パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

お菓子&料理作り

私がなぜ改善法を始めたのか?その理由とは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 朝起きてから 朝食を作り 朝一に皮膚科へ… かなり急いで作ったので こんな感じになって しまいましたが…^^; だいぶ、痒いのは治ってきたけど やはり、まだ痒い時もあり 塗り薬は必要なので 貰ってきました! 薬を塗ると痒みは治るけど また痒く…

ひな祭り…[パニック障害完治・改善]

今日は雨… 少し肌寒い日でした。 そして、今日はひな祭り(^ ^) 姉妹で仲良くケーキやちらし寿司作り をしました! 手作りは、手間がかかる分 食べるのも楽しみですよね。 私が思うに、手作りは美味しいし コストも安いです。 そして体にも良いです。 メレン…

挑戦する勇気…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! ウォーキング日和 でした! 今年は雨が少ない 気がします… 今日は、2月3日… 節分です! 恵方巻きを食べて豆まき をしました(^^) 恵方巻きのお供に タッカルビを… ピザ用チーズを使わないと ダメになってしまうので 急遽、チーズタッカルビに 決…

不安で発作になりそうな時の対処法[パニック障害完治・改善]

最近、お天気が良い日が 続いています… パニック発作が起こりそうな 時ってどうしてますか? 不安な時やなんか不調に なる予感がする時って ありますよね^^; 今、これしたら 不調になるか 発作になるかもしれない って思ってみたり… まずは自分なりの対処法 …

ダイソーに行ってきました〜![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 午前中は、食料品の 買い物へ… ダイソーにも行きました… 100円だと、つい色々と 買っちゃいますね(^_^;) 珍しいお菓子や便利そうな グッズとか、見た事ないものも 売ってるから、ゆっくり 見てても飽きませんよね!笑 時間がある時、ゆっ…

現実を受け止め最善を考え行動する[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 最近、雨が少ないから 洗濯や布団が干せて 気持ち良いです! インフルエンザが かなり、流行ってて 今回は今までにないくらい 大変なようです… しばらく インフルエンザに かかってないけど 今年も大丈夫かな? 花粉症の人は、もう感じてる方も…

歯医者に行ってきました![パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした! 洗濯、布団干して 気持ちのいいです! 朝食にボリュームサンドイッチを… 作りました(^ ^) 味は美味しかったです! でも、ちょっと卵の切れ目が 気に入らず、また、明日 リベンジする予定!笑 完璧主義なので、理想通り 行かないと嫌なん…

小さな幸せを見つける…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ… やはり、今年は暖冬とあって 昼間は暖かいです! 洗濯もな布団も干しました(^ ^) 今朝もクラブハウスサンドイッチ を…最近、これにハマってるので つい、作ってしまいます^^; 娘も好きです! でも、中身は微妙に変えてます。 今日は、卵にツナを…

アロマ!(香り療法)[パニック障害完治・改善]

今日は、久々の雨でした。 東京で、初雪が観測! もちろん積もらないけど…笑 それだけ寒いし乾燥してる って事ですよね! この時期は乾燥して 手荒れもするので 私は手に1日に何度か ハンドクリームを 塗っています… 顔も乾燥するので 保湿を… 喉も乾燥する…

精神疾患は『気の持ちよう』ではありません![パニック障害完治・改善]

今日も晴天なので 朝から洗濯を… 朝が早いと 外も寒いですね… 今年は暖冬みたいだけど 寒いですよね… まさか、自分がパニック障害 になるなんて…思いもしません でしたよね… 症状も軽い人から 重い人まで、人それぞれ…だけど。 パニック障害になるのとならな…

病気を改善するために1番はじめにした事は…[パニック障害完治・改善]

今朝も朝から寒い… 家にいると1日中、暖房 付けっぱなしですね。 天気予報もしばらくは 晴れ! 最近、雨が降らないけど 水不足にならないのかな? 今日は、7日… 七草粥を食べました(^ ^) 毎年、必ず食べます… なんか、美味しいんですよね。 博多、福さ屋の…

携帯(スマホ)がないと不安…[パニック障害完治・改善]

今日は、久々に寒い 1日でした。 寒いと外に出るのは 億劫になりますね^^; 暖かい部屋に居るのが 1番!笑 今日のお昼のために 昨日の夜から ミートソースを作って あったので お昼はミートソースを… ミートソース、子供は 大好きですよね! そして、午前中に…

パニック障害を完治・改善するには…[パニック障害完治・改善]

今日は、朝から暖かく ポカポカ陽気でした! お昼は焼きTKG? 『卵かけ御飯焼き』 と言うものを作ってみました!笑 それと、クロワッサンサンドで! “焼肉&卵サンド”と “イチゴサンド” そして、“板チョコサンド”も… こちらが、卵かけ御飯焼き! 4当分に切っ…

断捨離して、パニック障害改善!部屋も綺麗になり心もスッキリ![パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたが 寒い、寒っ! 寒くてトイレ行くのも辛い ですよね^^; 元旦は私のリハビリも 兼ねて、みんなで初詣に 行くけど寒くて 大丈夫かな?笑 今日のお昼はクラブハウスサンド を作りました! やっぱりパンは焼くと美味しい! 今日のお昼は娘と息…

平成最後のMerry Christmas ![パニック障害完治・改善]

Merry Christmas! 今日は、平成最後のクリスマス! もう年末… スーパーのチラシも クリスマスからお正月の おせちに、なってますね! 今日は、ミニクリスマスパーティー をしました! 先日のパーティで リースのサラダと カプレーゼが作れなかった ので…。 …

冬に気分が落ち込む…季節性感情障害(SAD)(冬季型うつ病)[パニック障害完治・改善]

