パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

外食

失敗しても落ち込まず何度も挑戦する事[パニック障害完治・改善]

今日は曇り空… でも、洗濯はしたいので 干しました。 午後から母を連れて車で お茶をしにファミレスへ。 これも、わたしにとって リハビリなんです。 美味しい〜 パフェ、大好きなので。 マロンフェアがまだやっていた ので、マロンパフェを注文! そろそろ…

綺麗な景色を見てリフレッシュ!「パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 洗濯は青空の下に 干すと気持ち良いです。 今日もリハビリデー。 まだ、朝早くて お店がまだ空いてなく とりあえずお散歩… 冬は空気がすんでるから 青空や夜景がとても綺麗 ですよね。 そして、朝の散歩が とても気持ち良いです。 寒いの…

今日はリハビリ!たくさん歩いて、電車にも乗りました[パニック障害完治・改善]

今日も朝から晴天! なんで気持ちが良いお天気 なんでしょう。 洗濯を干してから 外出しました。 今日はリハビリで 電車や歩き… 本当、たくさん歩いた。 電車にも乗った。 今までないくらい長時間 乗りましたw それで疲れも出たのか 頭が痛くて…(T . T) 足も…

待つ事が苦手だったけど大丈夫になりました[パニック障害完治・改善]

今日も朝から良い天気でした。 雨があまり降らないのは 過ごしやすいですね。 今日も昼間はゆっくり 過ごしました。 ここ2日間は睡眠も 取れてるし、頭も体調も スッキリしてます。 3時くらいから オートバックスへ 行ってタイヤの相談に。 年末にガソリン…

リハビリがてら旅行2日目!たくさん食べました。[パニック障害完治展示改善]

今日は朝から雨でした でも、昼前から晴れてきて この時期にしては かなり暑い日でした。 コート無しで大丈夫でした。 毎日、このくらいだと 過ごしやすいのに。 年末は家族でお泊りと 言う事で楽しんでます。 「私、1年間、お疲れ様。 リハビリ頑張りました…

1泊2日でお出かけも出来るようになりましたパニック障害完治・改善]

今日は晴天、そして 暖かい。 12月なのに、外に居ても 寒くなく暑いくらい。 今日も朝からお出かけ… お昼はホテルのビュッフェ! 前から予約してあり 1泊2日の旅行…でもあります。 いつもの近場ですが… 夜景が綺麗なので お気に入りの場所です。 かなり前か…

水族館へ[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ!(^ ^) 疲れてダウンしていて 2日分、まとめて ブログをアップして しまいましたm(_ _)m 昨日はブログにも 載せましたが TDL(ディズニーシー) に行って満喫して きました。 そして、今日は 水族館へ… イルカのショーも可愛い。 動物は…

絶対無理だったのに、ディズニーに行けるようになりました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした。 日帰りで行く予定だった ディズニー! 急遽、泊まりになり 今朝はホテルで朝食ビュッフェ… 美味しくておかわり しちゃいました。 いざ、ディズニーシーへ。 相変わらず混んでますね。 ソーシャルディスタンスも 意味がないような… そして…

今日はホテルにお泊り…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 午前中は何かとバタバタ してました。 明日はディズニーシーへ 行きます。 パニック障害になって ずっと行けなかったので 久々のディズニーです。 今回はリハビリも兼ねて 行ってきます。 日帰りで行ける距離なので 本当は明日の朝、家を…

映画に人混み、歩く事、苦手な事を少しずつ克服してます[パニック障害完治・改善]

今日は雲ひとつない 青空でした。 風もなく暖かかったです。 朝から出かけて 今日は晴天の中 歩き回りました。 天気が良くて 本当、気持ちよかったです。 ランチは私が好きな アフタヌーンティーセット。 クリスマス限定で 白雪姫をイメージした アフタヌー…

リハビリするには何でも1人でやろうとせず、人に頼る事も大切です[パニック障害完治・改善]

今日も晴天で気持ち良かった です。 お昼は福さ屋の 明太子でめんたいスパゲティ を作りました。 そして、昨日メキシカンの テイクアウトを頂いたので お昼に食べました。 午後から買い物へ。 スタバの抹茶×抹茶ホワイトチョコレート フラペチーノ! 私はパ…

全く外出が出来なかったけど、ここまで出来るようになりました[パニック障害完治・改善]

今日も気持ち良い晴天! 富士山も見えて 綺麗でした。 まだ雪が積もってない富士山 でしたw そして、今日は温泉へ… 温泉は気持ち良いなぁ。 効能の中に美肌と保湿 も書いてあるので 美肌になりましたw お昼は海の近くならでは 海鮮料理専門店へ… 海が見えて…

クリスマスマーケット行ってきました!人混みも全く大丈夫になりました[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした。 でも、かなり冷え込んで いて、日中も気温が 上がらず… 午後からはお出掛け… 初のクリスマスマーケットへ。 1度、行ってみたかったので 楽しめました。 今回はコロナの影響でか 予約して、60分制でした。 でも、実際は何時間でも 大丈夫…

早くコロナ前の状況に戻って欲しいですね[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… この所、良い天気が 続いてます。 予報を見ると年末まで 雨は降らないようです。 でも、気温は低くくなるので 暖かい格好しないと ですね。 今日も、寒かったです。 明日はもっと寒い ようなので 起きるのが嫌ですねw 今夜は牛角へ行きました。 …

辛い時が多くても、小さな努力が必ず報われます[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 洗濯したかったけど あまり洗濯物がないので しませんでしたw 昼間は暖くて 過ごしやすい1日でした。 午前中は買い物へ 午後は網戸の張り替えを。 久々にやったけど うまく行きました!笑 その後、ショッピングモール で買い物。 そして…

