パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害改善方法

コレステロールが高めと言われました!笑[パニック障害完治・改善]

今日はかなり寒かったです 気温差が激しくて 身体が付いて行かないですよね 健康診断でコレステロールが 高いと言われたので 玉ねぎや納豆、豆腐など 食べてますが 新たに、トマトジュースを 飲むことにしました!笑 トマトジュースは 色々な効果があります …

パニック障害が1番ひどくて外出できない時、何をしてたか?[パニック障害完治•改善]

バレンタインですね 私は手作りしました ロータスブラウニー作りました チョコレートブラウニーを作ってから ロータスクッキーを乗せて オーブンで焼きます 焼き上がりが下の写真! パニック障害がひどい時は 家から一歩も出られず 毎晩、お菓子作りを して…

高速道路の克服の仕方[パニック障害完治・改善]

昨日は雪が降りました 積もったけど今朝は半分溶けて ましたw 昨日は滅多に降らないから 雪だるま作り!笑 雪が降るとさすがに 家の中もいつもより寒いです 今日は普通に車も走れるので 積もったとは言え この辺はすぐ溶けてしまいますね でも、日陰の所は凍…

お風呂も苦手でした[パニック障害完治・改善]

今日も朝から天気が良く 過ごしやすい1日でした 青空って気持ちがいいですね 午前中の太陽はセロトニンが 出るので5分でも窓辺や 庭に出るだけでもやってみて ください お風呂に入ってて思ったのですが みなさんは、お風呂入れますか? パニック症の人だと …

パニック障害になって人生180度変わりました[パニック障害完治・改善

今日は天気も良く快晴! お出かけ日和! 富士山が綺麗でした! パニック障害がひどくなり 一歩も外を出れなかった私が こうやって出れるようになったは 治す事を諦めなかったから え?どうやってここまで改善したの? って思いますよね? パニック障害がだん…

諦めず、焦らず、慌てず[パニック障害完治・改善]

お久しぶりです パニック障害になり だんだんひどくなって 全く外出ができなくなった私が どうやってここまで 色々とできるようになったのか 今までのリハビリの仕方や 今の生活を書いています 今日は、友達と運動で 駅まで歩き、ランチしました 11月なのに…

安心アイテムを持ち歩こう[パニック障害完治・改善]

今日も蒸し暑いです みなさん、暑さは大丈夫ですか? パニックの人は、暑さに弱い方が 多いです 私も夏の暑さは苦手です 不調な時に暑いと更に 不調になるから、夏が来るのが 不安でした そのために何かできる事はないか と言う事で考えたのが 保冷剤を保冷…

出来る事からやってみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 今朝はパン屋さんでモーニング! ここのバスチー美味しい! BLTサンドも美味しい! パニック障害がひどい頃は 外食はもちろん無理でしたが 今はこうやってできるように なりました 前回の続きですが どうやって外に出れるように なったのか ベ…

焦らない事[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 青空は気持ちいいなぁ 今日のランチは スープカレー! 海を眺めながら 食べました(^^) 窓からの眺めが最高! ここのスープカレーが 有名で前から食べて みたくて やっぱり美味しい〜 お肉もホロホロで 柔らかくて、スプーンでも 食べられるくら…

パニック障害の症状は必ず良くなります[パニック障害完治・改善]

今日のお天気は雨のち曇り 台風が近づいているから なんか、蒸し暑いです どんよりお天気の中 出掛けてきました 朝活モーニング! この所、家に居ると 身体が怠くて仕方ない!笑 掃除しなきゃなぁと 思いながら身体が動かない 最低限の事はするけど 身体が動…

楽しい時間は1秒でも多く[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 蒸し暑い1日でした 今朝はパン屋さんで朝活! このパン好きのミルクティー が美味しいんです これが飲みたくて来た感じですw 夜、なんだか 眠れなくてかなり寝不足 で、朝活後、帰ってから グッタリしてしまい 倒れそうに眠くて… 寝ようと思っ…

自分のやりたいように生活してみる[パニック障害完治展開改善]

今日は晴れのち曇り 今朝は寒くて 毛布が欲しいくらいでした 今月はもう、猛暑にならない みたいで良かった 今年の夏は短いかも 今日は家でのんびり 過ごしました ここ二日間、眠くて だるくて、今日も昼寝して しまったくらい 何故、こんなに眠いのか? 先…

あんなに症状がひどかったのに、ここまで出来るように[パニック障害完治・改善]

今日は午前中は雨 午後から晴天です 昼間は暑いけど 夜は少し暑さも和らいでる 感じがします 今日はひまわりを見に 東京の昭和記念公園まで! かなり広大な公園 ここは、季節の花が 楽しめます 今はひまわり! 色々な種類のひまわりが たくさん咲いてました …

映画館も少しずつ慣らしたら大丈夫になります[パニック障害完治・改善]

今日も暑いです 毎日猛暑… 早く夏が終わらないかなぁ と思ってしまう今日この頃です この前の土曜はこの暑さの中 2万歩以上歩きました!笑 こんな気持ち良い青空 歩きたくなります ただ、暑いです^^; ひまわり ランチはホテルのハンバーガー のコースを予約 …

不調=パニック障害と思わない事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 今年の梅雨明けは早かったけど ここずっと雨が続いていて 梅雨のようでした 長い雨が終わったと思ったら ミーンミーンって鳴く 蝉の声が遠くから聞こえてきた!笑 でも、まだまだ普通には聞こえて来ない けど! あと、1週間もしたら あちら…

