パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害に関する事

3年前は買い物もできなかったけど…[パニック障害完治・改善]

今日の昼間は 家の中で新聞を 読んだり、少し片付けたり… あとは、何を捨てようか 考えたり… 無料回収が来るので 使ってないテレビやコンポ など捨てようかなぁ。 きっと、ずっと使わない だろうし… 置いてあるだけだと すぐ誇りになるから 空気も悪い気がし…

またニトリへ…リハビリです!今夜はチーズドッグ作りました![パニック障害完治・改善]

今日も雨も降らず 良いお天気でした! 朝早くから 洗濯を干したので 昼には乾いてました。 午後からは 姉と母と3人で また、ニトリへ… 先日はダイニングテーブル を買いに行きましたが 今回は、ベッドを買いに 行ってきました! ダイニングテーブルも ベッド…

薬が効かない事ありませんか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 家でゆっくりしてました! かなり前に買った バターコーヒー! 一度、飲んでみたくて 買ったのは良いけど 賞味期限がギリギリ 過ぎてたので 慌てて飲みました!笑 夏ごろ、買いましたからね。 クイニーアマン! 安納芋あん。 サツマイモのパンや…

パニック障害(精神疾患)をより改善するためには…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 朝、洗濯をして 干して… 寝不足なので 眠い…怠い… 1日でした。 11月も半分過ぎましたね。 今年もあと1ヶ月半… それまで綺麗に 断捨離&片付け 頑張らないと… 今朝も、たくさんの洋服や 段ボールなど、捨てました! 捨てに行くのは気持ち良いです…

今日はニトリへ行ってきました![パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 昨日は平成最後の 紅白の出場者が発表 されましたね。 もう、今年も紅白… 早いなぁ〜。 最近は何かと“平成最後の…” って言い方しますよね!笑 平成最後の夏とか… みなさんは、ドラマとか 観てますか? 私は毎クール3本ほど 観ています!笑 前は…

病気を改善するには思考や心持ちを変える事![パニック障害完治・改善]

平成もあと半年 ないですけど 次は何になるんだろ?笑 今日は晴天! でも、午後は曇りっぽい 天気でした。 お昼前に庭の草むしり をしました。 草だけは気になるので 少し生えたら するようにしてます。 まぁ、石の下に 草よけネットを 敷いてあるので そん…

楽しいことや夢中になれる事を見つけよう![パニック障害完治・改善]

今日は、朝から 姉と一緒に買い物へ。 朝一番に行かないと 混むので… 今日はカフェフラッペ 買ってから行きました! これ、結構、美味しいです! 溶けても美味しいです。 買い物中は 途中から なんとなく 不調で、息苦しさが ありましたが 不安があると そう…

一時期はゲームにハマってました![パニック障害完治・改善]

今日は、雨の予報でしたが 曇りでした! 雨が降ると思って洗濯 しなかったのに… 昨日も朝まで眠れず 布団の中で目をつむって 起きてました! いつのまにか明るくなってて いつのまにか寝てましたけどね。 朝は子供が、学校に行くのに 起きないと行けないので…

精神疾患を改善するのに、まずはストレスをなるべく無くす事![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 午後は二階の部屋を 少し片付けました! そして、今日はポッキーの日!笑 このところ、断捨離、片付け の日々なので腰が痛い…^^; モーラステープでも貼るかな。 専門の人に マッサージしてもらったら 気持ち良さそう… 毎日のようにゴミは 出てる…

たまには気分転換も大切!アフタヌーンティーセットを食べに行きました![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 朝早くから洗濯して 干して、お昼には 乾いてたので 取り込みました! 青空! これだとただ、青いだけ みたいなので… こっちの方が 空らしいかな。 今日は暖かく 半袖を着てる人も いる陽気でした! そして、リハビリを 兼ねて、姉とランチへ…

出来ない事も多いけどできる事からリハビリして1つずつ克服しよう![パニック障害完治・改善]

