パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

外食

今日はお出かけしました!外に出るって大切です[パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り 気温はそれほど低くもなく 過ごしやすい1日でした ちなみに、夜は暖房しましたw 洗濯したかったけど 雨だったので 明日にしました 今日は昼からお出かけ… パンケーキのお店なのかなぁ? 近くにこんなお店あったのね と思いましたが… パンケ…

何も行動する事が出来なかった私でもここまで出来るようなりました「パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 雨は降ったりやんだり 傘はささなくても大丈夫 なくらいでした あ、でも、少し濡れましたが… 今日はリハビリ兼ねて 歩きに行きました 20000歩近く歩いたかなぁ 歩くの苦手だったのに 最近はどこかに行って 歩くのが楽しくなりました 今日は…

何も出来なかった私だけど些細な一歩で世界が広がりました[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れ 温かな1日でした 早起きをして洗濯して 朝からお出かけしました 変異ウィルスも増えて きましたね 今後、どうなるのか… 不安ですね 大阪、兵庫、宮城でも ゴールデンウィークが終わるまで まん延防止等重点措置 が適用されました 飲食店…

パニック障害を改善させるには…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 暖かい1日 でも、夕方からは 暖房しましたw 昨日も書いたけど 改善するためには 病気の事を忘れる時間を 作ることが、1番大切 なんです (もし良ければ昨日の記事を 読んでみてくださいね) この病気は病気だけど 病気でないのです 身体は…

今の辛さを乗り越えると、その先の世界が変わります[パニック障害完治・改善]

今日は晴れでした もう、すっかり暖かい 今日は前から楽しみしてた アフタヌーンティーへ アフタヌーンティーは 有楽町のペニンシュラホテル! 早めに着いて車を停めて… アフタヌーンティーまで 時間があったので その前にランチタイム! 歩いて散策… ガード…

もう治らないと思ってた人生だったけど諦めないで良かった[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました それも、暖かくて 快適な気温… 今日は友達のバースデーで ランチを食べに行きました レストランの目の前が 素敵な中庭でした(^ ^) 美味しかったです! そして、高速道路に乗り 向かった先が… お台場です! 桜もちょうど良く 綺麗でした そ…

自分にとってハードルの小さな事からチャレンジする事[パニック障害完治・改善]

今日は晴れのち曇り 朝起きて洗濯して 出かけて… 外は風が冷たくて どちらかと言うと 寒かった 平日モーニング限定の 100円パンケーキを 食べたくて 車を駐車場に停めてから 時間がなくて 早歩きw 向かい風が強くて 更にビル風で 早歩きw 目的地に着いたら …

もうすぐ夏…今から暑さに慣らそう[パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨… 風も強いし雨もすごいし 外に出たら びしょ濡れでした 家の中にいると 風や雨で 台風のような音がする 明日は曇りの予報だけど 出かけるから 晴れないかなぁ 今日はお昼に珍しく レトルトのカレーを 食べました テレビや雑誌でも 紹介されて…

もしもの時のために逃げ道は作り思考も変える[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 気持ち良いなぁ 今日はウォーキングしました 途中お昼に回転寿司へ ランチを食べに行きました ワンコイン500円で 海老天が三本も 入ってるw 茶碗蒸しもつくし… こちらもワンコイン! 味噌汁又は茶碗蒸し付き わたしはこれ目的で 行きました!笑 …

何年か前は出かける事が出来ずにいたけど今は出かけられるようになり幸せです[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 暖かて気温も20度以上 春ですね 今日は私のバースデーの お出かけと言う事で 姉と母と某所までドライブへ… まずはお食事 カジュアルフレンチな感じ で、対応や雰囲気もよく 美味しかったです かんぱーい! 盛り付けがとても綺麗 誕生日プ…

小さな事からチャレンジ!そして逃げ道を作る[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました 午後から曇りましたけど 午前中はマツエクへ 待合室はとても綺麗 久々のマツエク… マツエクすると マツエクが落ちた時が 物足りなく感じる マツエクも慣れてきました はじめのうちは緊張と不安が あって色々と大変でした が、今は慣れまし…

今日は船と電車のリハビリを…ホテルのビュッフェも食べてきました[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした コートは着たけど 寒くはなく、ちょうど良い 感じでした 今日はリハビリで 電車と船に乗りました 今日は写真が盛り沢山! ちょっとオシャレで 綺麗な場所で ランチを…笑 こう言う場所に行ってると おしとやかになれそう な感じがします ホ…

待ってる時間って苦手ですよね[パニック障害完治・改善]

今日は雨でした そして、予報通り寒い 午後から車検の見積もり に行きました 今日は2社行って 合計で3社で見積もり したけど、それぞれ 値段も様々… 見積もりするのに 1時間かかるので 待合室みたいな場所で 待ってました せっかくなので マックのクーポンで…

あなたの小さな挑戦、小さな一歩が世界を変えます[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのはずが 晴れました 朝からリハビリがてら お出かけへ… まずは映画館… 朝から急いで歩いたら 喉がカラカラになり アイスココアを買ってから 観ました 映画館はだいぶ慣れて きましたが、以前は 絶対無理って言うくらい 無理でした 映画なんて別に…

睡眠は大切です[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして暖かい 夜まで暖かくて いつもこうだと良いのにな 今日は午後から買い物に 行きました ショッピングモールへ バッグやブラジャー スイーツ、メイクボックスなど 買いましたw スタバでティータイムも しましたよ SAKURAシーズンという…

