パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害改善方法

なるべくストレスを溜め込まない事[パニック障害完治・改善]

今日も晴れて暖かい! 夜中に雨が降ったので お庭の水撒き省略 できましたw 明日は気温が下がり 寒くなりそうです。 パニック障害を改善 するのに、やはり 改善法をやっている 人の方が改善が早い そうです。 私もはじめは改善法なんて やっても変わらないよ…

『努力は夢中に勝てない』[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ!洗濯して 断捨離しました。 断捨離もエンドレス ですよね。 家の中ってどうして こんなに物がいっぱい あるのか… いつのまにか増えてる 感じですよね。 ローソンのCUPKEシリーズ 三種類、食べました! 苺ショートが一番美味しかった かな。 ロー…

私がここまで改善できた理由〜その7

今日も晴れました! この頃、天気が気持ち良い。 でも、火曜あたりは雨の 予報が… 夜中に降るなら良いけど。 昨日のニュースで インフルエンザが流行入り したとの事。 これだけ早く流行したのは 初だとそう。 気をつけないとですね。 私は喉を乾燥させない …

私がここまで改善できた理由〜その6(映画館)[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 洗濯はお休みして 家の片付けなどを。 年末までにもう少し 綺麗にしたい! 洋服が捨てられない人が 多いようですね。 今日もネットの記事で そんな記事を見かけました。 いつか着るかも… 家着になるかも… そんな人は捨てる事が 苦手なん…

私がここまで改善できた理由〜その5[パニック障害完治・改善]

今日も晴れたので 洗濯をしました。 キッチンも磨いたり 蛇口もピカピカに しましたw 午前中は、庭に日が当たる ので、少しセロトニン摂取 として、日向ぼっこを。 風邪が流行ってるのか 熱を出す人が多いですね。 この時期は寒くなり始め で、体調も崩しや…

私がここまで改善できた理由〜その4

今日も晴れましたー! 庭の草などむしり 伸びたアイビーを剪定 したりと… 少しでも草があると 嫌なので少ない段階で こまめにむしってますw 昨日のフレンチトーストの 卵液がまだ余ってたので また一晩漬け込んで 今日もフレンチトーストの デザート版、カフ…

私がここまで改善できた理由〜その3[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 朝方まで少し雨が降って いましたが… 洗濯を干し、全部屋の 掃除機をかけ、フローリング と階段の拭き掃除と 玄関の掃き掃除と… 少しは運動になったかな。 ずっと前からフレンチトースト が食べたくて、昨日から卵液に 漬け込んであった…

私がここまで改善できた理由〜その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたが 夕方、少し雨が… 雨雲かなぁ。 明日は暖くなる 予報です。 洗濯できるので良かった! 今日はポッキー、プリッツの日!笑 昨日の続きですが スーパーは、リハビリで 何度も言って その中でも、パニックの人は レジ待ちもハードルが高いで…

私がここまで改善できた理由〜その1[パニック障害完治・改善]

今日も晴れたので 洗濯をしました! この頃、雨が降ってない です。 乾燥が気になりますね。 昨日の続きですが 私のパニック障害が だんだんひどくなり、 重症と言われる、家から 一歩も出れなくなる と言う症状まで行き その時に思った事が 「もう人生終わ…

人生終わりだなと思ってました[パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたー! 昨日より寒いと予報で 書いてあったので 寒いの嫌だなぁと 思いつつ、出かけたら 思ったよりも温かく 快適に過ごせました。 夜もそんなに寒くなく 良かったです。 でも家に帰ると 寒いので暖房を入れました。 これからどんどん寒くな …

1年って早い!毎日を大切に、リハビリもコツコツと…[パニック障害完治・改善]

今日も天気が良く 毎日、晴れの日が続き 嬉しいです! 前は事情があり 大雨が降れば 良いのにと思う日が 多かったけど、今は晴天 で青空の日が好きです。 今日は久々のミスタードーナツを。 サクサクチョコが美味しい! チョコ系スイーツは 間違いないおいし…

私が前向きになれた理由。[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ!毎日 晴天で、嬉しいこの頃。 明日も晴れるので 洗濯して、床拭きなど する予定です。 マックのチキンナゲットが 当たったので交換して きましたー!笑 今日は暑かったです。 買い物に行くのに 歩き回ったら 暑くて暑くて… 冷たいタピオカでも …

やる気を出すためにも好きな事をする。我慢はしない事![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 晴天続きで嬉しい! 午前中は暖かいけど 午後になると一気に寒く なるから暖房入れてます。 寒がりだから、世間より 早めの暖房です。 暖房すると乾燥しやすい から、水分補給は するようにしてます。 最近、栄養あるのもの が食べたいと思うよ…

諦めないで!ちょっとしたキッカケで改善し出します[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! でも、洗濯はお休みでした。 しばらくは晴れるみたいだし 良かったです。 明日は5時40分起きなので 早く寝なくては… パニック障害がひどい時 外出もできず、家に居ましたけど 家に居ても不調でつらくて。 自分でどうすれば良いのか 考え、とり…

改善して行くにつれて自然とポジティブになれます[パニック障害完治・改善]

今日は暖かくて ポカポカした1日 でした。 秋空が最高です! 青々としてました! 今日は、コッペパンサンドと 揚げパンを作りました。 カプチーノを飲みながら食べました。 揚げパンって、出来立てが美味しい。 美味しすぎてまた食べたいw 洗濯して、シーツ…

今は辛くて行動出来なくても、諦めずにいたら行動できる日が来ます。[パニック障害完治・改善]

