パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害改善方法

予期不安との闘い…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした! 昨日は予期不安や 広場恐怖の話をしましたが 私もひどい時は 1日中、予期不安があり 毎日、不調でした… 外出も、もちろん 出来なくて家に 引きこもり状態… 不調なると、予期不安があり 予期不安があると不調になる の繰り返し… ずっとこ…

新しい事に挑戦![パニック障害完治・改善]

今日は、晴れ! でも、外は寒くて… 風が冷たい! 今日のお昼は外食を… いま、旦那とは、いつでも 離婚できるように 離婚届けにサインを してもらい別居して ますが… 用事があって久々に 会う事に… お昼は和食屋さんで 天ぷらを… この天ぷら山盛りで、10種類 …

寒いと血流が悪くなります![パニック障害完治・改善]

今日は、昼間に少し雨が 降ってきました! 朝、洗濯を干したので 急いで中に入れ 室内干しに… 午前中は、買い物に 行きましたが 寒かったです… インフルエンザも流行ってる ので、マスク必須です! 買い物に行くと 1つ2つ、余計な物 買っちゃいますよね!…

何事もコツコツと…[パニック障害完治・改善]

今年は雨が少ないです。 洗濯も布団も干せるので 嬉しいですね。 今日は、地震がきました! 揺れは小さかったけど 怖いですよね。(^_^;) この時期は乾燥 してますよね。 手荒れや顔の乾燥が 気になる季節です。 お皿もお湯で洗うので 余計に荒れやすく 流石…

小さな幸せを見つける…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ… やはり、今年は暖冬とあって 昼間は暖かいです! 洗濯もな布団も干しました(^ ^) 今朝もクラブハウスサンドイッチ を…最近、これにハマってるので つい、作ってしまいます^^; 娘も好きです! でも、中身は微妙に変えてます。 今日は、卵にツナを…

アロマ!(香り療法)[パニック障害完治・改善]

今日は、久々の雨でした。 東京で、初雪が観測! もちろん積もらないけど…笑 それだけ寒いし乾燥してる って事ですよね! この時期は乾燥して 手荒れもするので 私は手に1日に何度か ハンドクリームを 塗っています… 顔も乾燥するので 保湿を… 喉も乾燥する…

パニック障害は波があって改善するもの![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! でも、空気は冷たくて 寒い… これ、先日食べたのですが… 美味しい…! 前から食べたくてやっと実現! フリッパーズの テイクアウト専門店 フリッパーズスタンド! の「奇跡のスフレパンケーキプリン」 人気で1人3個までしか買えないんです…

不安にとらわれず、他の事に集中する[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ!(^ ^) 午前中に買い物を 終わらせて、布団を 干し、トイレ掃除 廊下から1階、2階 階段の掃除機かけて 玄関を掃いて、明日出す 布団のゴミをまとめて… そして、お昼ご飯… 午後はスイーツを食べながら 先日やってたドラマを観てました!笑 スーパ…

病気を改善するために1番はじめにした事は…[パニック障害完治・改善]

今朝も朝から寒い… 家にいると1日中、暖房 付けっぱなしですね。 天気予報もしばらくは 晴れ! 最近、雨が降らないけど 水不足にならないのかな? 今日は、7日… 七草粥を食べました(^ ^) 毎年、必ず食べます… なんか、美味しいんですよね。 博多、福さ屋の…

パニック障害を完治・改善するには…[パニック障害完治・改善]

今日は、朝から暖かく ポカポカ陽気でした! お昼は焼きTKG? 『卵かけ御飯焼き』 と言うものを作ってみました!笑 それと、クロワッサンサンドで! “焼肉&卵サンド”と “イチゴサンド” そして、“板チョコサンド”も… こちらが、卵かけ御飯焼き! 4当分に切っ…

姿勢を正しくするには…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 今日は、久々に昼寝しちゃい ました!笑 何も予定がなかった なかったので… 昨日のブログで姿勢を 正すと、改善に繋がると 書きましたが… 正しい姿勢にするには どうしたら良いのか? 正しい姿勢で私生活を 送ると、それだけで代謝を 高めてくれ…

姿勢を正す効果は…[パニック障害完治・改善]

今日も昼間は暖かく 布団を干しました! 家の中は寒いけど 外はポカポカして 気持ち良かったです。 私は改善法の1つとして 姿勢を正す事をしています。 そのキッカケは twitterのお友達が 姿勢を正すと 自律神経が整うから 病気が改善に向かうよって 教えて…

断捨離して、パニック障害改善!部屋も綺麗になり心もスッキリ![パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたが 寒い、寒っ! 寒くてトイレ行くのも辛い ですよね^^; 元旦は私のリハビリも 兼ねて、みんなで初詣に 行くけど寒くて 大丈夫かな?笑 今日のお昼はクラブハウスサンド を作りました! やっぱりパンは焼くと美味しい! 今日のお昼は娘と息…

温活のすすめ[パニック障害完治・改善]

年末は、寒さが 増してきましたね。 寒い、寒い…! 『温活』って知ってますか? 「温活」とは、健康を維持 するために適正な体温まで 基礎体温を上げる活動 のことを言います。 現代人は、昔の人に 比べると基礎体温が 0.5℃~1.0℃ほど 低い傾向があるそうで…

自律神経を整える食べ物![パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! しばらくはお天気も 良さそうです! ただ、寒波が… 今日は、暖房をしても なかなか部屋が暖まらず… ガスファンヒーターと併用です。 夜、娘が寝ようとしたら 寝室も3度しかない^^; 冷蔵庫より寒い… 寝るときはタイマーをかけて 暖房してます… …