体調が良くない時はゆっくり過ごす[パニック障害完治・改善]

今日は曇り (遅れて投稿してます) 紫陽花の季節なので 紫陽花を… 今年も紫陽花、たくさん 見ました(^^) お花は大好きなので嬉しい お花を見ると 心が癒されます 次はひまわりかなぁ 家の庭に咲いてるサフィニアが ハートの品種でかわいいんです 本当、毎日…

スポーツ観戦はどのようにリハビリしたのか?{パニック障害完治・改善]

今日は晴天 遅れての投稿すみません この日(1日)は釜飯&焼き鳥の お店でランチ! 釜飯はできるまで30分 かかりますから ソフトドリンクを飲みながら 待ってました 久々の釜飯… 今回は葉山牛の釜飯を… 豪華なランチになりました そして、食後に おはぎをオ…

スクワットをやってみよう[パニック障害完治・改善]

今日も雨のち晴れ なんか、だんだん暑く なってきたなぁ 嫌な季節^^; 今朝はモーニングへ オニオングラタンスープか アサイーボウルか 選べます アサイーにしました 朝からボリュームあって 健康的! 昨日から久々の投稿 しばらく投稿できなくて すみません…

暑いですね…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 5月にしてはかなり暑い 外を歩いてたら 暑くて頭がふらふら してきて、後から痛くなりました 熱中症症候群か… 紫陽花も色付きはじめました あ、コンビニフラッペに 抹茶がでた!美味しそう 暑いので飲もう! 鎌倉小町通り! アップにするとわか…

フラワーセラピー、フラワー心理セラピー[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! なんか、暑いようで暑くない ようなお天気! ツツジの季節なので ツツジを見に行きました ツツジがものすごく 多いw こんなたくさんのツツジ 見たのはじめてです 写真をアップにすると 分かるけど、上までツツジが すごい! 実際見ると…

少しずつで良いのでパニックの事を忘れよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! ステイホームして ましたw 前にスーパーで買った このクッキー! 3枚ずつしか入ってない^^; まぁまぁでしたw そして、成城石井で 買った、トリュフの ポテトチップ 一時期、流行って売り切れ だったのに… 夜はいちごがあったので いちごスムー…

家の中で出来る事からはじめました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 洗濯日和… お昼は回転寿司へ 久々の回転寿司! たまに、行きたくなる 回転寿司…笑 フェアで大きな海老フライが 220円!激安! そして、安定のスイーツ! なんか、期間限定で ティラミスあったので 食べてみました! 何度も言ってますが こ…

焦らず、慌てず、諦めないで少しずつ前に進む[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! この季節、気温も ちょうど良いなぁー 今日は家でゆっくり ステイホームでした 先日の事ですか 懐かいシャボン玉しました 童心にかえりましたね こんな素敵な ロケーションで シャボン玉って 良いですよねー! 大きなシャボン玉が できる…

出来そうな事から挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 天気も良くて 毎日、気持ちが良いです 暖かくなってきて 洗濯物を干すのも 気持ち良い季節と なりました 今日は洗濯を3回して 干して 掃除機かけて 布団や枕も干したり 午前中からバタバタ してました 午後はお花を見に… 今回はサンリオと…

パニック障害を治せるのは自分自身だけ[パニックし障害完治・改善]

今日は晴天、そして暖かい 洗濯をたくさんしたくなり ますね お天気良いので 戦闘機を見たくて ドライブがてら 米軍基地まで 行きましたが… 今日は土曜なので 基地がお休みだったんです(T . T) 本来なら、15分に1回くらい 離着陸するのに… 基地の近くだと す…

時には人を頼る事も大切です[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! そろそろ桜も 満開近い! お花見に誘われて お花見へ お花見で行ってみたかった場所 だから、わくわくでした まずはマックで 腹ごしらえ! 桜もちパイとコーヒー! 美味しい(^ ^) そして、目的地へ… こんなところを歩くのが 好き!気持ち良いな…

プラシーボ効果[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 午後から曇りましたけど 桜はまだまだ2分咲き くらい… (更新が遅れてます) モーニングしようと お店に行ったら 混んだたので 急遽、別のお店へ なんとここのモーニングが 500円なんです! 土日モーニングは 500円で飲み物おかわり自由 そ…

カタルシス効果[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降りました そして、寒い! 寒暖差が激しい 今日この頃です みなさん、風邪をひかない ように気をつけてくださいね 今日は大好きなケーキが! ここのタルト すごく美味しい〜 今度買いに行きたいなぁ カタルシス効果って 知ってますか? カタルシ…

外食も100%無理だったけど今は出来るように…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 天気も良いと 気持ち良いなー! パニック障害になって 外食が苦手な人も 多いと思います 私もそうでした 今は普通に外食が できるけど 前は、外食は100% 無理でした もう、外食も ずっとこのまま 出来ないんじゃないか って思ったほどで…

思考を変えると気持ち的に楽になります[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 今月は私の誕生日があった ということで 中華街でご馳走になって きましたー! 知り合いの行きつけの お店で美味しい所が あるから連れて行って くれるという事で… 王様のブランチ ランキング1位の チャーハン! このチャーハン 美味しい!…