今日は、雨でした… でも、明日は晴天なので 良かったです。 かなり前から冷凍庫にあった 『COLD STONE』のアイス… 食べれるかな?と思い 食べてみたら大丈夫でした!笑 美味しかったです! アイスって賞味期限がないから 何年でも平気なのかな? でも、霜が…

家族以外の人が家にいるのって嫌ですよね。[パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 断捨離はもちろんの事 布団を干し、掃除機をかけて 枕も干しました! 午前中はピアノの修理の方が 来てました! 前は、知らない人が 家に入ると なんか、ドキドキソワソワ して、不調気味になり 嫌だったのですが… この頃は自信も付いてきた…

夢の中の自分はパニック障害?パニック障害になって得た事は?[パニック障害完治・改善]

今日は、洗濯を2回 しました! 天気はさほど良くなかったけど タンスの中にずっとあった 洋服を洗いたくて… 本当は晴天だと 良かったんだけど… 最近、夢を見てないなぁ。 みなさんは夢を見てる時って 夢の中の自分は パニック障害ですか? 私の場合、前の夢…

体調には波があります。薬は飲んでますか?断薬、減薬について…[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りかと思い 洗濯を干したら 雨が… 久々の雨でした。 たまには、雨も降らないと 困りますものね。 先日、『サツマイモのバタージャム』 を作り、まだ、余っていたので 今日のおやつに 「サツマイモの濃厚フレンチトーストロール」 を作りました! …

自分なりの“楽しみ”を見つける事!私は断捨離して綺麗にするのと美味しいスイーツが楽しみ![パニック障害完治・改善]

最近、雨が降らないので 洗濯ができて気持ち良いです。 今日は、色々と考えて たら、具合い悪くなりました。 困りごと、色々あるので。 パニック出ちゃいそう なので、昼寝しちゃいました!笑 寝るとスッキリします。 夕方、姉と引き出し式の 収納ケースを買…

苦手な事に挑戦して少しでも普通の生活に近づく。焦らず1つずつ克服。[パニック障害完治・改善]

今日も、秋晴れ! 布団も干しフカフカに なりました! そして、今夜は眠いです。(-_-)zzz 今にも寝そうになりながら ブログ書いてます(^_^;) いつもより早目に 寝れそうです。 今朝はタンスなどの 重い大型のゴミを 何点か出しました。 タンスが無くなると …

ジャニーズ岩橋玄樹さんがパニック障害で休養[パニック障害完治・改善]

今日は、午後から晴天! そして、姉と娘と3人で 歯医者へ。 私から診てもらい ました! そして、夕飯は姉家族と 牛角へ… これも、リハビリなんです。 姉家族と行くのも緊張だし 私の運転で行くのも緊張だし… 姉の旦那様を乗せるは はじめて!笑 でも、何事も…

旦那が居なくなって12日が経ちました![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天… 洗濯は、三回もして しまいました!笑 シーツも枕カバーも 洗い、布団も干しました! 夜は心地よい眠りに つけそう…(*^^*) そして、今朝は 朝一に、健康診断 へ行きましたが、なんと 予約しないと、出来ない との事…^^; えーーっ!と思いまし…

リハビリにはその人なりの順番があります[パニック障害完治・改善]

今日は、雨が少し… 今朝は洋服のゴミを たくさん出しました! 今回は旦那の洋服が メインでした! 私の洋服も少し捨てましたが まだ、あるので 次のゴミの日までに また、まとめます… 家から物が無くなると スッキリしてきますね。 娘の洋服も小さくなったの…

この病気には波があります。落ち込まないで![パニック障害完治・改善]

今日は晴れたので 洗濯干しました! 明日、また、天気は 下り坂… 洗濯したいのが 沢山あるのになぁ。 カラッと晴れてくれないと 干しても 気持ちよくないですよね。 今、毎日、断捨離してるので やる事が多くて… 今日も今度、タンスをゴミに 出すのに、全部…

パニック障害を治す事を諦めないで![パニック障害完治・改善]