ニトリからベッドとダイニングテーブルが届きました〜![パニック障害完治・改善]

今日も、晴れ! 朝から出かけて 昼前に帰り 布団を干し 午後は 掃除をして ニトリの配送が来ました! 待ちに待った 新しいベッドとダイニングテーブル! イメージ通りでした! ベッドに合わせ カーペットやラグなども 買って、ベッドのサイドテーブルも 購入…

歯医者の克服[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! 今日は、夕方から 歯医者へ… 今まで歯医者に 行きたくない あまりに、虫歯が 大きくなり 治療が大変… 詰めた物がとれて 今日は、新しく詰め物 を詰めてもらったけど 虫歯が大きいので なかなか、ちゃんと ハマらず… 先生も悪戦苦闘 してました(…

減らせるストレスは減らす事![パニック障害完治・改善]

Merry Christmas! 平成最後の… クリスマスイブですね〜 そして、昨日は 平成最後の 天皇誕生日! 今日は、曇り… 年末は寒波がきて 寒いみたいです。 暑いのも嫌ですけど 寒いのも嫌ですよね。 今日はクリスマスイブ! 昨日のパーティでケーキを たくさん買…

自分を褒める!褒めて改善させる![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… でも、土日は、雨の予報です! 今日は、午後から姉と母と 一緒に買い物に行きました。 23日にみんなでクリスマスパーティー をするので、そのための買い物 も合わせてしました。 野菜は新鮮なものが良いので 土曜日に買いに行きます! クリスマ…

歯医者に行けました![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 朝一に洗濯干し お昼は、クロワッサンサンド を作って食べました! 私、クロワッサンサンド 大好きなんです! ★卵サンド ★板チョコ&生クリーム ★イチゴ&生クリーム 特にイチゴサンドが 大好きです(^^) また食べたいです!笑 午後は歯医者…

パニック障害の改善法をしたら免疫力もアップして風邪もひかなくなりました![パニック障害完治・改善]

寒さも本番ですね! 今日は、晴れましたが 寒かったです。 みなさん風邪など ひいてませんか? うちは、娘が熱はないけど 風邪をひいてます。 喉と鼻づまりがある ようです。 私はここずっと 風邪をひいてません。 特に運動もしてないのに 冬にスーパーに行…

パニック障害(精神疾患)は腸を温めると改善される!?[パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたが 寒いのなんのって… 寒さも本番ですね。 家の中も寒い! トイレも洗面所も寒い です。 夜も靴下を履かないと 居られないので モコモコ靴下を 履いて、カイロ 必須です。 カイロは改善法として 冬はお腹の下を 温めています。 腹巻をして、…

冷えや低体温は体の不調を招きます![パニック障害完治・改善]

今日は、晴れてましたけど 寒い1日でした! 今夜も大好きなチョコレート を食べながら更新です!笑 今日は、バナナとヨーグルトを レンジで温め、きな粉をかけて 食べてみました! ヨーグルトもバナナも温めると 効果が増すので体に良いのです! ヨーグルト…

この病気は辛い…でも治したいですよね。[パニック障害完治・改善]

今日は、のんびり 過ごしました! 目覚ましかけずに 寝れるって幸せ ですね。笑 今日は寒かったので 片付けは、お休みしま した。 明日は晴れそうだから 断捨離、片付けはしたいけど 気温は今日より低い 予報… また、寒いのかな?(^_^;) でも、もう12月です…

ホットバナナでセロトニン摂取![パニック障害完治・改善]

今日は、雨… 昨日まで暖かったので かなり寒く感じます。 最近、睡眠不足なので 昼間は眠くて眠くて… 外に出ちゃうと 平気だけど 家の中で暖房してると ポカポカ気持ちよくて 睡魔が襲ってきます!笑 明日は雨も降らなそう なので、また、片付けと 断捨離の…

パニック障害を完治・改善させた人の真似をする![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 昨日は異常な暖かさ だったけど 12月の最高気温更新 したそうです。 大分県は夏日だった そうです! 12月に夏日って びっくりしちゃいますよね。 地球温暖化の影響 ですよね。 この先… だんだん気温が上がるのかな? 夏が猛暑で最悪ですね^^; …

白湯の効果…自律神経の働きを整えます。[パニック障害完治・改善]

今日も、曇り… 今日は、家に居たので トイレ掃除や お風呂掃除 それから、少し片付け しました! 寒いと動きが 鈍くなるなぁ!笑 起きてすぐは、いつも 必ず白湯を飲みます。 白湯を飲むと健康になると 言われてます。 白湯の効果って 色々あって 芸能人の方…

薬(SSRI)を飲まずセロトニンを増やすには…その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! まずは太陽を浴びて セロトニン摂取! 洗濯を干し さぁ、断捨離と片付けを するぞーと思ったら 今朝は早起きだったから 午前中は眠くて眠くて… ボーッとしてしまい 結局、片付けは午後から やりました!^^; 最近、食べてもお腹いっぱい になら…

薬の副作用・薬を飲まずにセロトニンを増やすには…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! レディースクリニックの検診へ 行ってきました! 病院は苦手なんです けどね^^; パニックの人は 病院は苦手な人が 多いから、分かると思いますが 嫌ですよね! 今回はリハビリと思い 行ってきました! 歯医者よりはマシでした けどね!笑 医者…

パニック障害になって悔しいおもいをしてるけど少しでもプラスに考えよう![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 今朝は朝食に 卵マヨトースト(ラピュタパン) を作りました! 私、これ大好きなんです! 今朝は息子にも作りました! パン屋さんにも 売ってますよね。 簡単で美味しい一品です! 前は生活のリズムが同じリズムで 良かったけど最近は、なんか …