パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

お菓子&料理作り

私がTwitterを始めた理由…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 外は暖かな日でした! 今年は暖冬で助かります。 でも、家の中では 暖房してますが… うちは特に寒いんですよね。 今日は、何故か、18時頃から すごく眠くて… こんな早くに眠くなる事 ないんですけどね。 あまりの眠さに 少し居眠りしちゃいまし…

サバ缶に健康に良いし、タンパクがたっぷり![パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 明日は寒いらしいです。 まぁ、冬だから仕方ない ですね。 今日は鏡開きなので お汁粉、食べました! 昨日、ネットニュースで サバ缶の事が書いてあり 最近、食べてるので 興味があり 読んだのですが… サバ缶は大ブームなり 今はすっかり健康食…

『焦らず、慌てず、諦めない』これ、大切です。[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 洗濯を干して、トイレ掃除 をして、さつま芋を焼きました! オーブンの焼き芋モードで 焼くと美味しい! 焼き芋屋さんのお芋みたいで ホッカホッカのアツアツで 頂きました!(^ ^) 焼き芋とコーヒー 合わないけど、美味しい。 焼き芋、大…

今のツライ気持ちを少しでも楽にするために、まずは好きな事をやってみる[パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨が 降っていました! そして、寒い、寒い! 午後から晴れたり 曇ったりしましたが 寒い… 明日は晴れるみたい で、気温も少し上がるけど 寒いんだろうなぁ。 今日はトースターで、焼いて ホットバナナにしました。 切り目を入れて皮ごと トース…

私の改善法のルーティン!今日は無病息災を願う七草粥の日![パニック障害完治・改善]

今日も晴天でしたが 夜は少し雨が… 今日は7日! 七草粥の日ですね。 無病息災を願って 食べました! 普段はお粥は食べない けど、七草粥だけは 毎年、家族で楽しみなんです。 七草!笑 今年も美味しく出来ました! 2杯食べちゃいました! 他にも色々も食べ…

メリークリスマス!タンパク質を摂取しよう!

メリークリスマス! 今日は、25日クリスマス! 晴れましたね〜! そして、寒いっ! 今日は予約してた ケーキを取りに 行きました(^ ^) クリスマスや誕生日など は、ホールケーキが 食べれるので楽しみです。 そして、クリスマスパーティー しましたよ! ピザ…

私がここまで改善できた理由〜その4

今日も晴れましたー! 庭の草などむしり 伸びたアイビーを剪定 したりと… 少しでも草があると 嫌なので少ない段階で こまめにむしってますw 昨日のフレンチトーストの 卵液がまだ余ってたので また一晩漬け込んで 今日もフレンチトーストの デザート版、カフ…

私がここまで改善できた理由〜その3[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 朝方まで少し雨が降って いましたが… 洗濯を干し、全部屋の 掃除機をかけ、フローリング と階段の拭き掃除と 玄関の掃き掃除と… 少しは運動になったかな。 ずっと前からフレンチトースト が食べたくて、昨日から卵液に 漬け込んであった…

改善して行くにつれて自然とポジティブになれます[パニック障害完治・改善]

今日は暖かくて ポカポカした1日 でした。 秋空が最高です! 青々としてました! 今日は、コッペパンサンドと 揚げパンを作りました。 カプチーノを飲みながら食べました。 揚げパンって、出来立てが美味しい。 美味しすぎてまた食べたいw 洗濯して、シーツ…

言葉の大切さ!言霊の効果[パニック障害完治・改善]

今日は曇り…雨も降ってきた かな。夜は雨でしたね。 洗濯はしましたが 途中から雨が降ってきたので 家の中で暖房して 乾かしました。 この季節は暖房も するので、洗濯物も 家の中でも乾くし 乾燥防止にもなるので 良いですよね。 今日は美味しい卵で スクラ…

私が改善のために毎日やっている事![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯は二回しました。 風も強かったので よく、乾きました。 しばらくは雨も降らず 週間天気予報では、日曜まで 雨マークはないようです。 梅雨なのに雨が少ないのは ありがたい事。 でも、降らないと水不足に なるのでそれなりに降って ほしい…

不調になっても落ち込まない事。[パニック障害完治・改善]

今日は貴重な晴れ! 明日も晴れそうだけど 明後日は大雨らしい… 今日は洗濯二回 シーツも洗いました。 布団や枕も干して 絨毯や玄関マットも干して 空気の入れ替えをして 掃除機をかけて… 色々とやりました! 午後はたまってたドラマを 観ながら、マネキュア…

パニック障害はストーカーのようにしつこい奴です![パニック障害完治てん改善]

今日は晴れのち曇り 洗濯は干しました。 今日は、五月人形をしまい ました。 かなり、重労働です!笑 昨日、美味しい食パンやフォカッチャ を家族が買ってきてくれたので、 今夜はカレーとフォカッチャ! オリーブオイルに塩を入れて 付けて食べるのも美味で…

私がなぜ改善法を始めたのか?その理由とは…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 朝起きてから 朝食を作り 朝一に皮膚科へ… かなり急いで作ったので こんな感じになって しまいましたが…^^; だいぶ、痒いのは治ってきたけど やはり、まだ痒い時もあり 塗り薬は必要なので 貰ってきました! 薬を塗ると痒みは治るけど また痒く…

ひな祭り…[パニック障害完治・改善]

今日は雨… 少し肌寒い日でした。 そして、今日はひな祭り(^ ^) 姉妹で仲良くケーキやちらし寿司作り をしました! 手作りは、手間がかかる分 食べるのも楽しみですよね。 私が思うに、手作りは美味しいし コストも安いです。 そして体にも良いです。 メレン…

