パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

神様って平等じゃない…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 蒸し暑かったなぁ。 昨日は寝る時、寒かったので 毛布を出しましたけどね。 天気予報では雨とか続いてた けど、結局、晴れるみたいです! 週間天気予報って なかなか当たりませんよね。 今日は買い物ついでに ダイソーに行きました。 ダ…

改善法として『ふくらはぎのマッサージ』が素晴らしい[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りのち晴れで 気温も過ごしやすいし 涼しい日でした! 今年はそこまで猛暑でも なかったし、秋になるのも 早い気がします。 もう秋か…と思うと もう少し夏のままで いて欲しいなぁと 思うw 暑いのは嫌だけど 夏の雰囲気が好き! 服装も好きかなぁ…

改善法は最低半年は試してみる事![パニック障害完治・改善]

今日は曇り! 朝から涼しく過ごしやすい 1日でした! 3日前は、35度以上の 猛暑だったのに… 本当にちょうど良い時って ありませんよね! きっと、すぐ、寒くなります。 朝方、寒くて、毛布出そう かと思いました。 今夜は毛布、出そうかなぁ。 今、すでに寒…

趣味を見つけたり、楽しい事をやってみる[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り! そんなに暑くもなく 過ごせました。 今夜は眠い… 楽しい事に集中 している時は 予期不安がなかったり 体調も良かったり しますよね。 例えば、好きなドラマを 観ている時とか… 美味しいものを 食べている時とか… 眠い時も… など、そん…

怒らない、イラつかない、笑顔でいること[パニック障害完治・改善]

今日も相変わらず 暑かったなぁ。 生きてると毎日、色々 とありますよね。 楽しい事、寂しい事、 嫌な事、悲しい事など… まぁ、それが生きてるって 事なんでしょうね。 今日は、SNSのお友達から 相談事があるとDMがきて 話しを聞きました。 みんな、色々な事…

リハビリ行ってきましたー![パニック障害完治・改善]

今日は、かなり暑い 1日でしたσ(^_^;) なんと、9月でこれだけ 暑いのは27年ぶりなんだ そうです! 今日はリハビリでお出かけ してましたからね。 炎天下、歩きましたよー!笑 日中の気温も35度以上は あったと思います。 体の中は汗が流れてた くらいですか…

リハビリの心得![パニック障害完治・改善]

今日は、台風後で暑かったです。 過去最強クラスの台風が関東直撃 という事で、昨日は夜中に ニュースを観てましたが かなり、すごい被害が… 周りに聞いても木が倒れてる って人が多かったです。 あとは停電。 電柱が倒れてるとか…も 居ました。 電車は運休…

過去最強クラスの台風が関東を直撃![パニック障害完治・改善]

今日は晴れましたが 久々の蒸し暑さに エアコン必須な日でした。 この夏1番蒸し暑さ! 台風が接近してるからかな。 過去最強クラスの台風が 関東接近してるとの事で ニュースも騒がしいです。 真夜中に来るんですよね。 電車もバスも運休で ネットカフェや会…

時には人に頼る事![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯は二回しました! 台風が近づいているせいか 蒸し暑いです。 明日は台風が通るみたいで 夜中がピーク! でも、お昼頃から雨は 降りそうです。 風が無いと良いけどなぁ。 パニック障害になって 1人では出来ない事も 増えましたよね。 カウン…

言霊効果(アファメーション)を感じています。[パニック障害完治・改善]

今日は久々に暑かったです! 夜になると秋の虫の鳴き声 の様なのが聴こえてきました。 暑さもあと少しなんでしょうね。 秋と言えば食欲の秋w 今朝はファミレスでモーニングを。 母はスクランブルエッグとサラダと トーストのセットを… 私はあんこと生クリー…

必ず改善します!諦めてはダメ![パニック障害完治・改善]

今日の朝は曇って涼しかったけど 結局晴れて蒸し暑い日でした! 明日は洗濯を干して 後はゆっくり過ごす予定です! ここ最近はなんかイラつく事が 多くて、ストレスが溜まってる のか、食べてもお腹いっぱい にならず、スイーツは永遠に 食べ続けたい気分で…

完治してる人は何かしら改善法をやってます[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れのような お天気でした。 洗濯物はちゃんと乾いたので よしとしましょう!笑 パニック障害って治らない って思ってる人も多いと 思います。 確かに難しいです。 でも、芸能人でも 完治してる人や復帰してる 人がたくさんいます。 そう言う…

パニック障害になってから健康に気を使うようになりました!健康オタクみたいw[パニック障害完治…改善]

今日は晴れたけど午後から雷雨が。 台風の影響なのかな? 洗濯は明日、干します。 今日は、2時間睡眠だったので 昼間は眠くて眠くて… 朝早くに目が覚めて それから眠れなくて… 朝一に出かける予定が あったので中途半端に 二度寝も出来ず… 今に至ります。 お…

カフェイン、アルコールは控えてますか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴天で暑い1日でした! 洗濯も2回しました! 夜になって気付いたのですが 枕カバーを洗って干すのを 忘れたらしく洗濯機の中に 入ったままでした(^_^;) 何故か枕カバーだけ 置き去りに… 9月なのに暑い… 今日は暑かったです。 “寒さ暑さも彼岸まで”と …

パニック障害は24時間付きまとうのでストレスですが必ず治るので諦めない気持ちを大切に…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れて良いお天気! 残暑も厳しいです! 明日は洗濯したいので 晴れて欲しいです。 今日は朝一に買い物へ… 寝不足だったので 眠かったです… 今日は9月1日!日曜日! 小・中学生の夏休みも今日まで? ここ2、3日は宿題に追われて 大変だった家庭も多い…

自信を持つ事![パニック障害完治・改善]

