パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害改善方法

諦めないで!必ず前進します![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天… 洗濯物もカラッと乾き ました。 午前中に 姉とお買い物に行ってきました。 何箇所か行って 買い物してきました。 色々買うと… 家に帰ってから、それぞれの 場所にしまうのも 大変ですよね!(^_^;) 私はすぐにしまう派です。 置いておくと、邪…

薬が効かない事ありませんか?[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 家でゆっくりしてました! かなり前に買った バターコーヒー! 一度、飲んでみたくて 買ったのは良いけど 賞味期限がギリギリ 過ぎてたので 慌てて飲みました!笑 夏ごろ、買いましたからね。 クイニーアマン! 安納芋あん。 サツマイモのパンや…

パニック障害(精神疾患)をより改善するためには…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 朝、洗濯をして 干して… 寝不足なので 眠い…怠い… 1日でした。 11月も半分過ぎましたね。 今年もあと1ヶ月半… それまで綺麗に 断捨離&片付け 頑張らないと… 今朝も、たくさんの洋服や 段ボールなど、捨てました! 捨てに行くのは気持ち良いです…

病気を改善するには思考や心持ちを変える事![パニック障害完治・改善]

平成もあと半年 ないですけど 次は何になるんだろ?笑 今日は晴天! でも、午後は曇りっぽい 天気でした。 お昼前に庭の草むしり をしました。 草だけは気になるので 少し生えたら するようにしてます。 まぁ、石の下に 草よけネットを 敷いてあるので そん…

楽しいことや夢中になれる事を見つけよう![パニック障害完治・改善]

今日は、朝から 姉と一緒に買い物へ。 朝一番に行かないと 混むので… 今日はカフェフラッペ 買ってから行きました! これ、結構、美味しいです! 溶けても美味しいです。 買い物中は 途中から なんとなく 不調で、息苦しさが ありましたが 不安があると そう…

精神疾患を改善するのに、まずはストレスをなるべく無くす事![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 午後は二階の部屋を 少し片付けました! そして、今日はポッキーの日!笑 このところ、断捨離、片付け の日々なので腰が痛い…^^; モーラステープでも貼るかな。 専門の人に マッサージしてもらったら 気持ち良さそう… 毎日のようにゴミは 出てる…

たまには気分転換も大切!アフタヌーンティーセットを食べに行きました![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 朝早くから洗濯して 干して、お昼には 乾いてたので 取り込みました! 青空! これだとただ、青いだけ みたいなので… こっちの方が 空らしいかな。 今日は暖かく 半袖を着てる人も いる陽気でした! そして、リハビリを 兼ねて、姉とランチへ…

出来ない事も多いけどできる事からリハビリして1つずつ克服しよう![パニック障害完治・改善]

今日は、雨でした… でも、明日は晴天なので 良かったです。 かなり前から冷凍庫にあった 『COLD STONE』のアイス… 食べれるかな?と思い 食べてみたら大丈夫でした!笑 美味しかったです! アイスって賞味期限がないから 何年でも平気なのかな? でも、霜が…

家族以外の人が家にいるのって嫌ですよね。[パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 断捨離はもちろんの事 布団を干し、掃除機をかけて 枕も干しました! 午前中はピアノの修理の方が 来てました! 前は、知らない人が 家に入ると なんか、ドキドキソワソワ して、不調気味になり 嫌だったのですが… この頃は自信も付いてきた…

脳に“やれば出来る”と叩き込む![パニック障害完治・改善]

今日は、曇りのち雨 みたいなお天気でした! 昨日も眠れず… ほぼ睡眠0のまま 朝から皮膚科へ… 姉の車で 行きました。 助かります。 皮膚科も朝から 患者さんが 沢山来てました。 まず、今日は不安でしたので アイス食べました! コンビニ限定、板チョコアイ…

苦しいなぁと思ったら…フーッと思い切り吐く事![パニック障害完治・改善]

今日は、曇りと雨。 いつもより暖かい日 でした。 昨日、眠いから布団に 入ったのに 眠れなくて 困りました(^_^;) 目はつむってるけど 朝まで起きてましたね。 2時間くらい寝て 起きましたが、起きる 時はスッキリ起きれました。 けど、昼間は怠くて… 怠くて…

自分なりの“楽しみ”を見つける事!私は断捨離して綺麗にするのと美味しいスイーツが楽しみ![パニック障害完治・改善]

最近、雨が降らないので 洗濯ができて気持ち良いです。 今日は、色々と考えて たら、具合い悪くなりました。 困りごと、色々あるので。 パニック出ちゃいそう なので、昼寝しちゃいました!笑 寝るとスッキリします。 夕方、姉と引き出し式の 収納ケースを買…

長嶋一茂さんの改善法が私と似てる!その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… そろそろ野菜も値下がり してきてますね。 もう少し下がって 欲しいです!笑 太陽は本当にありがたいです。 私も洗濯を2回もしました(*^^*) そして、断捨離の日々… 家の中を快適に過ごせる よう、少しお金はかかり ますが、変えていきます! 精…

ハッピーハロウィン!改善策としてワガママになろう![パニック障害完治・改善]

今日も快晴でした! 洗濯や布団も干し ました! 今日は、ハロウィンですね! うちは昨日、ハロパ(ハロウィン パーティ)しました!笑 作った料理はこれ… 本当はもっと凝りたかった けど、簡単に作っちゃいました! ハロウィンの紙コップは 100均で! メニュ…

苦手な事に挑戦して少しでも普通の生活に近づく。焦らず1つずつ克服。[パニック障害完治・改善]

今日も、秋晴れ! 布団も干しフカフカに なりました! そして、今夜は眠いです。(-_-)zzz 今にも寝そうになりながら ブログ書いてます(^_^;) いつもより早目に 寝れそうです。 今朝はタンスなどの 重い大型のゴミを 何点か出しました。 タンスが無くなると …

