パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

もしかして不眠症…?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… だけど、昨日は布団に 入っても、朝まで 眠れず… 前日、2時間睡眠だから 眠れると思ったのになぁ。 少しウトウトしちゃった から行けなかったのかな。 ウトウトしても布団に 入ってすぐ眠れる人が 羨ましいです。 布団に入って3分以内で 眠れる…

諦めないで!必ず前進します![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天… 洗濯物もカラッと乾き ました。 午前中に 姉とお買い物に行ってきました。 何箇所か行って 買い物してきました。 色々買うと… 家に帰ってから、それぞれの 場所にしまうのも 大変ですよね!(^_^;) 私はすぐにしまう派です。 置いておくと、邪…

3年前は買い物もできなかったけど…[パニック障害完治・改善]

今日の昼間は 家の中で新聞を 読んだり、少し片付けたり… あとは、何を捨てようか 考えたり… 無料回収が来るので 使ってないテレビやコンポ など捨てようかなぁ。 きっと、ずっと使わない だろうし… 置いてあるだけだと すぐ誇りになるから 空気も悪い気がし…

またニトリへ…リハビリです!今夜はチーズドッグ作りました![パニック障害完治・改善]

今日も雨も降らず 良いお天気でした! 朝早くから 洗濯を干したので 昼には乾いてました。 午後からは 姉と母と3人で また、ニトリへ… 先日はダイニングテーブル を買いに行きましたが 今回は、ベッドを買いに 行ってきました! ダイニングテーブルも ベッド…

薬が効かない事ありませんか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 家でゆっくりしてました! かなり前に買った バターコーヒー! 一度、飲んでみたくて 買ったのは良いけど 賞味期限がギリギリ 過ぎてたので 慌てて飲みました!笑 夏ごろ、買いましたからね。 クイニーアマン! 安納芋あん。 サツマイモのパンや…

パニック障害(精神疾患)をより改善するためには…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 朝、洗濯をして 干して… 寝不足なので 眠い…怠い… 1日でした。 11月も半分過ぎましたね。 今年もあと1ヶ月半… それまで綺麗に 断捨離&片付け 頑張らないと… 今朝も、たくさんの洋服や 段ボールなど、捨てました! 捨てに行くのは気持ち良いです…

今日はニトリへ行ってきました![パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 昨日は平成最後の 紅白の出場者が発表 されましたね。 もう、今年も紅白… 早いなぁ〜。 最近は何かと“平成最後の…” って言い方しますよね!笑 平成最後の夏とか… みなさんは、ドラマとか 観てますか? 私は毎クール3本ほど 観ています!笑 前は…

病気を改善するには思考や心持ちを変える事![パニック障害完治・改善]

平成もあと半年 ないですけど 次は何になるんだろ?笑 今日は晴天! でも、午後は曇りっぽい 天気でした。 お昼前に庭の草むしり をしました。 草だけは気になるので 少し生えたら するようにしてます。 まぁ、石の下に 草よけネットを 敷いてあるので そん…

楽しいことや夢中になれる事を見つけよう![パニック障害完治・改善]

今日は、朝から 姉と一緒に買い物へ。 朝一番に行かないと 混むので… 今日はカフェフラッペ 買ってから行きました! これ、結構、美味しいです! 溶けても美味しいです。 買い物中は 途中から なんとなく 不調で、息苦しさが ありましたが 不安があると そう…

一時期はゲームにハマってました![パニック障害完治・改善]

今日は、雨の予報でしたが 曇りでした! 雨が降ると思って洗濯 しなかったのに… 昨日も朝まで眠れず 布団の中で目をつむって 起きてました! いつのまにか明るくなってて いつのまにか寝てましたけどね。 朝は子供が、学校に行くのに 起きないと行けないので…

