パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

日記(日常の事)

諦めなければ必ず改善します[パニック障害完治・改善]

今日も暑く天気の良い 1日でした! 8月も後半… まだまだ暑いけど あと少しの辛抱かなぁ。 今日は暑い中、買い物に 行ってきました。 お盆も最後となり 世間では明日から 仕事開始! 五月病ならぬ お盆病で、仕事行きたくなーい! って人が多いですね。笑 夏…

映画館への挑戦!改善シリーズ第12弾][パニック障害完治・改善]

今日は雨のち曇り… 洗濯はしませんでした。 明日はするかなぁ。 ジメジメしてて、本当に 嫌な季節… 早く梅雨明けしてほしいです! 今日は、改善シリーズ第12弾! 次に挑戦した事は… 映画館です… 映画館は、パニック障害の人は 苦手ですよね… 私は歯医者を克…

いやぁ、ハイテクな世の中になりましたね。[パニック障害完治・改善]

今日は晴天! 紫外線も強い! 日焼けしそうですね。 そして6月になりました! 皮膚は紫外線で老化して しまうので、日焼け止めと UVカットケアは必須ですね! あとは、小まめに水分補給を。 今年も猛暑になりそう ですからね(^_^;) 今日は午後から ショッピ…

腰痛が…腰が痛い…[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 洗濯もしたけど 冬物で着ない上着など まとめて洗ったり 手洗いのものを洗ったり しました。 手洗いだけで何枚 洗っただろうか…w あとは布団を干し 玄関マットなども干して 下駄箱の掃除をしました。 要らない靴は捨てて 少しスッキリ。 明日か…

ゴールデンウィークもあと2日ですね![パニック障害完治・改善]

今日は、朝から晴天と 思いきや… 午後から雷雨が… すごい大きな雷が鳴って 久々だったからビックリ しちゃいました! 洗濯物も急いでしまって なんとか濡れずにすみました。 沢山、洗濯したけど 乾いてて良かったです。 GWもあと2日… 早いものです。 10日も…

平成もあと12日…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れ! お布団やシーツを洗って 干しました! そろそろシーツも夏用にしよう かと思って…w 最近、暑くて汗かくんです。 なので、シーツだけ とりあえず夏用にしました! 明日も暖かいようです! これから、紫外線も 強くなりますよね(^_^;) 日焼けはし…

今日は、お菓子作りしました!(パニック障害完治・改善]

今日は曇りで寒い 1日でした。 このところ寒くて 冬に逆戻りですね。 家の廊下も寒くて トイレに行くのも 億劫です(^_^;) もう四月なのに… 平成最後の桜も終わりなのに… こんなに寒いなんて… おかげで今日も 暖房のお世話に なってます…w 今日は、頼まれてレ…

新元号『令和』になりましたね。[パニック障害完治・改善]

今日の午前中は晴天でしだが 午後から天気予報通り 雨と雷が… 夕方にはまた晴れ間が出て きましたが、肌寒い1日でした。 今日は午後から洋服の整理を… なんか、何年も着ない洋服が あるので、思い切って捨てないと ですよね。 いつか着るかも…と 取っておく…

鰻にフラペチーノ…そして、間違えて緑茶でカフェイン飲んでしまいました。[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 今朝は6時に起きて 子供達の朝食を作り 洗濯を干し 空気の入れ替えをして 買い物へ行き… お昼はうなぎを食べに 行きました! 人気のうなぎ屋さんの ようで予約で満席! 久々の鰻… 美味しかったなぁ〜! 私、鰻、好きなんですよね。 こうやってう…

今日も晴天…![パニック障害完治・改善]

今日は晴れて暖かく ピクニック日和… ピクニックなんて ずっと行ってないなぁ〜! 久々にお弁当持ってピクニック 行ってみたい!笑 もうすぐ桜の季節… お花見弁当作って ピクニックも良いですよね! 春一番が吹いてから 暖かい日が続いてます。 今年は春にな…

