パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害になった原因

ロープウェイも苦手になりますよね[パニック障害完治・改善]

今日はほとんど雨… このところ、ちゃんとした 太陽を見てないです。 この天気、洗濯物が 乾かなくて困りますよね。 猛暑も困るけど 雨が続くのも本当嫌ですね。 今日は寝不足のまま お出かけしました。 もっと早く寝たかった けど、やる事があって 寝たのが…

パニック障害になるとエレベーター、上階、地下も苦手になりますよね。[パニック車障害完治・改善]

今日は雨と曇り… 午前中は風が強くて 夕方には晴れ間が。 明日も曇りや雨マーク が。毎年、梅雨でも たまに晴れたりするのに 今年は太陽の出番が 少ない気がします。 日照不足で 野菜が値上がりしそう。 パニック障害になると 苦手になるものとして 建物の3…

どんな事があっても自分を責めたない、諦めない[パニック障害完治・改善]

今日は1日、ずっと雨でした。 大雨警報が出てたけど そこまでひどい雨では なかったかな。 朝から出かけてたから 今夜は眠い…w 明日は晴れるし 洗濯干しても 乾きそう! でも、暑いのかなぁ。 きっと暑いだろうなぁ。 昨日、久々にハロハロ! ミニストップの…

ハードルの低い事から挑戦すると改善しやすいです[パニック障害完治・改善]

今日は曇りと晴れのような お天気でした。 蒸し暑いですね。 昨日も蒸し蒸ししてた けど、今日も蒸し蒸し… 湿度が高い暑さって 本当、嫌ですよね。 汗ばむ暑さが苦手かも。 湿度が高くて、汗ばむこと ありますよね。 湿度が低い暑さはカラッと して、まだ、…

どんなに辛い症状でも、必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 洗濯も乾いて気持ち良いです。 でも、もう、6月もあと少し。 今年も折り返しになりますね。 梅雨が明けたら猛暑スタート ですね…(^^;; 今日はすごくムシムシしてて 本当、蒸し暑いです。 湿度が高い暑さは辛い ですよね。 早く梅雨明けし…

どうしてレジが並べるようになったのか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天で気持ち良い 1日でした! 今日は買い物デーで 母と姉と スーパーに行く予定が… 急遽、ショッピングモールへ 洋服を買いに行く事に なりました。笑 久々のショッピングモール! コロナで休業してたから 本当、久々。 車も人も沢山いました。 みん…

呼吸法が合わない方は、フーッと息を長めに吐く…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! でも明日から天気が 崩れるので、テンション 下がりますね。 緊急事態宣言も気の緩みから 解除してない地域でも 人が増えてきてるようで… 西村大臣曰く… 「ここで気が緩むと 2週間後の今月末には 新規感染者が増え 解除出来なくなる」 と…

自粛中は家の中で出来るだけ体を動かそう![パニック障害完治・改善]

今日は晴天… かなり暑い1日でした。 27度?28度くらいだった のかなぁ。 急に暑くなったから ほんと、嫌ですよね… これから猛暑へ向かうと 思うと…(-。-; 夕方に木を切ったり 草むしりしました。 なんか、無心でやってると あっという間に時間が 過ぎてしまい…

少しずつハードルを上げていく事!(パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! あすの朝は雨が 降るみたいだけど 降るのかな? 久々の雨だなぁ。 でも、結局、晴れるみたいなので 洗濯物は干しますけどね。 今夜は暖かいからか? いつもより乾燥してる。 喉が乾燥してる感じ なので、水分補給して ます。 今夜はいつ…

怖くて、不安でメイクができない時がありました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天で暖かい 1日でした。(^ ^) 明日は更に暖かくなる みたいで日曜までは 気温の高い日が続くようです。 月曜からまた寒くなるみたい ですが… 昨日からパソコンで iPhoneのバックアップ をしてるのに、何故か 途中で中断されてしまい 3回目のやり直し…

何事も諦めず続けてみよう。食事法、改善法、リハビリなどは続けて効果が出てきます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! でも寒い1日でした! 明後日ぐらいから、また かなり気温が上がるようです。 花粉がたくさん飛びそう。 また、寒くなるみたい だけど… 三寒四温ですね。 最近、iPhoneのバイブが 震えないと思って、設定を 見たら、ちゃんとバイブに なってるん…

新しい自分になる事!性格を変えていく事![パニック障害完治・改善]

今日も昨日に引き続き 暖かくて青空でした。 かなり気持ち良い晴天で ドライブ日和な感じ! SNSの知り合いが富士山が 綺麗だよと写真を送ってきて くれました。 この時期は富士山が 雪とコラボしてて 綺麗ですよね。 パニック障害になって たまに考えてしま…

何か集中できる事を探してみる[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 洗濯も干して 気持ち良いお天気! こんな感じで雲はあるけど 晴天でした! 今年は暖冬で北海道も 雪が少なくてスキー場や 来月の雪まつりもできるのか 心配なんだそうです。 毎年の事なのに雪が 少ないのは、やはり深刻 ですよね。 なん…

共感してもらえる人がいると安心します[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 青空の下で干す洗濯物は 気持ちが良いです。 この頃、朝からの活動が 多く、夜はグッタリして 家の事をやるにも体が 動かない… 明日も何かと午前中は バタバタ状態。 とりあえずゆっくり 休みたいなぁ。 リハビリ疲れもあるのかな。 そして、昨…

リハビリでスポーツ観戦してきました![パニック障害完治・改善]