今日のお天気は曇り! 洗濯は干しましたが 乾きがあまり良くなかった ので、暖房で乾かしました! 本当に朝は寒いですね。 もう冬だなぁと感じます。 北海道では昨日、初雪が 観測されました。 今年は関東に雪は 降るのなかぁ。 できれば、降らないで 欲しい…

テストステロン値を増やそう![パニック障害完治・改善]

今日は晴天だったので お布団を干しました! 明日は曇りで干せないし… 洗濯は明日、しますけどね。 寒暖差も激しいからか 風邪が流行ってますね。 そして、気温もだんだん 下がって寒くなりつつ あります。 私は異常な寒がりなので もう、毎日、暖房してます…

まずは行動から…少しの勇気を持とう![パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 洗濯も干せて 気持ち良いお天気でした。 気温もちょうど良かったかな。 今日から11月! 今日は家でゆっくり過ごして いました。 でも、体を動かなさいと 良くないと思い、YouTubeを 観ながら踊ったり…笑 踊るのもリハビリの一つ かなと。 息切…

言霊(アファメーション)の力はすごい!その1[パニック障害完治・改善]

ハッピーハロウィン〜! 今日はハロウィンですね。 曇りのち晴れみたいな お天気でした。 いつもハロウィンの時は ハロウィンメニューや ハロウィンのケーキや お菓子作りをしていましたが 今年は特にハロウィンは何も しませんでした。 カボチャのグラタン…

小さな成功が予期不安を無くしていきます。[パニック障害完治・改善]

今日は予報どうり雨… 思ったほど寒くもなく 過ごせました。 今日はショッピングセンターへ 買い物に行きました。 たくさん歩くつもりが 歩数を見たら、そんなに 歩いてなくて残念… お昼はハロウィンメニューを。 久々に食べて、すごく 美味しかったです! 幸…

もう、改善しないと思ってる方も必ず改善します。諦めないで![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 暖かい日でした。 でも、明日は雨で寒く なりそうです。 今日は2回も洗濯をして 夏のワンピースやスカート なども洗いました。 もう、秋と言うより すぐに寒くなって冬に なりますからね〜 冬の洋服を整理して おかないと。 昼間、これ作って食…

秋はセロトニンが少なる季節!トリプトファンを摂取しよう![パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 気温も昼間はそんなに 寒くもなく過ごせました。 夜はファンヒーターの前で 温まってますw 今日は、ハロウィン直前の 週末とあって26日夜から 27日未明にかけて、東京都 渋谷区の繁華街には仮装した 多くの若者らが集まりましたが 目…

パニック障害がひどい頃は掃除やお化粧が不安でした[パニック障害完治・改善]

今日は晴れて暖かい日でした。 洗濯を干して、午後からは 買い物へ… 給料日後の土曜とあって 店内は人混みがすごかった。 人混みを見るだけで 目が回りそう。 給料日後と年金の日は 混みますよね。 今夜は眠い。 いつも夜は眠くなるけど 今日は、一段と眠い…

今を大切に楽しく過ごす[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした。 台風の影響ですね。 洗濯はお休みにしました。 明日は晴れるので 洗濯はしたいです! 昨日は眠くて眠くて、眠くて 知らぬ間にリビングで寝落ち してました。笑 睡眠時間が少なかったので 仕方ありませんがね。 しばらくは睡眠時間を 確保し…

ちょっとした心がけで改善します[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 夜は少し雨も降ったかな。 外は風もあり、寒くて 上着を持って来ればと 後悔しました。 明日は雨…寒そう! 今はガスファンヒーターの前で ブログ書いてます。 ファンヒーターの前に いると、なぜか気持ちよくて 幸せ感じますw そろそろ乾…

苦手な事は何度もやって行くうちに脳が慣れます![パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 洗濯も出来て良かった。 外の気温もちょうどよく 暖かな一日でした。 台風は直撃しないものの 近くを通るので明日の 夕方から雨模様。 今日はこのアイス食べて ましたwキャラメル系は 美味しい。 日本シリーズ、ソフトバンク が日本一に決まり…

改善すると楽しみも増えてきます。それには地道な行動が大切です。[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り… そして、寒いので 暖房をした1日でした! 今日はなんか体が 怠かったので 特別な事はしなくて ゆっくりしてました。 明日は久々のちゃんとした 晴天…笑 洗濯するぞー! 明日は5時50分に 起きるので サッサと洗濯物は 済ませてしまおう! …

言葉の大切さ!言霊の効果[パニック障害完治・改善]

今日は曇り…雨も降ってきた かな。夜は雨でしたね。 洗濯はしましたが 途中から雨が降ってきたので 家の中で暖房して 乾かしました。 この季節は暖房も するので、洗濯物も 家の中でも乾くし 乾燥防止にもなるので 良いですよね。 今日は美味しい卵で スクラ…

軽い運動で血流を良くする![パニック障害完治・改善]

今日は晴れたので シーツや枕カバーなど 洗えるものは洗いました。 全部屋、掃除機もかけて スッキリと。 洋服の整理は途中ですが 少しずつやります! ダブル台風が近づいてます。 また雨か…と言う感じです。 でも、前回みたいな強烈な 台風ではなさそうです…

今まで体調が良かったのに急に悪くなる時がありますよね。そんな時は…[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 少し雨も降りましたが… 台風20号に続いて21号が 発生してますね。 ダブル台風ですね。 台風っていつも何号まで ありましたっけ? もうすぐ11月なのに… いつまで続くのやら。 今日は洋服を買いに 行きましたが、見ると つい、色々買いたくなって …