パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害改善方法

苦手な歯医者もかならず行けるようになります[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨。 今朝は朝一に歯医者へ。 運動のため歩きで行きました。 なんか、雨が多いですよね。 明日は晴れるみたいだけど 天気が悪いとテンションも 下がります。 日曜日に草むしりしてたら なんと、庭にキノコが生えて ました!笑 長雨だったから…

リハビリもはじめは辛いけど諦めずに続けて良かったと思います[パニック障害完治・改善]

今日は1日中雨でした。 1度もやまずに 1日中雨なのは久々 です。 そして暖房してました。 暖房してると 暖かくて ぼーっとしてしまい ます。 今日は家事をして たら、すぐに1日が 終わってしまった感じ… そして、今は眠い…笑 眠い時ってなんか 幸せ感じます…

パニック障害である事を忘れてる時間を作る[パニック障害完治・改善]

今日は曇りかな。 なんか、天気が悪くて 嫌になる毎日です。 明日は1日雨で11月中旬 並みの気温で寒い… 晴れ間がでるのは まだ先。 晴れた方が体調も 良いですよね。 やっぱり晴れて欲しいです。 母がお取り寄せした シャインマスカットが 甘くて美味しい… …

改善すればするほど不安も減ってきます[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ったりやんだり… ほとんど、どんよりと曇って ましたね。 そんなに寒くはないけど 雨だとテンション下がります。 しばらく天気も悪いので 外に出るのも嫌になりますね。 晴れて欲しいなぁ。 今日の午前中は 食料品の買い物に行き ついでに洋服も…

楽しい事を想像してみる[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… これからしばらくは どんよりとした天気が 続くらしい… 明日は洗濯したいけど 室内干しかなぁ。 今朝はゆっくり寝たかった けど、目が覚めてしまって そのまま起きてるから 眠いですw 明日は朝から買い物の予定。 その後も予定があるので 今夜は…

断捨離すると改善効果が…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れしました。 暖かい陽気で夜は 暑いです… この時期は気温差が 激しいですね。 昨日、夜ベッドに入って 寝ようとしたら 頭がモヤモヤして 眠れなくて なんか、頭を取ってしまい たいくらいイライラ しました(^^;; 今までもなった事は ありますが 本…

何がきっかけで改善するか分かりません、とりあえず行動にうつす[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 そして、暑い… 秋の暑さって感じで 気持ち良いです。 毎日、このくらいの 陽気だと良いのに… 今夜はほうじ茶シフォンケーキ を作りました。 前から作りたくて… 生クリームも泡立てました。 ふんわり美味しい シフォンケーキ! ほんのりほ…

ポジティブで前向きにいる事で良い結果が必ず出ます[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ! 洗濯して、干して そして、お出かけ… 天気も気温もちょうど良くて こんな日が毎日だと 良いのに… お昼は回転寿司へ。 カニフェアやってて 久々にカニ食べましたw このパフェが食べたくて… モンブランとアイスの コラボが美味しい。 お…

パニック障害は必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日も雨でした。 明日は曇りだけど 洗濯はします。 洗濯物はすぐ溜まるので 溜めてしまうと 大変なんですよね。 母が作ったスイートポテト! これが美味しくて… たくさん、食べちゃいましたw 明日はお出かけするので 早めに寝たいけど 結局、同じ時間に な…

今からでも遅くはない![パニック障害完治・改善]

今日も朝から雨… 台風の影響でここ何日か 雨が続き、今日は洗濯物も 室内干し。暖房してるから すぐ乾いてしまう…笑 晴れるのは月曜かなぁ。 日曜日は曇りらしいけど。 今月の天気予報を見ても どんよりな日が多い… ほとんど曇りになってる。 パニック障害に…

パニック障害になって地獄を見てきたおかげで今は感謝でいっぱいです[パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨でした。 そして、11月並みの気温 で、長袖の上にパーカーを 着ても寒かったです。 台風の影響で 明日も明後日も雨… でも、明日は洗濯は 干したいなぁ。 室内干しかな。 今夜も寒すぎて 暖房中です!笑 今日は午前中は買い物へ。 家に戻りお昼…

不調なときは、“こんな時もあるよね”って気持ちで…あまり気にしない事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 明日は雨なので 洗濯を… 台風の影響で 雨が何日か続きそうです。 明日は気温も11月下旬並みに なるようで、急に寒くなる から、体調を崩さないように 気をつけないとですね。 今夜は寒いので モコモコの暖かい 靴下を履いてますw 布団も毛布の…

些細な事がきっかけで改善する道が開けます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 洗濯して干して サッと片付けて… テーブルの上に何も置かない ようにしておくと、部屋が綺麗に 見えますよね。 起きた時、テーブルの上が 綺麗だと気持ち良いので 最近は寝る前に片付けて から寝るようにしてます。 キッチンの調理スペー…

最後まで諦めない事[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ。 また台風が近づいてますね。 明後日くらいから雨マークが 付いてる… 明日は洗濯しなきゃ。 今日は午前中はゆっくりと。 午後からお昼ご飯を作ったり 掃除したり、ドラマ観たり 友達と電話したり… 夜はお風呂、夕飯の支度 片付け、お菓…

全く外出が出来なかったのに何故ここまで改善したのか…その3[パニック障害完治・改善]

今日も天気が良く 暖かい1日でした。 早くに洗濯を干して 午前中はゆっくりと。 夕方からウォーキングへ。 今日作ったわけではないけど シャインマスカットパフェ 作りましたw アイスやコーンフレーク 生クリームなど適当に入れて… 昨日の続きですが 私はパ…