今日は晴れて洗濯も 干せました! 朝晩は涼しく秋めいて きました。 今日で8月も終わり… 早いですね… 苦手な夏も終わりに近づいて ホッとしております!笑 暑いのは本当に嫌ですよね。 まぁ、誰でも嫌ですけどね。 涼しくなったら リハビリも頑張って やらな…

今は何も出来なく引きこもってても小さな積み重ねで出来るようになります[パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨でした! 午後は晴れたり曇ったり でしたが、そんな暑くもなく 過ごせました。 パニック障害になって 改善させたいなら 小さな事の積み重ね が大切なんです。 今まで外に出れなかったのに 5分でも家の前に出れたら それは、すごい事です。 5分…

前は車にも乗れませんでした。車のリハビリをして乗れるように…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 晴れてると気持ち良いです。 最近、真夏の猛暑のような暑さは ないので、過ごしやすいです。 今年は暑くて眠れない日も なかったので、そんな暑い夏では なかったのかなぁ。 暑いのも寒いのも嫌ですけどねー! 今年の冬は寒くなるのかな…

リハビリを兼ねて映画館へ行ってきました![パニック障害完治・改善]

今日は、久々の1日中、ぼぼ雨…! 曇りだと言うので洗濯したら 雨がやまず、嫌だけど仕方なしに 部屋干しにしました。 バスタオルがなかなか 乾きませんよね(^◇^;) 今日は、リハビリ兼ねて 映画館へ… そして、人混みのショッピングセンター へ… 車も多かった…

どんな事があっても諦めず小さな事でも行動してみる事[パニック障害完治・改善]

今日も晴れて良いお天気 でした! でも、今夜遅くから雨 の予報です! 明日は洗濯したいけど できるかなぁ? 相変わらず、夜は眠いですw 先日、食べたバナナワッフルコーン! コーンがチョコ味で バナナアイスとの相性バッチリ でしたw パニック障害になり …

はじめは距離を伸ばすのも不安で恐怖感MAXでした[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 洗濯はしましたよ! 今日は昼頃からお出かけしました! 距離を伸ばすために 車でドライブへ… 結構、出てしまえば 大丈夫で、何事なく 目的地まで行けました。 行く前は不安は あるんですけどね。 行ってしまうと 開き直ってしまうのか 大丈夫な…

病気の原因である旦那を断捨離したら…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れて良いお天気! 暑いけど、ほんの少し暑さも 落ち着いて来た感じです。 昨日の続きですが… 私が長いパニック障害生活 の中で、だんだん症状が ひどくなり、ストレスが限界を 超えた時、私はある決断を しました。 パニック障害になった 原因(要因…

パニック障害の原因であるストレスが限界を超えた時…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴れ!晴天でした! 洗濯物も午前中で乾きました!笑 朝晩は涼しくなってきたので 少し楽になりました。 今年は秋の訪れが 早そうですね! 今日は、珍しく夜から体調が なんか、落ち着かない 感じがして… でも、ご飯も食べれて お風呂も入れて ドラ…

自律神経とは?自律神経を整えよう![パニック障害完治・改善]

今日は、曇ったり雨が降ったり 晴れたりと…したお天気でした。 明日は晴れる予報なので 洗濯出来そうです! このコンビニスイーツ! 食べたいと思ってたら 手に入りましたw 夏らしいですよねー! フルーツポンチゼリー。 ヨーグルトワラビ餅が 美味しかった…

私が薬を飲まない理由…[パニック障害完治・改善]

今日は曇りっぽいお天気でした。 洗濯物は乾きましたけどね! 夜はすこし雨が降ってました。 すぐやみましたけどね。 なんか、日本に台風が近づいてる みたいですね。 台風の季節がやってきたって 感じですね。 気圧の変化で不調に なる方も多いですよね。 …

楽しい事を考えて頭の中をハッピーにする[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました。 雲が少しかかっていた ので、なんだか蒸し暑い 1日でした!(*^^*) また、台風が来る みたいですね。 そして、今夜は久々に眠い! いつもは、もう少し起きてられる のになぁ。 この頃、セミが弱って ベランダに落ちてきたり します。 道路…

血流を良くする!コンビニはその名の通り本当に便利![パニック障害完治・改善]

今日も晴れて暑い1日でした! 夏もピークは過ぎたのかな? 8月も後10日ですね! こりや痛み、プチ不調も血流 の悪さが原因な事が多いようです。 私は血流を良くするために ふくらはぎや腕のマッサージを 毎日、しています! ふくらはぎは第2の心臓と 言われ…

行動から感情を変えられます[パニック障害完治・改善]

今日も晴れて気持ちよく お洗濯物が乾く日でした。 でも、いつもより暑くなく 過ごしやすい日でした。 お盆の疲れが出たのか 今日は、4時頃から 昼寝をしてしまいました。 怠かったのでベッドに ゴロンと横になってたら いつのまにか寝てました(^_^;) 寝るつ…

諦めなければ必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日も暑く天気の良い 1日でした! 8月も後半… まだまだ暑いけど あと少しの辛抱かなぁ。 今日は暑い中、買い物に 行ってきました。 お盆も最後となり 世間では明日から 仕事開始! 五月病ならぬ お盆病で、仕事行きたくなーい! って人が多いですね。笑 夏…

「絶対に出来ない」という気持ちは持たない事!「諦めない」気持ちが大切。[パニック障害完治・改善]

今日は昨日よりも気温が 上がり、かなり暑い1日と なりました! 今日は、起きたから洗濯して お昼頃から家族とお出かけ です。 炎天下の中、頑張りました! 駐車場に停めてから 歩いて目的地へ… 暑くて、身体の中から 汗が流れてきました。 そんな暑さでも …