土曜の人混みの中、ショッピングモールへ…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 花粉が凄そう! 今日は楽しみにしていた買い物へ… 土曜だけど道も空いてて 渋滞せずに、着きました! ショッピングセンターへ行きましたが UNIQLOで、洋服を試着してたら 暑くて暑くて… 喉がカラカラ。 スカートが欲しくて 2枚ほど購入しました…

ひな祭り…[パニック障害完治・改善]

今日は雨… 少し肌寒い日でした。 そして、今日はひな祭り(^ ^) 姉妹で仲良くケーキやちらし寿司作り をしました! 手作りは、手間がかかる分 食べるのも楽しみですよね。 私が思うに、手作りは美味しいし コストも安いです。 そして体にも良いです。 メレン…

あ、雛人形、出さなきゃ![パニック障害完治・改善]

今日は朝から雨 でも、すくまにやみ 晴れ間がでてきました! 今日も暖かく ウォーキングしても 暑くて… 今日も、たくさん 歩きました! 階段30階って…笑 何度も上ってますからね。 7.3キロも歩いたのか…笑 でも、これだけ歩いても 全然、疲れないんですよね…

もうすぐバレンタイン…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴れのち曇り… 寒くて外の風が 冷たくて… でも、ウォーキングには ちょうど良い感じ でした! 最近は慣れてきたのか ウォーキングしても ふくらはぎの痛さは 感じなくなりました。 でも、マッサージは 欠かさずやってます! 今日は、洗濯をして パジ…

ダイソーに行ってきました〜![パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 午前中は、食料品の 買い物へ… ダイソーにも行きました… 100円だと、つい色々と 買っちゃいますね(^_^;) 珍しいお菓子や便利そうな グッズとか、見た事ないものも 売ってるから、ゆっくり 見てても飽きませんよね!笑 時間がある時、ゆっ…

寒いと血流が悪くなります![パニック障害完治・改善]

今日は、昼間に少し雨が 降ってきました! 朝、洗濯を干したので 急いで中に入れ 室内干しに… 午前中は、買い物に 行きましたが 寒かったです… インフルエンザも流行ってる ので、マスク必須です! 買い物に行くと 1つ2つ、余計な物 買っちゃいますよね!…

久々に頭がモヤモヤして眠れず…[パニック障害完治・改善]

今日は、一段と寒かったです。 今夜も外は0度… ちなみに寝室は2.5度しかない^^; リビングは、エアコンと ガスファンヒーターで暖かい ですけどね(^ ^) 暑いのは、ある程度 我慢できるけど 寒いとやっぱり 我慢出来ませんね。 明日は晴れるし 今日よりは気温…

パソコン購入!今日は疲れました…[パニック障害完治・改善]

お正月は、晴れて暖かく て、過ごしやすいです。 今日は、ゆっくりする予定 でしたが、姉と母と息子と 4人で買物へ… 恒例のフラッペ…笑 みんなも、私のマネをして コーヒーやキャラメルラテを… 買ってました!笑 ショッピングセンターまで 空いてて、駐車場…

あけましておめでとう!元旦はどこも渋滞、人混みですね。[パニック障害完治・改善]

あけましておめでとうございます! 今日は、みんなで初詣に 行きました! 今年の干支はイノシシですね! コンビニで今年 、早速…初フラッペ!笑 私の精神安定剤!(^ ^) 元旦は晴天で 暖かくて 上着は要らないくらい でした! 神社でお参りをして お昼食べに……

今年は色々とありがとうございました!来年もよろしくお願い致します。[パニック障害完治・改善]

今年ももうあと少し… 皆さんがこのブログを 読む頃には、年が 明けてますね!笑 今日は、大晦日… のんびり過ごして ました。 お昼は久々にマックの ハンバーガーを… なんか、マックで グラコロ買うとき キャベツなくて 売り切れ状態だったらしく 待ってたら…