精神疾患を改善するのに、まずはストレスをなるべく無くす事![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 午後は二階の部屋を 少し片付けました! そして、今日はポッキーの日!笑 このところ、断捨離、片付け の日々なので腰が痛い…^^; モーラステープでも貼るかな。 専門の人に マッサージしてもらったら 気持ち良さそう… 毎日のようにゴミは 出てる…

たまには気分転換も大切!アフタヌーンティーセットを食べに行きました![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 朝早くから洗濯して 干して、お昼には 乾いてたので 取り込みました! 青空! これだとただ、青いだけ みたいなので… こっちの方が 空らしいかな。 今日は暖かく 半袖を着てる人も いる陽気でした! そして、リハビリを 兼ねて、姉とランチへ…

出来ない事も多いけどできる事からリハビリして1つずつ克服しよう![パニック障害完治・改善]

今日は、雨でした… でも、明日は晴天なので 良かったです。 かなり前から冷凍庫にあった 『COLD STONE』のアイス… 食べれるかな?と思い 食べてみたら大丈夫でした!笑 美味しかったです! アイスって賞味期限がないから 何年でも平気なのかな? でも、霜が…

家族以外の人が家にいるのって嫌ですよね。[パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 断捨離はもちろんの事 布団を干し、掃除機をかけて 枕も干しました! 午前中はピアノの修理の方が 来てました! 前は、知らない人が 家に入ると なんか、ドキドキソワソワ して、不調気味になり 嫌だったのですが… この頃は自信も付いてきた…

夢の中の自分はパニック障害?パニック障害になって得た事は?[パニック障害完治・改善]

今日は、洗濯を2回 しました! 天気はさほど良くなかったけど タンスの中にずっとあった 洋服を洗いたくて… 本当は晴天だと 良かったんだけど… 最近、夢を見てないなぁ。 みなさんは夢を見てる時って 夢の中の自分は パニック障害ですか? 私の場合、前の夢…

脳に“やれば出来る”と叩き込む![パニック障害完治・改善]

今日は、曇りのち雨 みたいなお天気でした! 昨日も眠れず… ほぼ睡眠0のまま 朝から皮膚科へ… 姉の車で 行きました。 助かります。 皮膚科も朝から 患者さんが 沢山来てました。 まず、今日は不安でしたので アイス食べました! コンビニ限定、板チョコアイ…

苦しいなぁと思ったら…フーッと思い切り吐く事![パニック障害完治・改善]

今日は、曇りと雨。 いつもより暖かい日 でした。 昨日、眠いから布団に 入ったのに 眠れなくて 困りました(^_^;) 目はつむってるけど 朝まで起きてましたね。 2時間くらい寝て 起きましたが、起きる 時はスッキリ起きれました。 けど、昼間は怠くて… 怠くて…

体調には波があります。薬は飲んでますか?断薬、減薬について…[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りかと思い 洗濯を干したら 雨が… 久々の雨でした。 たまには、雨も降らないと 困りますものね。 先日、『サツマイモのバタージャム』 を作り、まだ、余っていたので 今日のおやつに 「サツマイモの濃厚フレンチトーストロール」 を作りました! …

自分なりの“楽しみ”を見つける事!私は断捨離して綺麗にするのと美味しいスイーツが楽しみ![パニック障害完治・改善]

最近、雨が降らないので 洗濯ができて気持ち良いです。 今日は、色々と考えて たら、具合い悪くなりました。 困りごと、色々あるので。 パニック出ちゃいそう なので、昼寝しちゃいました!笑 寝るとスッキリします。 夕方、姉と引き出し式の 収納ケースを買…

長嶋一茂さんの改善法が私と似てる!その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… そろそろ野菜も値下がり してきてますね。 もう少し下がって 欲しいです!笑 太陽は本当にありがたいです。 私も洗濯を2回もしました(*^^*) そして、断捨離の日々… 家の中を快適に過ごせる よう、少しお金はかかり ますが、変えていきます! 精…

長島一茂さんの改善法が私と似てるんです!その1「パニック障害完治・改善]

