パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

改善シリーズ

お風呂が苦手でしたが、どのように克服したのか?[パニック障害完治・改善]

今日は、曇り! 夜は雨が降ってます。 夜はすっかり涼しいです。 明日は洗濯したいので 雨がやんでほしいです。 パニック障害や精神疾患の方で お風呂が苦手な方も多いと 思います。SNSの知り合いでも お風呂に入るのが不安だと 言う人が多くて、私もそうで…

どうしたら、この病気が改善するのか…[パニック障害完治・改善]

今日は、久々に朝、雨が 降りました! 午前中は晴れて また大雨が降り また晴れて… 台風なので、変なお天気… 今回の台風は超大型のようです。 関東は大丈夫ですが 四国近辺は外出も不可能に なるくらいみたいなので 気をつけてくださいね。 パニック障害が改…

高速道路に挑戦!改善シリーズ第18弾[パニック障害完治・改善]

今日は午前中は雨でしたが 午後から曇り… 明日は晴れ間も出そうなので 良かったです! 昨日は全部屋、拭き掃除を… 二階の部屋から階段、廊下 玄関、リビング、一階の全部屋まで… そして、トイレ、洗面所も。 今日は、少しだけ片付けを。 片付けは少しずつし…

マツエクに挑戦しました!改善シリーズ第17弾[パニック障害完治天改善]

今日は、曇りで少し晴れ間が… 今年の梅雨は雨が少ない 感じがします。 明日は晴れそうだし… 洗濯が外で干せるのは 嬉しい! 今日は、改善シリーズ第17弾です! 少しずつ距離を伸ばし 少しずつ出来る事も増え 次に挑戦したが 「マツエク」です! 私はマツエク…

ウォーキング、電車に挑戦!改善シリーズ第15弾[パニック障害完治・改善]

今日は、雨… なんだか、雨が多い。 梅雨でもたまには、カラッと 晴れて欲しいです。 明日は雨も降らなそう なので、洗濯は必須ですね! 改善シリーズ第15弾ですね! パニック障害がひどくなり 外出が出来なくなった時から やっている改善法としては ・白湯を…

ショッピングセンターや人混みの克服!改善シリーズ第14弾[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。 夜から雨が降り出し ましたけどね。 梅雨明けまで あと、2週間くらい ですかね。 今日は改善シリーズ第14弾! 1つ書き忘れてましたが 猛暑のリハビリの前に ショッピングセンターと 人混みの克服を目指しました。 私はショッピングセン…

猛暑に慣らす…!改善シリーズ第13弾[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… まぁ、少し晴れ間も あったかな。 蒸し暑かったですね。 夜遅くから雨が 降り出しました。 改善シリーズ第13弾! 次に挑戦したのが “真夏の暑さ”です。 パニック障害の人は 暑さに苦手な人が 非常に多く感じます。 暑さが発作をあおるんです よ…

映画館への挑戦!改善シリーズ第12弾][パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り… 洗濯はしませんでした。 明日はするかなぁ。 ジメジメしてて、本当に 嫌な季節… 早く梅雨明けしてほしいです! 今日は、改善シリーズ第12弾! 次に挑戦した事は… 映画館です… 映画館は、パニック障害の人は 苦手ですよね… 私は歯医者を克…

歯医者に挑戦!改善シリーズ第11弾 [パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち晴れかな。 梅雨の時期は晴れたら 洗濯はするようにしてます。 明日は午前中は雨… 九州の方は豪雨で避難 してる方も多いみたいですね。 毎年、思うけど、台風や大雨の時 沖縄や九州の方は大変ですよね^^; チョコレートやチョコレートの お菓子…

免許の更新にも行けました。改善シリーズ第10弾[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… たまに、晴れ間も出てました。 でも、今週は雨の予報が多い… やっぱり梅雨ですね。 洗濯物が乾かないし部屋干し するのも憂鬱です… 今日は買い物へ… 最近はダイソーも楽しいw 色々あって安いし… 食料品の買い出しも 週に一度と決めています。 何…

不安だった携帯の機種変も行けました。改善シリーズ第9弾[パニック障害完治・改善]

今日から7月ですね! 早いもので今年も半分 終わってしまいました。 お天気は曇りと雨でした。 梅雨らしいお天気です。 太陽の下で、洗濯物 乾かしたいなぁ。 昨日の続きです。 外食も慣れるまでは 大変でしたが 今では、ほぼ普通に 行けるようになり 本当に…

外食恐怖症、会食恐怖症の克服!改善シリーズ第8弾[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りでしたが 雨も降りましたね。 梅雨らしい天気で 蒸し暑くて困ります^^; 湿度が高い暑さは 嫌ですよね(^_^;) 今日は改善シリーズ第8弾! コンビニやスーパーのリハビリ も慣れたら、次は外食の リハビリをしました。 パニック障害からの 外食恐怖…

買い物、スーパー、レジのリハビリ 改善シリーズ第7弾[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りと雨… 梅雨空ですね! 今日は、買い物にも行くついでに 念願のお店のタピオカを 買いましたw これ、可愛いボトルの タピオカ! 美味しかったです! 今回は改善シリーズ第7弾です! 地道なリハビリで やっとコンビニまで 行けるようになり はじめ…

外に慣らす、外出の練習 改善シリーズ第6弾[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした! 少し晴れ間もでたのかな。 雨が降りそうで 降らないような 天気でしたね。 改善シリーズ第6弾です。 続きです… 今まで書いた改善法を続けて 少しずつ、改善してきた 所で、そろそろ外に出る 練習をしなくてはと 思い、家の周りから リハ…

呼吸法と小指のツボ 改善シリーズ第5弾[パニック障害完治・改善]

今日は曇り… 台風が近づいているので 風が強いです! 少し雨も降りましたが 台風は朝方にくる予報です。 昨日は少しずつ外に 出る練習とカフェインを 摂取しないように してると書きましたが その後に私が改善するために やったことは… 呼吸法と小指のツボを…

少しずつ外に慣らす、カフェインは避ける!改善シリーズ第4弾[パニック障害完治・改善]

今日も晴天… 梅雨だからか 蒸し暑くて… この蒸し暑さも 嫌ですよね^^; なんだか、台風が来る みたいです。 今夜も眠くて… 前は夜は強かったのに 眠くて眠くて…仕方ないです。(^_^;) またもや、続きです!笑 腸を温めて白湯を飲み その次にやった事は… ちなみ…

腸を温める・白湯を飲む 改善シリーズ第3弾[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! お洗濯物も乾いて 気持ち良いです! 昨日の続きです! カウンセリングを受け始め 先生から改善法が色々あると 聞き、私自身も調べたり SNSの友達に聞いたり 先生に聞いたりして 色々な改善法を試しました。 まず、興味を持った改善法は 腸を温…

カウンセリングを始めた事で…改善シリーズ第2弾[パニック障害完治・改善]

今日はほぼ雨で 梅雨らしいお天気でした。 気圧の変化で不調な方も 多いですよね… 昨日の続きですが 私がパニック障害になって 外出が全く出来なくなり、家 の玄関まで行くのが やっとで、お風呂も怖くて 本当に何も出来なくなった時に 一時期は、どん底でも…

私がここまで改善した理由…改善シリーズ第1弾[パニック障害完治・改善]

今日は曇りかな。 暑くもなく寒くもなく の気候でした。 パニック障害になって 本当色々ありました。 その中で一番嫌なのは 自由が無くなった事! 自由に行動出来ない… 好きな場所に行けない… 友達とも遊べない… これって人生最悪で ひどい人はうつ病にまで …