パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

お菓子&料理作り

苦手な事があるけど、必ず出来るようになります[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ってたけど 午後から晴れました。 そして、ウォーキングへ。 運動すると血行が良くなる からか、スッキリします。 それでも、パニック障害が ひどい頃は、ウォーキングや 歩く事が苦手で避けてました。 なるべく歩きたくないので 買い物の時もな…

私をここまで改善させたカウンセリングの先生、紹介します[パニック障害完治・改善]

今日も晴天で暖かい 1日でした。 でも、夜は暖房しました けどねw 洗濯を干して 次に手洗いのスカートを洗い 布製のバッグを手洗いして 干して… 掃除機をかけて… ドラマ観て…w お友達と電話して… 夜はお風呂に入り 夕飯の支度を して、お皿を洗い やる事やっ…

外出も絶対無理だったけど、今は友達とお出かけが出来るようになりました。

今日は、晴れのち曇りな お天気でした。 本当は、雨も降る予報 だったけど降らずに 済んで良かったです。 ミッフィの食パンで作った ミッフィのフレンチトースト! チョコレートシロップで 顔を描いたけど、変に なってしまったので その写真は載せませんw …

今日も1日バタバタ!でも、動ける事に感謝ですね。[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 昼間の外は暖かく 車の中はポカポカで 気持ち良かったです。 今日の午前はマツエクへ… ここは、雰囲気も良くて 綺麗… お気に入りですw マツエク、最近は濃いブラウン を付けてます。 黒よりナチュラルに見えるので 上品な仕上がりです。 …

リハビリの積み重ねが大切…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 天気が良いと気持ち 良いなぁ。 明日は曇りみたいだけど 晴れるかなぁ? 洗濯、たくさんしたくて。 これから冬になると 着るものも厚手になるし 着る枚数も増えるから 洗濯物が増えますよね。 夏は半袖で薄着だから 本当、洗濯も楽なのに…

信号、坂道、階段は苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 洗濯、布団は干しました。 不安を干すと 寝るとき、気持ち良さそう! パニック障害もひどくなると 信号や坂道、階段も 苦手になりますよね。 私もひどい時は苦手でした。 苦手と言うより、無理でした。 見ただけで、具合い悪く なりまし…

断捨離すると改善効果が…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れしました。 暖かい陽気で夜は 暑いです… この時期は気温差が 激しいですね。 昨日、夜ベッドに入って 寝ようとしたら 頭がモヤモヤして 眠れなくて なんか、頭を取ってしまい たいくらいイライラ しました(^^;; 今までもなった事は ありますが 本…

何がきっかけで改善するか分かりません、とりあえず行動にうつす[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 そして、暑い… 秋の暑さって感じで 気持ち良いです。 毎日、このくらいの 陽気だと良いのに… 今夜はほうじ茶シフォンケーキ を作りました。 前から作りたくて… 生クリームも泡立てました。 ふんわり美味しい シフォンケーキ! ほんのりほ…

パニック障害は必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日も雨でした。 明日は曇りだけど 洗濯はします。 洗濯物はすぐ溜まるので 溜めてしまうと 大変なんですよね。 母が作ったスイートポテト! これが美味しくて… たくさん、食べちゃいましたw 明日はお出かけするので 早めに寝たいけど 結局、同じ時間に な…

不調なときは、“こんな時もあるよね”って気持ちで…あまり気にしない事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 明日は雨なので 洗濯を… 台風の影響で 雨が何日か続きそうです。 明日は気温も11月下旬並みに なるようで、急に寒くなる から、体調を崩さないように 気をつけないとですね。 今夜は寒いので モコモコの暖かい 靴下を履いてますw 布団も毛布の…

些細な事がきっかけで改善する道が開けます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 洗濯して干して サッと片付けて… テーブルの上に何も置かない ようにしておくと、部屋が綺麗に 見えますよね。 起きた時、テーブルの上が 綺麗だと気持ち良いので 最近は寝る前に片付けて から寝るようにしてます。 キッチンの調理スペー…

全く外出が出来なかったのに何故ここまで改善したのか…その3[パニック障害完治・改善]

今日も天気が良く 暖かい1日でした。 早くに洗濯を干して 午前中はゆっくりと。 夕方からウォーキングへ。 今日作ったわけではないけど シャインマスカットパフェ 作りましたw アイスやコーンフレーク 生クリームなど適当に入れて… 昨日の続きですが 私はパ…

全く外出が出来なかったのに何故ここまで改善したのか…その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 秋晴れでした。 このくらいの気温、天気が ちょうど良いです。 朝8時から出かけて 買い物して、午後は ウォーキング… 今日のおやつw 手作りのガトーショコラ! 濃厚で安定の美味しさ。 昨日の続きですが 家から全く出れず 家に1人で居られない状…

全く外出ができなかったのに、何故ここまで改善したのか…その1[パニック障害完治店員改善]

今日も晴れました! 秋晴れ気持ち良いです。 今夜もなんかの満月らしい です。 今のお月様。 雲の中の満月も 神秘的… 昨日、作ったお月見団子が 余ってたので今日は こんな感じで… 私がここまで改善した のは何が良かったのか? パニック障害になり 外出が怖…

リハビリは重ねるほど、成功率も上がります『パニック障害完治・改善]

今日の朝は雨 後から晴れました。 少し肌寒い1日でした。 昨日からリハビリ兼ねて 小旅行の泊まりでした。 今朝は1番の楽しみである ホテルのモーニングビュッフェへ。 種類も豊富で景色も綺麗でした。 普通にビュッフェだけ食べにきても リーズナブルかも。…