この頃、雨も降らず 良い気候が続いてます。 昨日はハロウィン料理で 余ったかぼちゃがあったので それで、“かぼちゃのパン”を 作りました! パン作りは初心者なので こねる時がうまくいかず ちょっと形が変ですが… “かぼちゃのちぎりパン”です! 上の写真は…

ハッピーハロウィン!改善策としてワガママになろう![パニック障害完治・改善]

今日も快晴でした! 洗濯や布団も干し ました! 今日は、ハロウィンですね! うちは昨日、ハロパ(ハロウィン パーティ)しました!笑 作った料理はこれ… 本当はもっと凝りたかった けど、簡単に作っちゃいました! ハロウィンの紙コップは 100均で! メニュ…

苦手な事に挑戦して少しでも普通の生活に近づく。焦らず1つずつ克服。[パニック障害完治・改善]

今日も、秋晴れ! 布団も干しフカフカに なりました! そして、今夜は眠いです。(-_-)zzz 今にも寝そうになりながら ブログ書いてます(^_^;) いつもより早目に 寝れそうです。 今朝はタンスなどの 重い大型のゴミを 何点か出しました。 タンスが無くなると …

家で出来る改善法…運動編[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 秋晴れでした! このくらいの気候や 天気が続くと良いのにな〜。 今夜は揚げ物が食べたくて チキンカツなど 揚げました〜笑 今夜は片付けしてたら 昔、使ってたネックレス や指輪、イヤリングなどが たくさん出てきて、少し 嬉しくなった私です…

家で出来る改善法…食べ物編[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 秋晴れは暑くもなく 寒くもなく気持ちのいい。 今日は、家でゆっくり してました! 洗濯や片付けは してましたけどね。 渋谷ではハロウィンで 人がすごく、大変な事に なってますね^^; 毎年の事ですが…ね。 先日、このセブンの菓子パン を食べた…

ジャニーズ岩橋玄樹さんがパニック障害で休養[パニック障害完治・改善]

今日は、午後から晴天! そして、姉と娘と3人で 歯医者へ。 私から診てもらい ました! そして、夕飯は姉家族と 牛角へ… これも、リハビリなんです。 姉家族と行くのも緊張だし 私の運転で行くのも緊張だし… 姉の旦那様を乗せるは はじめて!笑 でも、何事も…

家で出来る改善法…白湯を飲む[パニック障害完治・改善]

今日は、家で片付けを… 家の片付けや掃除は エンドレスですね! 今朝は不燃ゴミも 前回に続きたくさん 出しました! 断捨離、気持ち良いです! 断捨離してると家には 不要な物が、たくさん ある事に気づきますね。 使ってないビデオデッキ なども処分しまし…

家で出来る改善法…ふくらはぎのマッサージ![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… でも、洗濯するものも ないので、ゆっくりしてました! 明日も晴れる予報なので 明日は洗濯、布団干し したいなぁと思います! 今も断捨離してました!笑 ゴミの日のたびに、毎回 引越しするのか…ってくらい たくさん出てます… 今ではゴミの日が…

何も出来ないなら、家の中で出来る改善法から始めてみる。まず腸を温める![パニック障害完治・改善]

今日は、比較的 暖かい日でした! 毎日、断捨離と片付けで やる事がエンドレス です(^_^;) 奥歯の横が なんか欠けていて 土曜日に、歯医者の 予約を取りました! 月に一度はクリーニング に来ても良いと言われて いたので、クリーニングも しよう! 歯医者の…

初の健康診断!リハビリ少しずつ積み重ね…[パニック障害完治・改善]

今日は、結婚してから 初の健康診断へ。 恒例の安定剤?笑 フラッペを 買ってから…笑 キャラメルフラッペ!(#^.^#) フラッペ持ってると安心…笑 仕事してる人は毎年、 健康診断をやってもらって ますが、私みたいに 仕事を辞めて結婚して、すぐに パニック障…