今日は、雨のち曇り! 真冬並みの気温。 そんな中、スポーツ観戦 に行ってきました。 もちろん、リハビリです。 スポーツ観戦は、かなり前に 野球を見たくらいで、本当に 久々でした。 パニック障害になってからは 人混みが苦手ですし、この声援の うるさい…

良い事より嫌な事の方が記憶に残りますよね。嫌な事はトラウマなりますからね。[パニック障害完治・改善]

今日は、予報通り晴天! 暖かくて過ごしやすい 1日でした。 昼と夜の気温差は激しい ですけどね。 でも、週末は真冬並みらしい ので、きっと日中も暖房必須ですね。 今日、午前中はショッピングモールへ。 平日は空いてて良いですよね。 やはり、人が居ない…

不安だと思うとどんどん不安になります[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 布団を干して枕を干して 気持ち良いです! この頃出かけてないからか なんか、少し事でイライラ しちゃいます。 美味しいものが思い切り 食べたい!笑 昨日の続きですが… 全く、外出が出来ない頃と 比べたら、かなり改善 してきました。 今は、…

カフェイン、アルコール、タバコは控えていますか?[パニック障害完治・改善]

今日は秋晴れ! こんなにお天気良くて 気温も適温で 気持ち良い日でした。 洗濯もしました! 外は半袖の人も居たくらい 暖かな日差しで、10月も 終わりなのに半袖とは 変な陽気ですよね。 ランチを食べ昼間は ドライブへ。 明日からしばらくは 節約モードで…

時には人に頼る事![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯は二回しました! 台風が近づいているせいか 蒸し暑いです。 明日は台風が通るみたいで 夜中がピーク! でも、お昼頃から雨は 降りそうです。 風が無いと良いけどなぁ。 パニック障害になって 1人では出来ない事も 増えましたよね。 カウン…

完治するためにはパニック障害になった要因を見つけ、まずはそれを取り除く事!治療はそれから。[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 洗濯物も乾き 気持ち良いお天気! 明日からはしばらく晴れ! 気温も真夏日。 梅雨明けなんでしょうね。 パニック障害になって はじめの頃は、出来ない事が 少なかったので あまり気にしてなかったけど だんだん、症状がひどくなり 出来…

旦那と居るのは限界…離婚しかないかな[パニック障害完治・改善]

毎日、暑いですね。 水分補給はしっかりと… ですね(*^^*) ここ最近、旦那がますます うるさくて、限界かなと 感じています。 今日も17時から 23時まで6時間も ずっとモラハラ 受けてました。 今まで長くて16時間 モラハラ受けてた事も ありましたからね。 異…

心因性発熱…旦那、頭にくる!今日は愚痴ります。[パニック障害完治・完全]

今日も晴天でした(*^^*) でも、そんなに暑くもなく 快適に過ごせました。 ずっとこのくらいだと 良いのになぁ。 昨日はだるいと思ったら 心因性発熱(ストレスから くる熱)だったみたいで… 夜中に38度… 特に風邪の症状はなく 発熱のみ… 調べたら心因性発熱…

旦那の借金

今日、新聞を読んでたら、人生案内で、結婚予定の彼に借金がありますが、不安です。というような内容の相談が書いてありました。 相談を受けた弁護士は、「客観的に見れば、借金があって返済計画が立てれない人とは、結婚はやめるべきです」とありました。 …

外食恐怖の理由

パニック障害がひどくなってから、外食が苦手になりました。 一つは旦那が外食好きで、お金もないのに、外食ばかり行って、毎日仕事帰りにお酒を飲んで、そのために生活費が足りなくなり、散々、嫌な思いをしたので…そのストレスから、パニックもひどくなり…

最悪な年末。

もう年末… 一年って早いですよね。 少しずつ掃除してます。 たまに、愚痴りたくなる今日この頃です 相変わらず、旦那がうるさ過ぎて、精神的に限界です。 あ、限界はとっくに越えてますね。 パニック障害になった時点で… 昨日も、夕飯の時、あまりにうるさく…

パニック障害が悪化

あれから、年月が過ぎ、私は全く外出もできない状態に… 思えば悪化する傾向はありました。 原因はもちろん、旦那です。 旦那に対するストレスが、かなり溜まってて、この頃なんか、体調がいつもと違うなぁと思ってた矢先のこと。 ある日、スーパーに買い物へ…

仕事

旦那と一緒に仕事をする日々が始まり、私は仕事と家事と大忙しに… 子供のお弁当作りもあるので、何かとバタバタでした。 旦那は仕事に出ても、車でフラフラとドライブしたり、カラオケやパチンコしたりと、仕事には、あまり集中せず、お金を使う事ばかり… お…

その後…

久々の更新です。 姉は当時、独身だったので、よく、私や子供達を色々な所に連れて行ってくれて、楽しませてくれました。 今、姉は結婚してますが、それでも良くやってくれてます。 パニック障害という病気が知られてきたのは、5〜6年前くらいでしょうか。 …

パニック障害の症状

そんなこんなで、色々とあって、私はパニック障害になりました。 症状としては、はじめは、めまい、動悸、苦しさなどから始まり、1人でも近場なら出掛けられましたが、そのうち、家族が居ないと、外に出ることもできなくなりました。 家族がいれば、どこにで…

パニック障害になった原因…〜その5〜

旦那がカードから借りるのは、母親譲り… 義母もカードからお金を借りてます。 義父も公務員で、お金はあるのですが、義母も旦那と同じで、いくらあっても足りず、とにかくお金を使いたいのです。 義母は指輪やダイヤのネックレス、着物などなど、高価な物を…