今日は、久々にゆっくり してました(*^^*) とは言っても… 最近は家にいる時は 断捨離&片付けしてるので あまりゆっくりは 出来ませんが…笑 今朝は布団をゴミに 出しました! 少しずつ家から 物が減っていくと 体も心も軽くなる感じ がしますね! でも、急に…

慣れない場所の買い物で不調![パニック障害完治・改善]

今日は、晴れのち曇り でした! この所、毎日がリハビリ です… 今日も、寝不足なのに 買い物や役所など… 疲れました(^_^;) そして、スマホの万歩計 を見ると、いつもより 歩いてる…笑 買い物するのに車を停めて そこからまた、他の 買い物をするのに 歩いた…

脳に新しい認知として記憶させる。[パニック障害完治・改善]

今日は、皮膚科へ… 朝一番に行きました。 平日の朝から皮膚科も満席。 もう、すっかり秋の陽気 ですね! 北海道では、そろそろ 紅葉狩りの季節ですね。 今年も、紅葉見に行きたい なぁ。 そして今夜も寒い… ファンヒーターの前で ブログ更新中!笑 これがま…

小さな一歩を踏み出す…[パニック障害完治・改善]

今日は、少し寒い日でした。 もう半袖を着る事は ないだろうなぁ。 特に私は寒がりなので 夜は必ず、ガスファンヒーター の前で温まってます!笑 本当、寒いのダメで 真冬は暖房とガスファンヒーター とダブル暖房してますから。 今日は、リハビリしました。…

リハビリをするにあたって…[パニック障害完治・改善]

今日は、くもり… 少し寒かったです。 片付け、断捨離 拭き掃除と… キッチン周りも断捨離して 磨きました!笑 揚げ物が多いので 拭き掃除も大変 でした^^; これからは、もっとマメに 掃除します!笑 今のところ、断捨離は 順調です… 話は変わりますが… パニッ…

旦那が居ないとストレスフリー[パニック障害完治・改善]

今日は眠い!笑 昨日、夜中に大掃除して たくさん、ゴミが出ました。 その疲れが出たのか 眠くて眠く… ブログ書きながら ウトウトしてたら せっかく書いたブログが 消えてしまい 書き直してます(^_^;) それを3回も… やってしまって… 旦那が出て行って 5日目…

姉とお出かけ…できました![パニック障害完治・改善]

今日は、秋晴れ! 快晴で気持ち良い天気でした! この気候がずっと続けば 良いのになぁ。 でも、すぐ寒くなります よね^^; まだ離婚はしてませんが 昨日、旦那が出ていき 2日目。 体調的に良好でした! 不調になるかと思ったけど スッキリしたのか なぜか、…

旦那、出て言ったけど…なんか、怪しい…[パニック障害完治・改善]

今日は、何かとバタバタでした。 そして、旦那が夜 突然、出て行くとか 言って出て行きましたが… 旦那の気持ちとしては 離婚しないで やり直したいと言う。 私はもう無理だから 離婚したいという気持ちです。 やり直したいのは 分かるけど、今更 遅いんです…

「開き直り」は大切です。雨が多いので気象病も辛い季節ですよね![パニック障害完治・改善]

せっかくブログを 書か終わったと 思ったら… なぜか消えてた(T . T) 今日は朝から寒くて 雨も降りました。 最近は雨が多い… 気象病の人は辛い ですよね… パニック障害の人の中にも 気象病は多いです。 気圧、気温、湿度など 急激な変化に身体が対応 しきれな…

改善に向けて断捨離して離婚して心をスッキリさせたい![パニック障害完治・改善]

今日は、曇り… 気候的にはちょうど良いです! 昨日は換気扇の大掃除や 床下収納の片付けをして 疲れたので 今日はゆっくりと…(*^^*) でも、これから 床下収納の 中の汚れが 目立ってたので 拭いて綺麗にしようかと 思ってます… 片付けや綺麗にする所は 沢山…