全く外出が出来なかったのに何故ここまで改善したのか…その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 秋晴れでした。 このくらいの気温、天気が ちょうど良いです。 朝8時から出かけて 買い物して、午後は ウォーキング… 今日のおやつw 手作りのガトーショコラ! 濃厚で安定の美味しさ。 昨日の続きですが 家から全く出れず 家に1人で居られない状…

全く外出ができなかったのに、何故ここまで改善したのか…その1[パニック障害完治店員改善]

今日も晴れました! 秋晴れ気持ち良いです。 今夜もなんかの満月らしい です。 今のお月様。 雲の中の満月も 神秘的… 昨日、作ったお月見団子が 余ってたので今日は こんな感じで… 私がここまで改善した のは何が良かったのか? パニック障害になり 外出が怖…

リハビリは重ねるほど、成功率も上がります『パニック障害完治・改善]

今日の朝は雨 後から晴れました。 少し肌寒い1日でした。 昨日からリハビリ兼ねて 小旅行の泊まりでした。 今朝は1番の楽しみである ホテルのモーニングビュッフェへ。 種類も豊富で景色も綺麗でした。 普通にビュッフェだけ食べにきても リーズナブルかも。…

苦手なタクシー、宿泊、大浴場に挑戦[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 5時半に起きて 洗濯をしました。 ゴミ出しもして あとはゆっくりw 午後からはリハビリがてら お出かけ… お泊りのリハビリ。 今はコロナでお客さんが 来ないからか ホテルも安く泊まれます。 GO TOキャンペーンも やってますしw 午後はスタバでお…

コンディションを整えよう[パニック障害完治・改善]

今日は久々に晴れました。 洗濯を2回して 沢山あったので 1階と2階に分けて 干しました。 秋晴れは気持ち良いです。 しばらくは秋晴れみたい なので良かった。 今日は掃除機をかけて 床拭きをしました。 洗面所も磨いたり お風呂の鏡も磨いたり… 拭き掃除は…

悩みは尽きないけど前向きに考えよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇りの お天気でした。 今夜は、予報には無いけど 雨が少しだけ降りました。 明日は晴れるみたい。 しばらくは晴れるようなので 一安心です。 明日は洗濯しなきゃ。 大好きなシャインマスカット 食べたw 美味しい〜 何故か夜になると 喉が痛い…

外食も全く出来なかったけど、今は出来るようになりました。[パニック障害完治・改善]

今日はなんか、雨が降ったり やんだり、雨模様な1日でした。 洗濯物は室内干しでしたが 乾かず、晴れた方がやっぱり 良いですよね。 お昼はファミレスへ。 今はタッチパネルが 多いですよね。 食後に私はパフェを… パフェ大好きです。 スイーツ食べてる時は …

全く外出出来なかった私でもここまで改善してます[パニック障害完治・改善]

今日のお天気は雨のち曇り。 台風が近づいている時の お天気は当てにならない。 明日はお洗濯したいなぁ。 外の気候もちょうど良く 毎日が快適です。 でも、すぐに寒くなって しまうんだろうなぁ。 昨日は寝不足で、今夜は かなり、眠いです… このまま寝たら…

この病気は波があって治るもの[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… ほんの少し雨も降りましたが。 明日も天気が安定しないので 午後から洗濯しました。 台風の天気って 予報を見るたびに 変わりますよね。 晴れだったのが 曇りになったり 雨に変わったり… 明日も晴れる予報 だったのに、曇りのち雨 になってるし……

自分磨きをしよう![パニック障害完治・改善]

今日は曇りと雨… 台風が近づいているから 夜もずっと雨が降ってます。 2日間くらい雨かも… 洗濯が乾かないから 嫌だなぁ。 今日は朝からマツエクへ。 自分磨きは必要ですからねw 普段のモチベーションも 上がるし… 美意識は精神面でも 良い効果もあるし。 メ…

最後まで諦めない事[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 午後からは雨も降ったり やんだり… 夜は雨です。台風が近づいてるとか。 24日は大雨っぼいし 嫌だなぁ。 だんだん寒くなってきたし。 今夜も寒いです。 少しだけ暖房しようかな。 お彼岸なので今日は おはぎを作りました。 おはぎは手作…

1番大切なのは諦めない気持ち[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!秋晴れでした。 この暖かさは気持ち良いなぁ。 洗濯物も乾くし… 真夏は日差しで洗濯を 干しても生地が傷むから 嫌なんですよね。 春と秋が1番良いかも。 今日は朝からミートソース を作りパスタを食べました。 お昼はマックデリバリー! 久々に…

今日は車の運転もしてビュッフェレストランへ[パニック障害完治・改善]

今日は曇りかな。 夜は雨が降ってきました。 今日あたり、涼しくなり 夜は寒くて… 今年は梅雨も長くて 暑さも続いて 秋の訪れが遅いって 言ってたのに、いつも と変わらない感じですよね。 もう、夏が終わったの? って言うくらい夏が短い… 感じがします。 …

改善して行くためには、それなりの努力も必要[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り… なんか、今日みたいな 重たい雲がある時って 変に蒸し暑くて苦手です。 昨日は帰り道に 夕飯を食べに ファミレス寄りましたが ドリンクバーを飲み過ぎ てしまったw 家の近くだし、帰るだけだと いつも、カフェインも飲んで しまうけど、…

高速道路で思い掛けず長〜いトンネルが…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 そして、久々に真夏日! でも、そこまで暑くは なかったですけどね。 今日は少しドライブするのに 高速道路に乗りました。 助手席ではあったけど 高速道路ってだけで 渋滞しないと良いけど… と思ったりもしますw 今は高速道路も渋滞も、…