今朝は雨でしたが 後から晴れてきました。 晴れてから、洗濯を干した ので、夕方になっても 乾かず、家の中の 暖房で乾かしました! 冬は暖房を付けるので 洗濯物もすぐ乾くので 助かります… 加湿にもなるので 一石二鳥ですね! インフルエンザもちらほら 出…

歯医者に行けました![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 朝一に洗濯干し お昼は、クロワッサンサンド を作って食べました! 私、クロワッサンサンド 大好きなんです! ★卵サンド ★板チョコ&生クリーム ★イチゴ&生クリーム 特にイチゴサンドが 大好きです(^^) また食べたいです!笑 午後は歯医者…

明日は歯医者かぁ…!歯医者は苦手です…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 晴れた方が気分も スッキリします! 今日は起きた時から なんか、耳が変で… 外から耳を圧迫されて るような? 説明しにくいけど… そのせいでお風呂に 入ってても落ち着かない から、具合い悪くなりそう で…早くお風呂から出たーい!的な …

パニック障害の改善法をしたら免疫力もアップして風邪もひかなくなりました![パニック障害完治・改善]

寒さも本番ですね! 今日は、晴れましたが 寒かったです。 みなさん風邪など ひいてませんか? うちは、娘が熱はないけど 風邪をひいてます。 喉と鼻づまりがある ようです。 私はここずっと 風邪をひいてません。 特に運動もしてないのに 冬にスーパーに行…

パニック障害になって悔しいおもいをしてるけど少しでもプラスに考えよう![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 今朝は朝食に 卵マヨトースト(ラピュタパン) を作りました! 私、これ大好きなんです! 今朝は息子にも作りました! パン屋さんにも 売ってますよね。 簡単で美味しい一品です! 前は生活のリズムが同じリズムで 良かったけど最近は、なんか …

お腹いっぱい!外食の練習(リハビリ)はどうやってやったのか…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天だったので 洗濯を… 天気は良いけど空気が 冷たくて… 寒くて… そして、今日も寝不足… 昼間は眠くなかったけど 夜になって、睡魔が襲って きました(^_^;) でも主婦はやる事あるので 眠くても、布団に入れず… この睡魔に勝てるか… あまりにも睡魔が…

お花とケーキを買いに行きました![パニック障害完治・改善]

今日は、曇りで少し雨も 降りました。 昨日は中途半端に昼間 ウトウトしたからか またまた、寝付けず… やっと眠れたと思いきや 1時間もしないうちに目が覚め それから眠れず… ずっと起きてました^^; (という事は…睡眠時間が1時間?) だけど、今日は夜にな…

またニトリへ…リハビリです!今夜はチーズドッグ作りました![パニック障害完治・改善]

今日も雨も降らず 良いお天気でした! 朝早くから 洗濯を干したので 昼には乾いてました。 午後からは 姉と母と3人で また、ニトリへ… 先日はダイニングテーブル を買いに行きましたが 今回は、ベッドを買いに 行ってきました! ダイニングテーブルも ベッド…

精神疾患を改善するのに、まずはストレスをなるべく無くす事![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 午後は二階の部屋を 少し片付けました! そして、今日はポッキーの日!笑 このところ、断捨離、片付け の日々なので腰が痛い…^^; モーラステープでも貼るかな。 専門の人に マッサージしてもらったら 気持ち良さそう… 毎日のようにゴミは 出てる…

ハッピーハロウィン!改善策としてワガママになろう![パニック障害完治・改善]

今日も快晴でした! 洗濯や布団も干し ました! 今日は、ハロウィンですね! うちは昨日、ハロパ(ハロウィン パーティ)しました!笑 作った料理はこれ… 本当はもっと凝りたかった けど、簡単に作っちゃいました! ハロウィンの紙コップは 100均で! メニュ…

苦手な事に挑戦して少しでも普通の生活に近づく。焦らず1つずつ克服。[パニック障害完治・改善]

今日も、秋晴れ! 布団も干しフカフカに なりました! そして、今夜は眠いです。(-_-)zzz 今にも寝そうになりながら ブログ書いてます(^_^;) いつもより早目に 寝れそうです。 今朝はタンスなどの 重い大型のゴミを 何点か出しました。 タンスが無くなると …

家で出来る改善法…白湯を飲む[パニック障害完治・改善]

今日は、家で片付けを… 家の片付けや掃除は エンドレスですね! 今朝は不燃ゴミも 前回に続きたくさん 出しました! 断捨離、気持ち良いです! 断捨離してると家には 不要な物が、たくさん ある事に気づきますね。 使ってないビデオデッキ なども処分しまし…

家で出来る改善法…ふくらはぎのマッサージ![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… でも、洗濯するものも ないので、ゆっくりしてました! 明日も晴れる予報なので 明日は洗濯、布団干し したいなぁと思います! 今も断捨離してました!笑 ゴミの日のたびに、毎回 引越しするのか…ってくらい たくさん出てます… 今ではゴミの日が…

リハビリは続けてこそ効果が出てきます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! やっぱり晴れてる方が 気持ち良いですね! 今日はミスドの ハロウィンドーナツ 食べました! ミスドは、イベントの 時のが、1番美味しそう! たまに、食べると美味しい ですよね! そして、たまに無性に ミスドが食べたくなります!笑 スイーツ…

リハビリにはその人なりの順番があります[パニック障害完治・改善]

今日は、雨が少し… 今朝は洋服のゴミを たくさん出しました! 今回は旦那の洋服が メインでした! 私の洋服も少し捨てましたが まだ、あるので 次のゴミの日までに また、まとめます… 家から物が無くなると スッキリしてきますね。 娘の洋服も小さくなったの…