良くなったり悪くなったり波があって治る病気です[パニック障害完治・改善]

今日は曇りと晴れな 感じで気温も半袖だと 寒いかな。 昨日は色々と用事があり 寝るのが遅くなってしまい 今日は寝不足でした。 昼間は活動してたから よかったけど、夜は やはり、眠くて…w 熟睡できそう。 パニック障害は 芸能人の方でも 多いけど、克服 し…

コンディションを整えよう[パニック障害完治・改善]

今日は久々に晴れました。 洗濯を2回して 沢山あったので 1階と2階に分けて 干しました。 秋晴れは気持ち良いです。 しばらくは秋晴れみたい なので良かった。 今日は掃除機をかけて 床拭きをしました。 洗面所も磨いたり お風呂の鏡も磨いたり… 拭き掃除は…

この病気は波があって治るもの[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… ほんの少し雨も降りましたが。 明日も天気が安定しないので 午後から洗濯しました。 台風の天気って 予報を見るたびに 変わりますよね。 晴れだったのが 曇りになったり 雨に変わったり… 明日も晴れる予報 だったのに、曇りのち雨 になってるし……

最後まで諦めない事[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 午後からは雨も降ったり やんだり… 夜は雨です。台風が近づいてるとか。 24日は大雨っぼいし 嫌だなぁ。 だんだん寒くなってきたし。 今夜も寒いです。 少しだけ暖房しようかな。 お彼岸なので今日は おはぎを作りました。 おはぎは手作…

1番大切なのは諦めない気持ち[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!秋晴れでした。 この暖かさは気持ち良いなぁ。 洗濯物も乾くし… 真夏は日差しで洗濯を 干しても生地が傷むから 嫌なんですよね。 春と秋が1番良いかも。 今日は朝からミートソース を作りパスタを食べました。 お昼はマックデリバリー! 久々に…

慣れるまで何度も挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れたけど 午後から雨がザーッと 降ってまた晴れたり… 台風の影響で不安定な お天気。 でも、洗濯物はカラッと 乾いたのでわ良かったです。 明日は雨なのかなぁ。 今日はクロワッサンサンド 作りました! 野菜とハムと卵のサンドと あんことホイップ…

改善法やリハビリも焦らず、諦めずに続ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! でも、途中、少しお天気雨が… 台風の季節はそんな感じ になりますよね… 今年は夏が短い感じが します。 梅雨が長かったせいも ありますよね。 猛暑が長くなるって 言ってたけど、9月に なって、だいぶ涼しくなって きてます。 今日はお昼に ね…

今の辛さから抜け出し改善するために小さな事からはじめてみる[パニック障害完治・改善]

今日曇りと晴れ… そして、夜は雨が。 台風の影響で安定しない お天気です。 今夜はかなり蒸し暑い… この前、石焼きビビンバ 作ったんです。 簡単で美味しいw やはり、ビビンバには 牛肉ですね。 スキレットにごま油 入れて、ご飯は焦がして ますw 石焼き風に…

改善するためには、失敗しても諦めず日頃の積み重ねが大切です[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れの ような、お天気。 洗濯物は乾いたから 良いですけどね。 8月も今日で終わり! 昼間は蒸し暑く、夜は 涼しい… 毎日、こんなに涼しいと 良いのになぁ。 昨日、夕飯に食べたイタリアン のお店が美味しかった。 どれも美味しくて また、行…

新しい事にチャレンジする精神を…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 暑さは暑いけど 今までの暑さより マシになりましたw 夏は洗濯物も乾くけど 生地も傷むし 色があせてしまいそうで 嫌ですね。 冬は乾燥してるから 乾きやすいし、部屋干しだと 乾燥防止にもなるので 好きです。 乾燥するとやっぱり 風邪…

車のリハビリ[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 少しだけ雨も降りましたが すぐにやみましたね。 おかげで涼しい1日でした。 今夜も眠いなぁ(^^;; ちなみに今日のお昼は ゴーヤの冷やし中華 にしました。 ゴーヤは母が育てたゴーヤです。 あまり苦くなくて美味しい。 今回は生のまま食…

諦めずに突き進む事。出来なくても何度も挑戦する事。[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました。 毎日、本当に暑いです。 でも、明日から少し 気温が下がるようなので あとは、残暑ですね。 今日のお昼は… 久々にお好み焼き! そして、デザートに メロン! お好み焼きって簡単に 出来て、美味しいから 良いですよね。 夕方からウォーキ…

自分自身に立ち向かう勇気[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました。 そして、相変わらず暑い。 でも、日曜から少し気温も 下がるようです。 今が暑さのピークですね。 とは言っても30度くらいの 気温は続きそうです。 今日のお昼は夏野菜の アボガドとゴーヤで オープンサンド。 パンは小麦胚芽で。 デザー…

リハビリしていくと思考が変わってきます[パニック障害完治・改善]

今日も晴れて暑い 1日でした。 でも、昨日よりは暑くなく 良かったです。 このまま気温が上がらない で欲しいなぁ。 今日のお昼もワンプレートで!w 塩おにぎりが食べたくて… 猛暑が続く中、新型コロナウイルス の感染対策に用いるマスクで 熱中症のリスクが…

落ち込むと更に落ち込みます。楽しい事を考えてると前向きになれます。[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ、暑い1日 でした。 雨もなかなか降らず 本当、暑い… 夏ってこんなに毎日 晴れてたかなぁ。 地球温暖化で年々暑く なって、本当、どうなる んだろうか。 今日のお昼はニトリで買った お皿でワンプレート料理!笑 食後は大好きな梨! 最近、夜、眠…