パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

少し無理して行動してみる[パニック障害完治・改善]

新聞やニュースで、熱中症 が、よく出てますね。 毎年、熱中症のニュースに 心が痛いです。 今まで健康だった人が 突然、亡くなってしまう。 若くても年寄りでも 関係なく… 熱中症になりやすい体質も あるようですが、水分補給など 気を付けて、長い時間外に…

猛暑の中、野球観戦&8回目の歯医者へ。[パニック障害完治・改善]

本当に毎日暑いですね。 今日もまた、猛暑の中 旦那と高校野球の観戦へ… 13時30分開始とあって 1番暑い時間… 高校野球の生徒達も 真っ黒に焼けてます… 今日も暑さのリハビリと 距離を伸ばすリハビリとして 高校野球の観戦に 来ました! 暑いので大きめの保冷…

早く旦那から解放されたい…[パニック障害完治・改善]

本当に毎日、毎日、暑い ですね^^; 今日は、皮膚科に行って きました。 もう、行かなくても 良いかもしれないけど まだ完全に治ってないし リハビリ兼ねて、行って ます。 その後は買い物へ… スーパーが寒くて寒くて… 夏は暑いので、基本、普段は 半袖、半ズ…

猛暑の中、高校野球を観戦…![パニック障害完治・改善]

猛暑が続いてますね^^; 恐るべし猛暑… その猛暑の中 リハビリとして 野球観戦に行って 来ました(*^^*) 高校野球です。 夏と言えば高校野球… 野球を観に行く前に いつものようにフラッペを… 今日は、新発売の『メロンソーダバニラ フラッペ』 これ、いつもの…

完治を諦める?諦めない?[パニック障害完治・改善]

今日も暑かったですね。 明日も暑いらしいです。 熱中症も増えだしましたね。 みなさん、気をつけてくださいね。 パニック障害の完治を 諦めてる方、いると 思います。 もう、疲れたしずっと このままでいいやって。 私も一時期は、この病気は 治らない、絶…

暑いですね[パニック障害完治・改善]

今日は暑かったですね。 岐阜で38.7度…だった みたいです。 このところ、夏は厳しい 暑さになりましたけど パニック障害の人にとって 夏は本当に嫌な季節… 暑いってだけで 発作になりそう^^; 外出の時はアイスやフラッペ は必須です! 今日やっとエアコンの …

心の癖を直す[パニック障害完治・改善]

今日も暑かったけど 明日は35度くらい になるらしく… 暑い…のかな。 布団、干したいかな!笑 今年も猛暑だと 思うと嫌ですね^^; 最低でもあと2ヶ月は暑い ですよね^^; なんとか乗り越えるぞ! パニック障害になって 発作を何度も経験すると あの発作を経験し…

旦那と居るのは限界…離婚しかないかな[パニック障害完治・改善]

毎日、暑いですね。 水分補給はしっかりと… ですね(*^^*) ここ最近、旦那がますます うるさくて、限界かなと 感じています。 今日も17時から 23時まで6時間も ずっとモラハラ 受けてました。 今まで長くて16時間 モラハラ受けてた事も ありましたからね。 異…

7回目の歯医者&銀歯は不調の原因か?[パニック障害完治・改善]

今日も暑い… 週末はもっと暑くなる ようです…(~_~;) 夏は苦手だけど 乗り越えなきゃ! エアコンのフィルターの 掃除もしないとなぁ。 今日は、7回目の歯医者… 前回、型を取ったので それを入れました。 しばらく歯医者には 行ってなかったので 知らなかった…

ブログを始めた理由[パニック障害完治・改善]

今日も暑くて… 日に焼けそう… 化粧もせず 日焼け止めも塗らずに 買い物に行ってしまい ました^^; 毎週火曜日は 旦那と食料品の 買い物に行くの ですが、買い物中も旦那は ずっと、うるさくて… あまりにもうるさいので 私も不調になるほど… パニック出るから …

