パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

最後まで諦めない事[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 午後からは雨も降ったり やんだり… 夜は雨です。台風が近づいてるとか。 24日は大雨っぼいし 嫌だなぁ。 だんだん寒くなってきたし。 今夜も寒いです。 少しだけ暖房しようかな。 お彼岸なので今日は おはぎを作りました。 おはぎは手作…

1番大切なのは諦めない気持ち[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!秋晴れでした。 この暖かさは気持ち良いなぁ。 洗濯物も乾くし… 真夏は日差しで洗濯を 干しても生地が傷むから 嫌なんですよね。 春と秋が1番良いかも。 今日は朝からミートソース を作りパスタを食べました。 お昼はマックデリバリー! 久々に…

今日は車の運転もしてビュッフェレストランへ[パニック障害完治・改善]

今日は曇りかな。 夜は雨が降ってきました。 今日あたり、涼しくなり 夜は寒くて… 今年は梅雨も長くて 暑さも続いて 秋の訪れが遅いって 言ってたのに、いつも と変わらない感じですよね。 もう、夏が終わったの? って言うくらい夏が短い… 感じがします。 …

改善して行くためには、それなりの努力も必要[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り… なんか、今日みたいな 重たい雲がある時って 変に蒸し暑くて苦手です。 昨日は帰り道に 夕飯を食べに ファミレス寄りましたが ドリンクバーを飲み過ぎ てしまったw 家の近くだし、帰るだけだと いつも、カフェインも飲んで しまうけど、…

高速道路で思い掛けず長〜いトンネルが…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 そして、久々に真夏日! でも、そこまで暑くは なかったですけどね。 今日は少しドライブするのに 高速道路に乗りました。 助手席ではあったけど 高速道路ってだけで 渋滞しないと良いけど… と思ったりもしますw 今は高速道路も渋滞も、…

辛い時もあったけど諦めずに挑戦して良かった[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 朝から洗濯をして カラッと乾いて気持ちいい。 洗濯を干してから 皮膚科へ… なかなか痒みが 治らない(^^;; あちこち、痒くて 傷になるのが ものすごいストレス なんです。 先生は傷跡は消えます と言ってるので、なるべく かかず、早く消…

何でも1人で背追い込まない事。人に頼ってみる事も必要です[パニック障害完治・改善]

今日は曇り…。 このところ、曇りが 多いけど、暑くなくて 快適です。 夜も涼しくなって 寝てても気持ちよく 眠れます。 断捨離すると 捨ててるうちに 気持ちよくなって あれも捨てちゃおう これも捨てれるって どんどん勢いが付きますよね。 そして、スッキ…

この病気は波があります。なかなか改善しない時もあるけど諦めては行けない[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 昨日くらいから 夏の暑さもなくなり 過ごしやすくなって きました。 同じ気温でも 全然、涼しく感じます。 夜は少し寒いので 毛布だして、今夜で 3日目… このくらいのお天気が ちょうど良いかも… 今日はタルトでティータイムw パニック障…

パニック障害のせいでできなくなった事をできるようにして楽しもう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! そして、涼しくて 過ごしやすい1日 でした。 夜中に寒くて 毛布を出しましたよ。 今夜も寒いので 毛布をかけて寝ますw このくらいの気温が ちょうど良いのになぁ。 きっと、すぐ寒くなる んだろうなぁ。 カウンセリングの先生が 言うには…

あと少しだと思って前向きに考える[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 でも、なんとなく湿気 がたくさんあるような お天気。 暑くなると言ってたけど そこまで暑くなく過ごしやすい 1日でした。 有酸素運動は体に良い ですよね。 今日もウォーキング行って きました。 階段も降りるから良いけど 登るのはキツ…

何も出来ないなら、今は慌てず、焦らず、諦めず、無理しないで休もう[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ったり 曇ったり… 洗濯物は干さなかったです。 午前中から買い物へ行き お昼はコメダに行きました。 これ、小豆小町って言って 下から小豆、ミルク、コーヒー と入ってておしゃれ。 このコメダの味噌カツパンは ボリュームたっぷりって みんな、…

引きこもり状態の私が薬も飲まずにどうしてバスや電車にまで乗れるようになったのか…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 明日は雨の予報なので 慌てて洗濯しました。 これ美味しいとの事で 食べてみたら美味しかったw 昨日、一昨日と電車やバスの リハビリをして無事に 乗れましたが、私も 前は電車、バスは誰が一緒でも 絶対乗れないし、乗る事じたいが 無理…

今日はハードな事に挑戦してきました[パニック障害完治・改善]

今日は雲も出てたけど 晴れました。 洗濯物を干し リハビリにお出かけ! まずはバスに乗り ました。 パニック障害になって バスも苦手で乗れません でしたが、乗ってみました。 かなり久々のバス… ドキドキソワソワ しちゃいますね。 不安はありましたよ。 …

今日は、再び電車に挑戦![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天でした。 まだまだ暑いですね。 暑い中、リハビリがてら お出かけしてきました。 そして、電車に乗ってみようと 思い乗りました。 公共の乗り物はまだ苦手なので。 前はこの、改札を見るだけで 不安と緊張が出てきて 動悸がして苦しくなりました…

パニック障害を改善するために…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 ちょっとだけお天気雨が 降りましたけどね。 今朝は5時半に起きて 洗濯を2回しました。 シーツや枕カバー 足拭きマットなども洗い 寝る時、気持ちよさそうです! 最近、コロナ渦で思うのが 前は、ソーシャルディスタンスで みんな、ちゃ…

