パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害改善方法

人混みはどうやって克服したのか?

今日は晴れました(^ ^) でも、やっぱり寒いです。 明日まで寒いけど また明後日は少し 暖かくなりそうです。 週末は雨マークが付いてるので 降るのかなぁ。 昨日の夜は足先が 冷え切って冷たくて そのまま布団に入って 寝ようとしたら足先が 冷たいと 眠れな…

苦手なレジ並びはどうやって克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 だけど寒い… 洗濯しようと思ったけど 明日にしましたw 今日のお昼はビビンバ を作りました。 後ろにあるのは ガーリックフランスw スキレットで石焼き風 ビビンバです! おやつにオムレット 作りましたよ。 卵白でメレンゲ作って ふわふ…

公共の乗り物は乗れますか?[パニック障害完治・改善]

今日は気温も上がり この時期にしては かなり暖かい1日でした。 午後から買い物に 出かけたけど エレベーターも お店も人がすごい! 緊急事態宣言が出ても 今回は何も変わらず…(^^;; 前回はどこも人が少なかった のになぁ。 スーパーは人混みがすごいし 検温…

パニック障害には健常者に分からない辛さがあります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ。 少し肌寒い1日でした。 明日はまた、気温が上がる みたいです。 今日はあっという間に 1日が過ぎてしまいました。 明日は買い物に行きます。 緊急事態宣言でも 買い物客は多いですよね。 いつも思うけど買い物行けば 絶対、コロナ感染…

今やコロナ禍…免疫力をアップしよう![パニック障害完治・改善]

今日は晴天で温かな1日でした。 外に居ても寒くなくて こんな日が続いて欲しいな と思いましたw 今日は洗濯をしなかった ので、明日は洗濯したいけど 晴れるかなぁ? 気温は下がるみたいですけど。 いつも買い物に使ってる エコバッグが中が ボロボロになり…

睡眠中、目が覚めての発作は辛いですよね[パニック障害完治・改善]

今日は天気も良く 晴天でした。 昼間はそれほど寒くも なかったけど、暖房は 必須でしたw 今日はコメダ風モーニングを。 ちゃんとコメダのあんこで 作りましたよ。 作ったと言うか、パンを 焼いただけですけどねw 先日もチャットで 夜中に寝ていて 発作が起…

苦手な階段や坂も克服できました[パニック障害完治・改善]

今日は寒い1日でした。 雪マークが付いてたけど 降らずに終わり良かったです。 やっぱり、思った通り 緊急事態宣言は他の 地域も出てきましたね。 大阪、京都、兵庫 そして、愛知、岐阜 福岡、栃木… だから、もっと早く 日本全国に出したら よかったのに… 感…

失敗しても落ち込まず何度も挑戦する事[パニック障害完治・改善]

今日は曇り空… でも、洗濯はしたいので 干しました。 午後から母を連れて車で お茶をしにファミレスへ。 これも、わたしにとって リハビリなんです。 美味しい〜 パフェ、大好きなので。 マロンフェアがまだやっていた ので、マロンパフェを注文! そろそろ…

病気になって、気付く幸せ[パニック障害完治・改善]

今日も晴れした。 天気は良いけど 寒いです… お昼に作った和風パスタ! 好評でしたw 今日はお買い物へ 行ってきました。 緊急事態宣言3日目 ですが、そんな変わらない 感じでしたね。 前回は物が無かったり して大変でしたけど 今回は大丈夫そう。 それだけ…

綺麗な景色を見てリフレッシュ!「パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 洗濯は青空の下に 干すと気持ち良いです。 今日もリハビリデー。 まだ、朝早くて お店がまだ空いてなく とりあえずお散歩… 冬は空気がすんでるから 青空や夜景がとても綺麗 ですよね。 そして、朝の散歩が とても気持ち良いです。 寒いの…

リハビリも何度もやれば慣れて思考や心持ちも変わります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! ただ、風が強くて 強風… 洗濯物も飛ぶ勢い。 強風のおかげで 洗濯干して、2時間で 乾きましたw スマホの容量が満タンで 写真を撮っても保存 出来ないので 削除しては増えて の繰り返し… また削除しなきゃ。 明日から寒くなるみたいで 朝…

ちょっとした事がきっかけで改善してきました[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り… 金曜あたりから 寒くなるみたいです。 冬は寒いけど 外に居ると それほど寒くない 気もします。 しっかり防寒してる からでしょうね。 家に居る方が寒いです(^^;; 私の住んでる地域は 8日〜来月7日まで 緊急事態宣言が出される ようです…

昨日は全国イルミネーションランキング2位のイルミネーションを見てきました[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りでしたね。 寒くて布団からなかなか 出れませんでした… 寒波が来てるみたいで また寒くなるようです。 昨日は3万歩も歩いて 今日、筋肉痛かと思いきや 大丈夫でした!笑 でも、ふくらはぎの むくみが残ってて パンパンでした。 いつもなら寝ると…

今日はリハビリ!たくさん歩いて、電車にも乗りました[パニック障害完治・改善]

今日も朝から晴天! なんで気持ちが良いお天気 なんでしょう。 洗濯を干してから 外出しました。 今日はリハビリで 電車や歩き… 本当、たくさん歩いた。 電車にも乗った。 今までないくらい長時間 乗りましたw それで疲れも出たのか 頭が痛くて…(T . T) 足も…

待つ事が苦手だったけど大丈夫になりました[パニック障害完治・改善]

今日も朝から良い天気でした。 雨があまり降らないのは 過ごしやすいですね。 今日も昼間はゆっくり 過ごしました。 ここ2日間は睡眠も 取れてるし、頭も体調も スッキリしてます。 3時くらいから オートバックスへ 行ってタイヤの相談に。 年末にガソリン…