挑戦する勇気…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! ウォーキング日和 でした! 今年は雨が少ない 気がします… 今日は、2月3日… 節分です! 恵方巻きを食べて豆まき をしました(^^) 恵方巻きのお供に タッカルビを… ピザ用チーズを使わないと ダメになってしまうので 急遽、チーズタッカルビに 決…

不安で発作になりそうな時の対処法[パニック障害完治・改善]

最近、お天気が良い日が 続いています… パニック発作が起こりそうな 時ってどうしてますか? 不安な時やなんか不調に なる予感がする時って ありますよね^^; 今、これしたら 不調になるか 発作になるかもしれない って思ってみたり… まずは自分なりの対処法 …

ダイソーに行ってきました〜![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 午前中は、食料品の 買い物へ… ダイソーにも行きました… 100円だと、つい色々と 買っちゃいますね(^_^;) 珍しいお菓子や便利そうな グッズとか、見た事ないものも 売ってるから、ゆっくり 見てても飽きませんよね!笑 時間がある時、ゆっ…

現実を受け止め最善を考え行動する[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 最近、雨が少ないから 洗濯や布団が干せて 気持ち良いです! インフルエンザが かなり、流行ってて 今回は今までにないくらい 大変なようです… しばらく インフルエンザに かかってないけど 今年も大丈夫かな? 花粉症の人は、もう感じてる方も…

歯医者に行ってきました![パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした! 洗濯、布団干して 気持ちのいいです! 朝食にボリュームサンドイッチを… 作りました(^ ^) 味は美味しかったです! でも、ちょっと卵の切れ目が 気に入らず、また、明日 リベンジする予定!笑 完璧主義なので、理想通り 行かないと嫌なん…

小さな幸せを見つける…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ… やはり、今年は暖冬とあって 昼間は暖かいです! 洗濯もな布団も干しました(^ ^) 今朝もクラブハウスサンドイッチ を…最近、これにハマってるので つい、作ってしまいます^^; 娘も好きです! でも、中身は微妙に変えてます。 今日は、卵にツナを…

アロマ!(香り療法)[パニック障害完治・改善]

今日は、久々の雨でした。 東京で、初雪が観測! もちろん積もらないけど…笑 それだけ寒いし乾燥してる って事ですよね! この時期は乾燥して 手荒れもするので 私は手に1日に何度か ハンドクリームを 塗っています… 顔も乾燥するので 保湿を… 喉も乾燥する…

精神疾患は『気の持ちよう』ではありません![パニック障害完治・改善]

今日も晴天なので 朝から洗濯を… 朝が早いと 外も寒いですね… 今年は暖冬みたいだけど 寒いですよね… まさか、自分がパニック障害 になるなんて…思いもしません でしたよね… 症状も軽い人から 重い人まで、人それぞれ…だけど。 パニック障害になるのとならな…

病気を改善するために1番はじめにした事は…[パニック障害完治・改善]

今朝も朝から寒い… 家にいると1日中、暖房 付けっぱなしですね。 天気予報もしばらくは 晴れ! 最近、雨が降らないけど 水不足にならないのかな? 今日は、7日… 七草粥を食べました(^ ^) 毎年、必ず食べます… なんか、美味しいんですよね。 博多、福さ屋の…

携帯(スマホ)がないと不安…[パニック障害完治・改善]

今日は、久々に寒い 1日でした。 寒いと外に出るのは 億劫になりますね^^; 暖かい部屋に居るのが 1番!笑 今日のお昼のために 昨日の夜から ミートソースを作って あったので お昼はミートソースを… ミートソース、子供は 大好きですよね! そして、午前中に…

パニック障害を完治・改善するには…[パニック障害完治・改善]

今日は、朝から暖かく ポカポカ陽気でした! お昼は焼きTKG? 『卵かけ御飯焼き』 と言うものを作ってみました!笑 それと、クロワッサンサンドで! “焼肉&卵サンド”と “イチゴサンド” そして、“板チョコサンド”も… こちらが、卵かけ御飯焼き! 4当分に切っ…

断捨離して、パニック障害改善!部屋も綺麗になり心もスッキリ![パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたが 寒い、寒っ! 寒くてトイレ行くのも辛い ですよね^^; 元旦は私のリハビリも 兼ねて、みんなで初詣に 行くけど寒くて 大丈夫かな?笑 今日のお昼はクラブハウスサンド を作りました! やっぱりパンは焼くと美味しい! 今日のお昼は娘と息…

平成最後のMerry Christmas ![パニック障害完治・改善]

Merry Christmas! 今日は、平成最後のクリスマス! もう年末… スーパーのチラシも クリスマスからお正月の おせちに、なってますね! 今日は、ミニクリスマスパーティー をしました! 先日のパーティで リースのサラダと カプレーゼが作れなかった ので…。 …

冬に気分が落ち込む…季節性感情障害(SAD)(冬季型うつ病)[パニック障害完治・改善]

今朝は雨でしたが 後から晴れてきました。 晴れてから、洗濯を干した ので、夕方になっても 乾かず、家の中の 暖房で乾かしました! 冬は暖房を付けるので 洗濯物もすぐ乾くので 助かります… 加湿にもなるので 一石二鳥ですね! インフルエンザもちらほら 出…

歯医者に行けました![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 朝一に洗濯干し お昼は、クロワッサンサンド を作って食べました! 私、クロワッサンサンド 大好きなんです! ★卵サンド ★板チョコ&生クリーム ★イチゴ&生クリーム 特にイチゴサンドが 大好きです(^^) また食べたいです!笑 午後は歯医者…