薬の減薬(断薬)について…[パニック障害完治・改善]

毎日、夏らしくなって きましたね! でも、暑さ本番は これからですよね。 先日、私は薬を飲んでない とブログに書いたけど そもそも、1番はじめは 何も知らず、先生に 出されるがまま 薬を飲んでました。 風邪をひいたときに 飲む感覚で… 処方されたので 飲…

小さな幸せ探し&愚痴[パニック障害完治・改善]

本日は晴天… 洗濯物も気持ちよく 乾きました(*^^*) そして、今日はお腹いっぱい 食べ過ぎました!笑 お腹いっぱい食べれる事は 幸せな事ですよね。 私は小さな幸せに 感謝するように してます。 毎日、お風呂に入れる幸せ… 毎日、食べられる幸せ… 自分の足で…

パニック障害を完治してる人達…[パニック障害完治・改善]

今日は、土曜日… 七夕ですね! なんか、七夕の日って 毎年、曇りか雨が多い ですよね。 私は一時期、パニック障害の 症状もひどく、本当に毎日が やっとの思いで生きてました。 あれは経験しないと分からない 辛さですよね。 一歩も外に出られない… 動けない…

改善法…[パニック障害完治・改善]

昨日、書きましたが 私がはじめに試した改善法は 腹巻とカイロでお腹(腸)を 温める事でした(*^^*) 効果が感じられたので 真夏以外は続けて います。 そして、その次は… 腸内環境を整える事。 オリゴ糖を毎日飲むように してます… セロトニンって脳内物質と…

私が1番はじめに試した改善法[パニック障害完治・改善]

今日は、久々に曇り… 風は強い… 私はこの病気を患ってから ずっと改善法もせず 暮らしてました。 放っておけば治るだろう… いずれ、何でも出来るよう になるさと簡単に 思ってました。 でも、旦那のストレスが 溜まるたびに、症状が ひどくなる… 出来ない事…

6回目の歯医者に行ってきました![パニック障害完治・改善]

今日は、凄い強風! また、洗濯物が飛んだ。 私、実は強風も苦手でして^^; 強風だと、呼吸が上手く 出来なくて、苦しくなる んですよね^^; そんな方いませんか? 下手するとパニック発作に なりそうなくらい… 歯医者に行くとき 駐車場から少し歩く のですが…

スーパでの買い物に慣れるまで…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴天で そんな暑くなく ちょうど良い天気でした。 今週は毎日風が強い せいかなぁ。 暑さ本番は これからですよね^^; 今日は、旦那と買い物に 行きましたが スーパーでも 寒くて… このスーパーは リハビリによく使って いたスーパー。 私が一歩も外…

頭の中をハッピーにする[パニック障害完治・改善]

暑い日が続いて ますね… 夏が乗り切れるか? 毎年の課題ですよね。 暑いと空気も重いから 酸素が薄い気がして 苦しく感じます。 パニック障害になると 色々と… 敏感になりますよね(~_~;) 頭の中をハッピーにするとは… 文字の通り、楽しい事を イメージするん…

パニック障害と薬 その2。私が薬に頼らない理由 [パニック障害完治・改善]

今日から7月! 早いですね。 今は、薬に頼らずパニック障害を 治す…お医者さんがいたり、本なども たくさんありますよね。 そして、カウンセリングも 薬を使わず完治を目指す心理療法です。 私が薬に頼らない理由は 昨日も書きましたが ★パニック障害を治す…

パニック障害と薬 その1。私が薬に頼らない理由 [パニック障害完治・改善]

やっぱり、梅雨明けしてから 暑い… お風呂も長い間、温まるのは キツイですね〜 でも、ふくらはぎのマッサージ してるので必ず温まって ます。 最近、起きる時、足が つるんですよね。 痛くて痛くて… 10分ほど動けない状態が… 毎年、夏は足がつる事が多いよ…