免疫力を高める[パニック障害完治・改善]

今日も晴天です。 今年も2日目… お墓参りに行って きました。 晴れて風がないと そこまで寒くもなく 外にいても快適です。 真夏の炎天下よりは だいぶマシかも。 歩くと暑くなりますからね。 一都三県が緊急事態宣言 をしてほしいと政府に要請 しているみた…

カウンセリングをして良かった[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした! 寒いと言ってた割に 温かな1日。 この日は午後から少し だけお出かけ… 年末とあって スーパーは車が 並んでますね… お正月もスーパーは やってるのに なんでここまで 買い込むのかな? 昨日も並んでたなぁ。 スタンドも年末は混み ますよ…

リハビリがてら旅行2日目!たくさん食べました。[パニック障害完治展示改善]

今日は朝から雨でした でも、昼前から晴れてきて この時期にしては かなり暑い日でした。 コート無しで大丈夫でした。 毎日、このくらいだと 過ごしやすいのに。 年末は家族でお泊りと 言う事で楽しんでます。 「私、1年間、お疲れ様。 リハビリ頑張りました…

1泊2日でお出かけも出来るようになりましたパニック障害完治・改善]

今日は晴天、そして 暖かい。 12月なのに、外に居ても 寒くなく暑いくらい。 今日も朝からお出かけ… お昼はホテルのビュッフェ! 前から予約してあり 1泊2日の旅行…でもあります。 いつもの近場ですが… 夜景が綺麗なので お気に入りの場所です。 かなり前か…

水族館へ[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ!(^ ^) 疲れてダウンしていて 2日分、まとめて ブログをアップして しまいましたm(_ _)m 昨日はブログにも 載せましたが TDL(ディズニーシー) に行って満喫して きました。 そして、今日は 水族館へ… イルカのショーも可愛い。 動物は…

絶対無理だったのに、ディズニーに行けるようになりました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした。 日帰りで行く予定だった ディズニー! 急遽、泊まりになり 今朝はホテルで朝食ビュッフェ… 美味しくておかわり しちゃいました。 いざ、ディズニーシーへ。 相変わらず混んでますね。 ソーシャルディスタンスも 意味がないような… そして…

今日はホテルにお泊り…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 午前中は何かとバタバタ してました。 明日はディズニーシーへ 行きます。 パニック障害になって ずっと行けなかったので 久々のディズニーです。 今回はリハビリも兼ねて 行ってきます。 日帰りで行ける距離なので 本当は明日の朝、家を…

お泊り(旅行)に行けなかった私がどうして行けるようになったのか…[パニック障害完治・改善]

Merry Christmas! 今日は晴れました。 洗濯を干して シーツや枕カバーも洗い 布団や枕を干して 絨毯、マット類も干して 掃除機をかけて トイレ掃除…などなど 夜は洗いたてのシーツや 枕カバーや パジャマを着て 干した布団や枕… こんな日は ベッドに入るの…

メリークリスマス!今夜はクリスマスパーティーしました[パニック障害完治・改善]

メリークリスマス! 今日は晴れのち曇り… 午後から曇ってたものの 洗濯物はすぐ乾いたので かなり乾燥してるのかな。 シーツも洗いたかったけど 曇ってきたので、明日に しましたw そして、パン屋さんで 見つけたツリーのパン! こういうのは欲しくなりますw…

今日はたくさん歩いて血流を良くしたおけで体調も良好でした[パニック障害完治・改善]

今日も晴天で青空 でした。 昼間は暖かく コートも着ないで 外を歩けるくらいでした。 今日は朝一から歯医者へ。 いつも、定期的に クリーニングに行き 虫歯とかがないか 確認してもらってます。 歯は大切ですからね。 今日は、ドライブへ行き 見慣れない街…

苦手な事は何度も挑戦したら、必ず慣れます[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! これだけお天気が 続くと、雨は降って欲しくない です。 今日は1日、家に居ました。 何かとやる事があり バタバタでしたが… 明日は朝一に歯医者。 そして、そのあと、お出かけ します。 年末はバタバタですが 早く来年になって 落ち着きたいで…

映画に人混み、歩く事、苦手な事を少しずつ克服してます[パニック障害完治・改善]

今日は雲ひとつない 青空でした。 風もなく暖かかったです。 朝から出かけて 今日は晴天の中 歩き回りました。 天気が良くて 本当、気持ちよかったです。 ランチは私が好きな アフタヌーンティーセット。 クリスマス限定で 白雪姫をイメージした アフタヌー…

改善するために、まずは原因やストレスを無くそう[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした。 毎日、晴天続き! 雨不足にならないかな? 今日は、午後から友達が 遊びに来ました。 なんだかんだで 毎日、何かしら 用事があります… 明日は午後から買い物。 明後日も朝から出かけます。 1人で家でゆっくり休みたい けど、今月は無理そ…

全く外出が出来なかったけど、ここまで出来るようになりました[パニック障害完治・改善]

今日も気持ち良い晴天! 富士山も見えて 綺麗でした。 まだ雪が積もってない富士山 でしたw そして、今日は温泉へ… 温泉は気持ち良いなぁ。 効能の中に美肌と保湿 も書いてあるので 美肌になりましたw お昼は海の近くならでは 海鮮料理専門店へ… 海が見えて…

クリスマスマーケット行ってきました!人混みも全く大丈夫になりました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした。 でも、かなり冷え込んで いて、日中も気温が 上がらず… 午後からはお出掛け… 初のクリスマスマーケットへ。 1度、行ってみたかったので 楽しめました。 今回はコロナの影響でか 予約して、60分制でした。 でも、実際は何時間でも 大丈夫…