パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害に関する事

予期不安との闘い…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした! 昨日は予期不安や 広場恐怖の話をしましたが 私もひどい時は 1日中、予期不安があり 毎日、不調でした… 外出も、もちろん 出来なくて家に 引きこもり状態… 不調なると、予期不安があり 予期不安があると不調になる の繰り返し… ずっとこ…

予期不安と広場恐怖[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 相変わらず寒い! インフルエンザが 猛威を振るってますね。 学級閉鎖も増えています… みなさん、気を付けて くださいね。 外出する時は マスク必須! 喉の乾燥を防ぐ ために、水分補給! パニック障害で 毎日、付きまとうのは 予期不安ですよ…

新しい事に挑戦![パニック障害完治・改善]

今日は、晴れ! でも、外は寒くて… 風が冷たい! 今日のお昼は外食を… いま、旦那とは、いつでも 離婚できるように 離婚届けにサインを してもらい別居して ますが… 用事があって久々に 会う事に… お昼は和食屋さんで 天ぷらを… この天ぷら山盛りで、10種類 …

寒いと血流が悪くなります![パニック障害完治・改善]

今日は、昼間に少し雨が 降ってきました! 朝、洗濯を干したので 急いで中に入れ 室内干しに… 午前中は、買い物に 行きましたが 寒かったです… インフルエンザも流行ってる ので、マスク必須です! 買い物に行くと 1つ2つ、余計な物 買っちゃいますよね!…

何事もコツコツと…[パニック障害完治・改善]

今年は雨が少ないです。 洗濯も布団も干せるので 嬉しいですね。 今日は、地震がきました! 揺れは小さかったけど 怖いですよね。(^_^;) この時期は乾燥 してますよね。 手荒れや顔の乾燥が 気になる季節です。 お皿もお湯で洗うので 余計に荒れやすく 流石…

小さな幸せを見つける…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ… やはり、今年は暖冬とあって 昼間は暖かいです! 洗濯もな布団も干しました(^ ^) 今朝もクラブハウスサンドイッチ を…最近、これにハマってるので つい、作ってしまいます^^; 娘も好きです! でも、中身は微妙に変えてます。 今日は、卵にツナを…

アロマ!(香り療法)[パニック障害完治・改善]

今日は、久々の雨でした。 東京で、初雪が観測! もちろん積もらないけど…笑 それだけ寒いし乾燥してる って事ですよね! この時期は乾燥して 手荒れもするので 私は手に1日に何度か ハンドクリームを 塗っています… 顔も乾燥するので 保湿を… 喉も乾燥する…

精神疾患は『気の持ちよう』ではありません![パニック障害完治・改善]

今日も晴天なので 朝から洗濯を… 朝が早いと 外も寒いですね… 今年は暖冬みたいだけど 寒いですよね… まさか、自分がパニック障害 になるなんて…思いもしません でしたよね… 症状も軽い人から 重い人まで、人それぞれ…だけど。 パニック障害になるのとならな…

久々に頭がモヤモヤして眠れず…[パニック障害完治・改善]

今日は、一段と寒かったです。 今夜も外は0度… ちなみに寝室は2.5度しかない^^; リビングは、エアコンと ガスファンヒーターで暖かい ですけどね(^ ^) 暑いのは、ある程度 我慢できるけど 寒いとやっぱり 我慢出来ませんね。 明日は晴れるし 今日よりは気温…

パニック障害は波があって改善するもの![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! でも、空気は冷たくて 寒い… これ、先日食べたのですが… 美味しい…! 前から食べたくてやっと実現! フリッパーズの テイクアウト専門店 フリッパーズスタンド! の「奇跡のスフレパンケーキプリン」 人気で1人3個までしか買えないんです…

不安にとらわれず、他の事に集中する[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ!(^ ^) 午前中に買い物を 終わらせて、布団を 干し、トイレ掃除 廊下から1階、2階 階段の掃除機かけて 玄関を掃いて、明日出す 布団のゴミをまとめて… そして、お昼ご飯… 午後はスイーツを食べながら 先日やってたドラマを観てました!笑 スーパ…

病気を改善するために1番はじめにした事は…[パニック障害完治・改善]

今朝も朝から寒い… 家にいると1日中、暖房 付けっぱなしですね。 天気予報もしばらくは 晴れ! 最近、雨が降らないけど 水不足にならないのかな? 今日は、7日… 七草粥を食べました(^ ^) 毎年、必ず食べます… なんか、美味しいんですよね。 博多、福さ屋の…

携帯(スマホ)がないと不安…[パニック障害完治・改善]

今日は、久々に寒い 1日でした。 寒いと外に出るのは 億劫になりますね^^; 暖かい部屋に居るのが 1番!笑 今日のお昼のために 昨日の夜から ミートソースを作って あったので お昼はミートソースを… ミートソース、子供は 大好きですよね! そして、午前中に…

パニック障害を完治・改善するには…[パニック障害完治・改善]

今日は、朝から暖かく ポカポカ陽気でした! お昼は焼きTKG? 『卵かけ御飯焼き』 と言うものを作ってみました!笑 それと、クロワッサンサンドで! “焼肉&卵サンド”と “イチゴサンド” そして、“板チョコサンド”も… こちらが、卵かけ御飯焼き! 4当分に切っ…

パソコン購入!今日は疲れました…[パニック障害完治・改善]

お正月は、晴れて暖かく て、過ごしやすいです。 今日は、ゆっくりする予定 でしたが、姉と母と息子と 4人で買物へ… 恒例のフラッペ…笑 みんなも、私のマネをして コーヒーやキャラメルラテを… 買ってました!笑 ショッピングセンターまで 空いてて、駐車場…

あけましておめでとう!元旦はどこも渋滞、人混みですね。[パニック障害完治・改善]

