今日は、曇りのち雨！ ウォーキング出来るか なぁと思ったけど 雨もやんで なんとか、2時間以上 歩きました！ 今日は、階段の上り下りを かなりやりました。 前は階段が苦手で 見るだけで、不安、動悸 息苦しさがありました。 どうしてもパニック障害の人は …