腸内環境を整えてセロトニンを増やそう[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 昨日は晴天だったけど 外に居られないほど すごく寒かった 今日は暖かいです 今日は車検の見積もりへ… 1時間ほどかかるので 近くのファミレスで ティータイム! 美味しかったです! 車検の方は思ったよりも 見積もりが高くて 明日からのモチベー…

今日はコース料理を食べに…前は苦手で無理だったけど[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 青空が気持ちよく 風は冷たいけど 暖かい1日でした 今日、お出かけ… イチゴの季節なので まずはマックカフェで 期間限定の ホワイトチョコストロベリー フラッペを…w 美味しかったです 今日は私のプレ誕生日で 姉とホテルでランチ… 可愛い…

パニック障害になると無理な事が増えますよね(パニック障害完治・改善]

今日は晴天! このところ、なんだかんだで バタバタしてます 今夜は焼肉屋さんで 食べ放題しました 予約して行ったけど 車もたくさん停まっていて 満席近い 写真じゃ分かりにくいですけどね 夕焼けが綺麗でした 今日は車のリハビリも兼ねて 焼肉屋さんに訪問…

私がパニック障害になって、ここまで改善したやり方とは?その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天 最近、吹いてる日が 続いてたす そして、風が冷たい! 朝から出かけて リハビリがてら 普段、行かない方面に行き カフェでモーニングコーヒー 私は久々に ウィンナーコーヒー 朝のカフェって 好きですw 普段、行かない方面に 行くと、珍しいお店…

たくさん寝てストレス解消しよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした 朝早くから洗濯機 回してたら眠くて ウトウトしてましたw 今朝は久々に寒い! でも、週末は、また 気温も上がり暖かくなる予報 暑いかもしれないなぁ 今年の冬は暖冬で夜でも コートを着ない日が 多かったな 今日は午後から買い物へ… ショ…

喜怒哀楽は素直に表現してみる[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました ゴミ出しして 洗濯干して 8時半に家を出て お出かけしました 朝コメしましたよ! コメダは飲み物を頼むと パンが付いてきますから コスパ良いですよね 期間限定の それもエリア限定の 山形の白桃ジャムに してみましたw 車の中は暖かいけど…

やれば出来る、私なら出来る…と思い込む[パニック障害完治・改善]

今日は晴天で 暖かい1日でした 半袖を着ている人も いたり、日光浴をしてる 人もいたりで、春みたいな お天気でした 2月って1番寒い季節 なのに… 釣りをしてる人もたくさん 今日はリハビリ兼ねて 電車にも乗りました だんだん慣れては 来たけど、路線が 変わ…

映画館はどうやって克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、コートも要らない 暖かい1日。 2月は1年で1番寒いと 言われてるのに こんなに暖かいなんて… 異常気象?? ただの暖冬? 雲一つないお天気 青空で気持ち良かった 今日は9000歩 歩いたかなぁ お昼は人気のお店で ランチを オープン当…

私が薬を飲まない訳[パニック障害完治・改善]

か今日は晴天! 程よく暖かい1日 でした 冬だから風は冷たいし 家の中は午後は陰るので 寒いですけどね。 外や車の中はポカポカ。 布団、干しました。 今日はお昼にケーキ屋さんへ。 大好きなタルトとパンを買いに。 ここの、パン美味しいので 好きです。 帰…

前から行きたかったけどパニックがひどくて行けなかった場所へやっと行けました[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!昼間はポカポカ 陽気でした。 午後からお出かけしました。 リハビリがてら 高速にも乗りました。 だいぶ、慣れてきました。 でも、まだたまに緊張する 事もあるのでリハビリ 必須です。 高速から見る富士山が 綺麗でした。 少しアップにして 撮…

小さな事からはじめてみよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 このところ暖かい ので、朝は布団の中で 汗をかいてます。 暖冬なのかなぁ。 起きる時も辛く ありませんね。 この前まで、寒い日も あったのになぁ。 そろそろ花粉の症状が 出る方も多いですよね。 今や国民病ですからね。 今日も1日家に…

カフェインもタイミングを見て少しずつ慣らして行けば大丈夫![パニック障害完治・改善]

今日は雨でした。 久々の1日雨… でも、寒くはなかった 今朝は久々に ファミレスパンケーキ。 たまに食べると美味しい。 ドリンクバー飲み過ぎましたw 最近、コーヒーは 飲む事が多いです。 と言うか、飲んじゃってます。 そもそもコーヒーは 好きなので… で…

外出や外食ができなかった私がどうやって克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました そして、暖かいと言うより 暑い1日でした。 この時期でコート要らず なんて、びっくり! 夜もコートが要らないくらい 暖かかったです。 でも、明日はかなり 寒くなるみたいです 雨だし次の日は雪の予報。 極端過ぎる… 今日もリハビリがてら…

失敗しても落ち込まず何度も挑戦する事[パニック障害完治・改善]

今日は曇り空… でも、洗濯はしたいので 干しました。 午後から母を連れて車で お茶をしにファミレスへ。 これも、わたしにとって リハビリなんです。 美味しい〜 パフェ、大好きなので。 マロンフェアがまだやっていた ので、マロンパフェを注文! そろそろ…

綺麗な景色を見てリフレッシュ!「パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 洗濯は青空の下に 干すと気持ち良いです。 今日もリハビリデー。 まだ、朝早くて お店がまだ空いてなく とりあえずお散歩… 冬は空気がすんでるから 青空や夜景がとても綺麗 ですよね。 そして、朝の散歩が とても気持ち良いです。 寒いの…