あけましておめでとうございます! 今日は、みんなで初詣に 行きました! 今年の干支はイノシシですね! コンビニで今年 、早速…初フラッペ!笑 私の精神安定剤!(^ ^) 元旦は晴天で 暖かくて 上着は要らないくらい でした! 神社でお参りをして お昼食べに……

今年は色々とありがとうございました!来年もよろしくお願い致します。[パニック障害完治・改善]

今年ももうあと少し… 皆さんがこのブログを 読む頃には、年が 明けてますね!笑 今日は、大晦日… のんびり過ごして ました。 お昼は久々にマックの ハンバーガーを… なんか、マックで グラコロ買うとき キャベツなくて 売り切れ状態だったらしく 待ってたら…

断捨離して、パニック障害改善!部屋も綺麗になり心もスッキリ![パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたが 寒い、寒っ! 寒くてトイレ行くのも辛い ですよね^^; 元旦は私のリハビリも 兼ねて、みんなで初詣に 行くけど寒くて 大丈夫かな?笑 今日のお昼はクラブハウスサンド を作りました! やっぱりパンは焼くと美味しい! 今日のお昼は娘と息…

温活のすすめ[パニック障害完治・改善]

年末は、寒さが 増してきましたね。 寒い、寒い…! 『温活』って知ってますか? 「温活」とは、健康を維持 するために適正な体温まで 基礎体温を上げる活動 のことを言います。 現代人は、昔の人に 比べると基礎体温が 0.5℃~1.0℃ほど 低い傾向があるそうで…

自律神経を整える食べ物![パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! しばらくはお天気も 良さそうです! ただ、寒波が… 今日は、暖房をしても なかなか部屋が暖まらず… ガスファンヒーターと併用です。 夜、娘が寝ようとしたら 寝室も3度しかない^^; 冷蔵庫より寒い… 寝るときはタイマーをかけて 暖房してます… …

ニトリからベッドとダイニングテーブルが届きました〜![パニック障害完治・改善]

今日も、晴れ! 朝から出かけて 昼前に帰り 布団を干し 午後は 掃除をして ニトリの配送が来ました! 待ちに待った 新しいベッドとダイニングテーブル! イメージ通りでした! ベッドに合わせ カーペットやラグなども 買って、ベッドのサイドテーブルも 購入…

歯医者の克服[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 今日は、夕方から 歯医者へ… 今まで歯医者に 行きたくない あまりに、虫歯が 大きくなり 治療が大変… 詰めた物がとれて 今日は、新しく詰め物 を詰めてもらったけど 虫歯が大きいので なかなか、ちゃんと ハマらず… 先生も悪戦苦闘 してました(…

平成最後のMerry Christmas ![パニック障害完治・改善]

Merry Christmas! 今日は、平成最後のクリスマス! もう年末… スーパーのチラシも クリスマスからお正月の おせちに、なってますね! 今日は、ミニクリスマスパーティー をしました! 先日のパーティで リースのサラダと カプレーゼが作れなかった ので…。 …

減らせるストレスは減らす事![パニック障害完治・改善]

Merry Christmas! 平成最後の… クリスマスイブですね〜 そして、昨日は 平成最後の 天皇誕生日! 今日は、曇り… 年末は寒波がきて 寒いみたいです。 暑いのも嫌ですけど 寒いのも嫌ですよね。 今日はクリスマスイブ! 昨日のパーティでケーキを たくさん買…

今日は久々に熟睡しました![パニック障害完治・改善]

今日は、雨が降ってたけど そんなには寒くなかったです。 もちろん暖房は必要ですけどね。 冬にしては 寒くない感じ? 昨日、かなり疲れたのか 昨日の夜はうたた寝を してしまい、起きたら 頭の後ろがしびれてるし 体は怠いしで、久々に こんなに疲れました(…

ピンチ!ト、トイレが詰まって使えない…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 洗濯干して、トイレに行ったら なんと、トイレが詰まって しまい、慌てて庭の物置から 黒いトイレの吸引するやつを持ってきて やってみたけど、全く 効果が感じれず… 腕が筋肉痛になりそうな くらいやりましたが ダメでした^^; ここ最近、なん…

自分を褒める!褒めて改善させる![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… でも、土日は、雨の予報です! 今日は、午後から姉と母と 一緒に買い物に行きました。 23日にみんなでクリスマスパーティー をするので、そのための買い物 も合わせてしました。 野菜は新鮮なものが良いので 土曜日に買いに行きます! クリスマ…

今日は耳鼻科へ![パニック障害完治・改善]

今日も朝から晴天で 洗濯も干しました! 掃除は二階の部屋を 少しずつやってます。 だけどすぐ寒くなるので 下のリビングへ行って 暖房とファンヒーターで 暖まってしまいます^^; 私は冷え性で寒がりだから すぐ手足が冷たくなる んですよね。 靴下はもちろ…

何か夢中なれる事探し…[パニック障害完治・改善]

今日は、少し暖かな 1日でした! 私は寒がりなので 寒いですけどね^^; 気温的には 暖かかったみたいです。 明日も同じくらい なので洗濯日和 ですね!(^ ^) クリスマスまで あと1週間… 早いですね! そろそろ冷蔵庫の 中とか綺麗に拭いたり して掃除しないと…

冬に気分が落ち込む…季節性感情障害(SAD)(冬季型うつ病)[パニック障害完治・改善]

今朝は雨でしたが 後から晴れてきました。 晴れてから、洗濯を干した ので、夕方になっても 乾かず、家の中の 暖房で乾かしました! 冬は暖房を付けるので 洗濯物もすぐ乾くので 助かります… 加湿にもなるので 一石二鳥ですね! インフルエンザもちらほら 出…