ニトリからベッドとダイニングテーブルが届きました〜![パニック障害完治・改善]

今日も、晴れ! 朝から出かけて 昼前に帰り 布団を干し 午後は 掃除をして ニトリの配送が来ました! 待ちに待った 新しいベッドとダイニングテーブル! イメージ通りでした! ベッドに合わせ カーペットやラグなども 買って、ベッドのサイドテーブルも 購入…

クリスマスパーティー!!![パニック障害完治・改善]

今日は、雨で寒い! 本当は曇りの予報でしたが 雨で寒いのなんのって… そんな中、買い物をしたり 予約したクリスマスケーキ やケンタッキー を取りに行ったり… 今夜は楽しみにしていた クリスマスパーティーです! 姉家族と従姉妹と母と一緒に。 ケーキ屋さ…

今日は久々に熟睡しました![パニック障害完治・改善]

今日は、雨が降ってたけど そんなには寒くなかったです。 もちろん暖房は必要ですけどね。 冬にしては 寒くない感じ? 昨日、かなり疲れたのか 昨日の夜はうたた寝を してしまい、起きたら 頭の後ろがしびれてるし 体は怠いしで、久々に こんなに疲れました(…

ピンチ!ト、トイレが詰まって使えない…[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ! 洗濯干して、トイレに行ったら なんと、トイレが詰まって しまい、慌てて庭の物置から 黒いトイレの吸引するやつを持ってきて やってみたけど、全く 効果が感じれず… 腕が筋肉痛になりそうな くらいやりましたが ダメでした^^; ここ最近、なん…

今日は耳鼻科へ![パニック障害完治・改善]

今日も朝から晴天で 洗濯も干しました! 掃除は二階の部屋を 少しずつやってます。 だけどすぐ寒くなるので 下のリビングへ行って 暖房とファンヒーターで 暖まってしまいます^^; 私は冷え性で寒がりだから すぐ手足が冷たくなる んですよね。 靴下はもちろ…

パニック障害の改善法をしたら免疫力もアップして風邪もひかなくなりました![パニック障害完治・改善]

寒さも本番ですね! 今日は、晴れましたが 寒かったです。 みなさん風邪など ひいてませんか? うちは、娘が熱はないけど 風邪をひいてます。 喉と鼻づまりがある ようです。 私はここずっと 風邪をひいてません。 特に運動もしてないのに 冬にスーパーに行…

断捨離すると心もスッキリします![パニック障害完治・改善]

今日は、雨のちくもり… 相変わらず寒い1日でした! 今日は、あっという間に 1日が終わってしまった感じ… 昨日は買い物に行ってたり してたからか、長く感じ ましたけどね。 明日は晴れるので 掃除日和です!(^ ^) 雨や曇りだと 掃除する気に なれなくて… 今…

効果倍増、冷凍バナナとホットバナナ[パニック障害完治・改善]

今日は、買い物へ… 相変わらず、朝から極寒! 起きたら部屋の気温も5度。 暖房必須! 姉と9時半に出発して 買い物へ… 駐車場が混んでいて 少し並んだけど 不調にならず クリア! 買い物も、何事もなく 終わり、帰りに 欲しいものがあり コンビニへ… セブンで…

パニック障害(精神疾患)は腸を温めると改善される!?[パニック障害完治・改善]

今日も晴れましたが 寒いのなんのって… 寒さも本番ですね。 家の中も寒い! トイレも洗面所も寒い です。 夜も靴下を履かないと 居られないので モコモコ靴下を 履いて、カイロ 必須です。 カイロは改善法として 冬はお腹の下を 温めています。 腹巻をして、…

リメイクシートでイメチェン!掃除もしました![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天! 暖かい日でした! 今日は、今、流行りの リメイクシート?って言う のをやってみようかと… 100均でも、ニトリでも ネットでもどこでも 売ってますよね! 私は、手軽なネットで購入! そんな高くないので これでお部屋のイメチェン ができたら…