克服してる人と克服できない人の違い[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ったりやんだり の1日でした。 沖縄や九州の台風も 過ぎ去りました。 大型台風が来るたびにドキドキ しますよね… 今朝はたまごパンで 頂きました。 美味しかった。 マスク頭痛ってあるの ご存知ですか? なんか、最近 家に帰ると頭痛が するんで…

慣れるまで何度も挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れたけど 午後から雨がザーッと 降ってまた晴れたり… 台風の影響で不安定な お天気。 でも、洗濯物はカラッと 乾いたのでわ良かったです。 明日は雨なのかなぁ。 今日はクロワッサンサンド 作りました! 野菜とハムと卵のサンドと あんことホイップ…

休む時は休む、やる時はやる!少し無理する程度に頑張る![パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! でも、夜は雨がザーッと 降ったりしました。 戦後最大級の大型台風が 沖縄に近づいているので その影響かと。 今回は直撃する地域の ファミレスやコンビニ も休業してますからね。 コンビニが休むってかなり 大型台風ですよね。 毎年、思うけど…

どんな小さな事からでも挑戦する勇気を持とう…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした! 35度の予想だけあって 猛暑でした… 今年は残暑が長いみたい ですよね。 10月になれば涼しく なるかな。 今の季節って嫌ですよね(^-^; 季節の変わり目だし 体調が落ちがない季節 でもありますよね。 私も夏の疲れが 出てるのか たくさん寝…

改善法やリハビリも焦らず、諦めずに続ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! でも、途中、少しお天気雨が… 台風の季節はそんな感じ になりますよね… 今年は夏が短い感じが します。 梅雨が長かったせいも ありますよね。 猛暑が長くなるって 言ってたけど、9月に なって、だいぶ涼しくなって きてます。 今日はお昼に ね…

今の辛さから抜け出し改善するために小さな事からはじめてみる[パニック障害完治・改善]

今日曇りと晴れ… そして、夜は雨が。 台風の影響で安定しない お天気です。 今夜はかなり蒸し暑い… この前、石焼きビビンバ 作ったんです。 簡単で美味しいw やはり、ビビンバには 牛肉ですね。 スキレットにごま油 入れて、ご飯は焦がして ますw 石焼き風に…

リハビリが無理ならやりたい事を想像してみる[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れかな。 いつもより暑くなく 過ごしやすい。 と言っても30度あった みたいですけどね。 30度が涼しく聞こえるw 今夜は涼しいくらい。 このまま秋になるのかなぁ。 昨日と今日はリハビリ疲れか 一日中、怠くて(^^;; 今も眠くて眠くて… そし…

改善するためには、失敗しても諦めず日頃の積み重ねが大切です[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れの ような、お天気。 洗濯物は乾いたから 良いですけどね。 8月も今日で終わり! 昼間は蒸し暑く、夜は 涼しい… 毎日、こんなに涼しいと 良いのになぁ。 昨日、夕飯に食べたイタリアン のお店が美味しかった。 どれも美味しくて また、行…

旅行…どうしたら旅行が出来るようになったのか?その2[パニック障害完治

今日も晴天! そして、暑い… 昨日から旅行中… ホテルの朝食ブュッフェ も美味しくて、つい 食べ過ぎてしまう… 今回もパンケーキを 沢山、食べてしまいましたw オムレツは目の前で 焼いてくれす! コロナの関係で 一つ一つお皿に 乗せて蓋やラップ かけてあり…

旅行…どうしたら旅行ができるようになったのか?その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 今日は朝から暑くて… 残暑が厳しいです。 さて、今日はお出かけ。 リハビリも兼ねて またお泊まりです。 久々に長い時間、高速道路に 乗りました。 途中、渋滞もあり 前なら、ドキドキしてたけど 今回は大丈夫でした。 高速道路を降りて …

今月はリハビリ月…[パニック障害完治・改善]

今日も暑い1日でした。 少しは雨が降ってほしい けど、なかなか降りません。 洗濯物は乾くけど… 8月もあと少しで終わり… 今月は長かったなぁ。 今月は色々とリハビリして 友達が来たり 人と会ったり カウンセリングの先生も 来たり… お泊りしたり… 車のリハ…

苦手な事も挑戦すれば必ず出来るようになります[パニック障害完治・改善]

今日も蒸し暑い1日でした。 早く涼しくならないかなぁ。 今日は買い物へ。 スタバでランチタイム。 ここのスターバックスは スターバックスリザーブって言う 店舗数が少ない珍しいスタバなんです。 コーヒー好きにおすすめかなぁ。 リザーブのRがロゴw ここ…

私はもう完治してるんだって嘘でも思う事[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 お洗濯物もすぐ乾きます。 今日は床下収納の汚れが 気になり、中身を全部 出して、外で洗いましたw 食器洗剤で洗って 干して… 家の中はこんな感じ… 穴が空いてて落ちたら 大変!笑 なんか、土が見えると 怖い… 中身を全部出すと かなりの…

お風呂も苦手な時期がありました[パニック障害完治・改善]

今日も暑い1日でした。 もう、残暑になるのかな。 昼間はまだまだ暑いですね。 でも、朝晩は涼しい感じが しますね。 コロナも7月末がピーク だったと言うけど 単にほとんどのひとが コロナに感染したから 減っただけ?じゃないかな。 と思ったりもします。 …

新しい事にチャレンジする精神を…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 暑さは暑いけど 今までの暑さより マシになりましたw 夏は洗濯物も乾くけど 生地も傷むし 色があせてしまいそうで 嫌ですね。 冬は乾燥してるから 乾きやすいし、部屋干しだと 乾燥防止にもなるので 好きです。 乾燥するとやっぱり 風邪…