パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

ハッピーな感情を最大限に利用する[パニック障害完治・改善]

今日は晴天で かなり暖かい日でした! 春を感じポカポカ陽気。 布団も干したかった なぁ。 今日は、体調も 良く、体が快適 でした。 ウォーキングの成果 かな。 精神疾患になると どうしても体を動かす のも、億劫になって しまうので、やはり 運動や歩く事…

階段のリハビリ(練習)[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りのち雨! ウォーキング出来るか なぁと思ったけど 雨もやんで なんとか、2時間以上 歩きました! 今日は、階段の上り下りを かなりやりました。 前は階段が苦手で 見るだけで、不安、動悸 息苦しさがありました。 どうしてもパニック障害の人は …

小さな成功を積み重ねて思考を変えていく[パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 気持ち良いですね。 ウォーキングしてても 暖かくてポカポカして ました。 ウォーキングし始めは こんな晴天で暖かいけど 2時間以上歩くので、終わる頃には 真っ暗…でした。笑 でも、寒さは感じない ので、今日は暖かかった のかな。 この頃…