5回めの歯医者は…[パニック障害完治・改善]

今日は、暑かったみたいだけど 私はそこまで暑くはなかったかなぁ。 関東は梅雨明けしました。 観測史上初の早さで 梅雨明け… 平年は来月21日。 なんと、22日も早い 梅雨明けとなりました。 それも、九州〜関西はまだ 梅雨明けしてないのに 先に関東が梅雨明…

今日は旦那に向かって叫んでやりました![パニック障害完治・改善]

今日の昼間は、草むしりと 木を切ったり… 明日も続きをする予定… 今日は、とうとう叫びました。 夕飯の時、旦那に向かって “うるさーい”と… 娘が熱があるのに そんな時まで、うるさい から、それと、今までの ストレスが爆発?したのかも。 (爆発って…今更…

褒める事で前進します![パニック障害完治・改善]

今日は、風も強く 洗濯物があちこちに 飛んでました^^; でも、今週は雨も降らず 梅雨の中休み! でも、梅雨だから 蒸し暑〜い… 話は本題に入ります… 褒めるって すごく大切なことです。 相手を褒める言葉は 喜びや安心感を生み 信頼関係につながります。 褒…

心因性発熱…旦那、頭にくる!今日は愚痴ります。[パニック障害完治・完全]

今日も晴天でした(*^^*) でも、そんなに暑くもなく 快適に過ごせました。 ずっとこのくらいだと 良いのになぁ。 昨日はだるいと思ったら 心因性発熱(ストレスから くる熱)だったみたいで… 夜中に38度… 特に風邪の症状はなく 発熱のみ… 調べたら心因性発熱…

今日は皮膚科&ニトリへ…[パニック障害完治・改善]

今日は、久々に暑かった ですね… しばらく暑いみたいで 梅雨の中休み… 暑いの嫌だなぁ(T . T) 今日は、皮膚科に行って きました。 最近は 歯医者に皮膚科に… 本当に良いリハビリに なってます!笑 今日も、クラッシャーズの 割引きクーポンで、皮膚科の 最寄…

リハビリで、発表会へ…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴れました! そして、午後からリハビリ! 今日は、ピアノの発表会へ 行きました(*^^*) まずは、昨日のうちに 頭の中でイメージトレーニング。 そして、私は余裕で行ける という自己暗示! はじめての事にチャレンジする時は アイスは欠かせない!笑…

夏の安心グッズ、必須アイテム![パニック障害完治・改善]

今日は、雨… そして、今は少し肌寒い! 夜は少しファンヒーターの 前で温まりました^^; 家族には驚かれますけどね。 冷え性なもので手足は冷たい んです。 今年は冷夏だと良いなぁ。 夏の猛暑的な 暑さはどうしても 不調になりやすく 苦手なんですよね^^; 早…

4回目の歯医者へ…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴天(*^^*) 洗濯干したかったけど あまり洗うものがなくて 結局、しませんでした。 でも、お布団は干しました。 私、お布団は毎日でも 干したい派なんです。 干すと気持ち良いのと あと、寝てる部屋が風通しが 悪く湿気が多くて… 嫌になっちゃいます…

精神疾患に大切なもの。食事・睡眠、運動、考え方[パニック障害完治・改善]

パニック障害になって ストレスで症状が どんどんひどくなり 改善するために なにをすれば良いのか 考えるようになりまた。 精神疾患になると ある意味、健康オタク になりますよね!笑 やはり、食事、睡眠、運動 ですよね! 規則正しい生活。 これはどんな…

行動が制限される悔しさ。[パニック障害完治・改善]

パニック障害になると 外出を控えたり 友達との約束を断ったり 出来ない事が増え 行動が色々と制限されますよね。 それまで何にも思わず 行動できていた事が パニック障害になる事で 行動にブレーキがかかってしまう。 私が思うに、健全な人と 比べると、180…