私がパニック障害の1番 ひどい時… ノートにメモを取ってました。 最近はサボってるけど また始めてみようなぁ。 まず、苦手な事を箇条書きにして 書いて、１つ１つクリアしたら 線を引いて行く… 1ページ目に苦手な事を書いておきます。 あとは、自分がやりた…