本当の失敗とは、諦めてしまう事[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした! 午後からお出かけして また、紅葉を見に行きました。 お昼は、偶然にも1度行きたい と思ってた、回転寿司へ。 ちょっと他よりお高いけど ランチセットもあって お得感もあるお店でした。 赤い紅葉の葉が とても綺麗で 至福の時間でした(^…

外出が無理だった私が今は外出できるようになりました[パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨。 夜中から降ってました けどね。 曇りの予報が雨になり お出かけなのに残念。 紅葉を見に行きました。 曇ってたいたので 綺麗に撮れなくて残念です。 晴れてたらもっと 綺麗だったのになぁ。 ランチは前から行きたいと 思ってたお店へ… ここ…

今日は買い物で歩いて血流アップ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れの予報だったから 洗濯物、たくさん干したのに 曇りでした。 せっかくお出掛けも したのに晴れて欲しかったな。 今日はやっとゴンチャの タピオカがやっと飲めましたw ゴンチャ! ゴンチャ!笑 ジャラピケ! クリスマスの飾りも 可愛い。某ホテル…

パニック障害あるある[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした! 温かな1日。 洗濯物も外に干すと 気持ち良いですよね。 そして、今日から12月… 今日は、昼から出かけ ました。 お昼はハンバーガー専門店 で、食べました。 あ、マクドナルドでは ありません!笑 ここはアボカドが 売りのようで アボカド…

症状もひどくてどん底だったけど、今は這い上がって楽しみが増えました[パニック障害完治•改善]

今日は午前中は晴れたけど 午後から雲が出てきて 曇りました。 洗濯、たくさん干してるから ずっと晴れて欲しかったな。 明日は晴れる予報ですけどね。 パニック障害がだんだんひどく なって、とうとう 家から出れなくなり そして、治すために いろいろな事…

ハワイアンパンケーキ食べました。[パニック障害完治・改善]

今日晴れました! 少し肌寒い陽気… 明日は洗濯したいから 晴れ欲しいなぁ。 今日は午後から ショッピングモールへ 行きました。 そしてカフェタイム! ハワイアンパンケーキが 美味しいっ! スパムも好き。 コナコーヒー そして、クリスマス イルミネーショ…

苦手な事があるけど、必ず出来るようになります[パニック障害完治・改善]

今日は雨が降ってたけど 午後から晴れました。 そして、ウォーキングへ。 運動すると血行が良くなる からか、スッキリします。 それでも、パニック障害が ひどい頃は、ウォーキングや 歩く事が苦手で避けてました。 なるべく歩きたくないので 買い物の時もな…

諦めず、前に進む事[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… ここ1週間は暑くて 異常気象だったけど 今朝から寒かなり 昼から暖房してました。 今日は、夕飯を2回も 食べちゃいましたw 1回目はハンバーグステーキ のセットを… 普段、外食でお味噌汁は 飲まないので、なんか 新鮮でしたw その後移動して 2回…

好きなものを目標にリハビリ(行動)してみる[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 洗濯物はジーンズを いくつか洗い、干しました。 新しいジーンズは色移り しちゃうのでまとめて 洗います。 午後はウォーキングへ。 歩くのにちょうど良い 気温でした。 どこもイチョウが 色付いて綺麗ですね。 最近、なんか、頭が重いよ…

不安が大きいならイメージトレーニングがおすすめです[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 晴天続き! 洗濯と布団を干し 今夜もふかふかな布団で 幸せ気分で眠れますw マックのチョコパイ ティラミス味! クリームソーダ、好きなんです。 今日も暖かい日でした。 明日も同じ気温… でも曇り…(T . T) お出かけするから 晴れて欲し…

リハビリを積み重ねていくと、不安感も減ってきます

今日も朝から晴天! 昨日はお泊まりしたので ホテルのビュッフェで 朝食を… 青空で気持ち良いお天気! そして、暖かい。 最後に持ち帰り用の入れ物が 置いてあったのて コーヒーをw チェックアウトをして 周辺を歩いてみました。 イチョウが黄色く なってき…

薬を飲まないでもここまで改善する事ができました[パニック障害完治・改善」

今日も晴天でした! 青空で気持ち良いお天気。 昨日は夜中の3時半に目が覚めて それからずっと眠れず… 朝まで布団の中で起きて ました(^^;; 寝不足です(T . T) 朝から買い物して お昼はファミレスへ。 帰ってから お出かけの準備して 夜はバーベキューへ! …

自分は何をしたいのか…想像してみる[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした! 洗濯物も乾き 気持ち良いお天気! 今日は寝不足です… 明日も朝からバタバタ なので、早めに寝たいけど。 今日は牛角の食べ放題へ。 早割食べ放題で、1980円。 18時までに入ると 早割になります。 運転のリハビリを兼ねて 行きました。(^ …

運転のリハビリ(練習)[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れのような お天気でした。 日中も寒く暖房が必須! 毎日、温度差がありすぎる。 そのせいか、コロナも 第3波がきてますよね。 温度差で免疫力も 下がりますからね。 今日はお出かけしました。 ついでに運転のリハビリも。 このレストラン、…

失敗しても諦めずリハビリを積み重ねたら、必ず成果が出ます[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… お出かけ日和。 洗濯を干して お出かけしました。 海沿いをドライブ… この季節からの 海は綺麗ですよね。 ランチは久々に有名な カレー店で…w ここの100%キュウイジュースの 色が綺麗で好きなんですよね。 テラス席でラッキーでした。 平日なの…