家で出来る改善法…運動編[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 秋晴れでした! このくらいの気候や 天気が続くと良いのにな〜。 今夜は揚げ物が食べたくて チキンカツなど 揚げました〜笑 今夜は片付けしてたら 昔、使ってたネックレス や指輪、イヤリングなどが たくさん出てきて、少し 嬉しくなった私です…

家で出来る改善法…食べ物編[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 秋晴れは暑くもなく 寒くもなく気持ちのいい。 今日は、家でゆっくり してました! 洗濯や片付けは してましたけどね。 渋谷ではハロウィンで 人がすごく、大変な事に なってますね^^; 毎年の事ですが…ね。 先日、このセブンの菓子パン を食べた…

家で出来る改善法…白湯を飲む[パニック障害完治・改善]

今日は、家で片付けを… 家の片付けや掃除は エンドレスですね! 今朝は不燃ゴミも 前回に続きたくさん 出しました! 断捨離、気持ち良いです! 断捨離してると家には 不要な物が、たくさん ある事に気づきますね。 使ってないビデオデッキ なども処分しまし…

家で出来る改善法…ふくらはぎのマッサージ![パニック障害完治・改善]

今日も晴天… でも、洗濯するものも ないので、ゆっくりしてました! 明日も晴れる予報なので 明日は洗濯、布団干し したいなぁと思います! 今も断捨離してました!笑 ゴミの日のたびに、毎回 引越しするのか…ってくらい たくさん出てます… 今ではゴミの日が…

何も出来ないなら、家の中で出来る改善法から始めてみる。まず腸を温める![パニック障害完治・改善]

今日は、比較的 暖かい日でした! 毎日、断捨離と片付けで やる事がエンドレス です(^_^;) 奥歯の横が なんか欠けていて 土曜日に、歯医者の 予約を取りました! 月に一度はクリーニング に来ても良いと言われて いたので、クリーニングも しよう! 歯医者の…

リハビリは続けてこそ効果が出てきます[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! やっぱり晴れてる方が 気持ち良いですね! 今日はミスドの ハロウィンドーナツ 食べました! ミスドは、イベントの 時のが、1番美味しそう! たまに、食べると美味しい ですよね! そして、たまに無性に ミスドが食べたくなります!笑 スイーツ…

リハビリに混んでいるショッピングモールへ[パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 暖かくてポカポカでした! 昨日、ブログで書きましたが 今日は、リハビリで お出かけしました。 今まで日曜日は混むので お出かけは控えてました けど、今回は思い切って ショッピングモールへ。 母と姉と娘の4人で… 案の定、行きはショッピ…

リハビリにはその人なりの順番があります[パニック障害完治・改善]

今日は、雨が少し… 今朝は洋服のゴミを たくさん出しました! 今回は旦那の洋服が メインでした! 私の洋服も少し捨てましたが まだ、あるので 次のゴミの日までに また、まとめます… 家から物が無くなると スッキリしてきますね。 娘の洋服も小さくなったの…

この病気には波があります。落ち込まないで![パニック障害完治・改善]

今日は晴れたので 洗濯干しました! 明日、また、天気は 下り坂… 洗濯したいのが 沢山あるのになぁ。 カラッと晴れてくれないと 干しても 気持ちよくないですよね。 今、毎日、断捨離してるので やる事が多くて… 今日も今度、タンスをゴミに 出すのに、全部…

パニック障害を治す事を諦めないで![パニック障害完治・改善]

今日は、久々にゆっくり してました(*^^*) とは言っても… 最近は家にいる時は 断捨離&片付けしてるので あまりゆっくりは 出来ませんが…笑 今朝は布団をゴミに 出しました! 少しずつ家から 物が減っていくと 体も心も軽くなる感じ がしますね! でも、急に…

脳に新しい認知として記憶させる。[パニック障害完治・改善]

今日は、皮膚科へ… 朝一番に行きました。 平日の朝から皮膚科も満席。 もう、すっかり秋の陽気 ですね! 北海道では、そろそろ 紅葉狩りの季節ですね。 今年も、紅葉見に行きたい なぁ。 そして今夜も寒い… ファンヒーターの前で ブログ更新中!笑 これがま…

小さな一歩を踏み出す…[パニック障害完治・改善]

今日は、少し寒い日でした。 もう半袖を着る事は ないだろうなぁ。 特に私は寒がりなので 夜は必ず、ガスファンヒーター の前で温まってます!笑 本当、寒いのダメで 真冬は暖房とガスファンヒーター とダブル暖房してますから。 今日は、リハビリしました。…

リハビリをするにあたって…[パニック障害完治・改善]

今日は、くもり… 少し寒かったです。 片付け、断捨離 拭き掃除と… キッチン周りも断捨離して 磨きました!笑 揚げ物が多いので 拭き掃除も大変 でした^^; これからは、もっとマメに 掃除します!笑 今のところ、断捨離は 順調です… 話は変わりますが… パニッ…

何事も挑戦![パニック障害完治・改善]

今日は、曇り… 午後は母に手伝って もらいながら 片付けを… 少しずつ断捨離です!笑 ブログを書き終わったら 1人でのんびり また、片付けをします… そして、歯のクリーニング をしに来週、歯医者に 予約を入れました! 久々の歯医者で 緊張感が…笑 歯も30分…

リラックスタイムが大切です[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! お布団を干しました! 旦那は今のところ 出ていったきり 帰って来てません。 ただ、電話はあって 戻りたいみたいな事は 言いますけどね。 旦那がいなくなり はじめて1人で家に いましたが、1人でも 不安なく過ごせました! 旦那が居ない生活に …