パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

電車

自律神経の整え方[パニック障害完治・改善]

今日も晴天でした 天気予報をみると 今後は 雨マークもあるので また降る時があるかも しれませんね 晴天という事で 急遽、お誘いがあり おでかけへ テラスのカフェが ちょうど良い気候です オシャレな盛り付け 素敵です(^ ^) 焼き芋のお店が…笑 なんと300円…

地下鉄って嫌ですよね[パニック障害完治・改善]

今日も晴天! 本当、晴れ続きで 気持ち良い朝でした 今日は秋薔薇を見に 行ってきました ハロウィンのディスプレイも あったので… 思ったより混んでいて 驚きましたが… 人も多いけど 電車も目的地までの 送迎バスの人が すごくて座れない状態 この人混み、パ…

諦めない事、くじけない事が大切[パニック障害完治伝改善]

今日は曇りでちょこっと 雨が降りました 今日は朝から出かけて 念願のスイーツパラダイスへ! 電車にも乗りました 本日の歩数は20000歩!! 桃とメロンの食べ放題コース コースは5種類あります スイーツたくさん なんと、ハーゲンダッツ 食べ放題! フルーツ…

今日は食べ歩き!パニック障害がひどい頃はこんな日が来るとは思いもしませんでした[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました 雨が降らないのは 良い事です 今日は朝から出かけました 30度越してたけど 風もあったせいか そこまで暑くもなく 23000歩ほど 歩きました 久々の食べ歩き まずはフルーツ大福で モーニング! オープンしたばかりのお店で 当初はすぐ売り切…

船に挑戦できた理由[パニック障害完治・改善]

今日は晴れたり曇ったり… 夜は雨も少しだけ 今日はリハビリを 兼ねての朝早くからの お出かけ 2日間早くから 出かけてたので 睡眠不足です^^; 今朝はカフェでモーニング! そして、そのあとは 電車で移動! 電車も色々な場所や 路線でリハビリしたくて その…

何も行動する事が出来なかった私でもここまで出来るようなりました「パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨 雨は降ったりやんだり 傘はささなくても大丈夫 なくらいでした あ、でも、少し濡れましたが… 今日はリハビリ兼ねて 歩きに行きました 20000歩近く歩いたかなぁ 歩くの苦手だったのに 最近はどこかに行って 歩くのが楽しくなりました 今日は…

今日は船と電車のリハビリを…ホテルのビュッフェも食べてきました[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした コートは着たけど 寒くはなく、ちょうど良い 感じでした 今日はリハビリで 電車と船に乗りました 今日は写真が盛り沢山! ちょっとオシャレで 綺麗な場所で ランチを…笑 こう言う場所に行ってると おしとやかになれそう な感じがします ホ…

やれば出来る、私なら出来る…と思い込む[パニック障害完治・改善]

今日は晴天で 暖かい1日でした 半袖を着ている人も いたり、日光浴をしてる 人もいたりで、春みたいな お天気でした 2月って1番寒い季節 なのに… 釣りをしてる人もたくさん 今日はリハビリ兼ねて 電車にも乗りました だんだん慣れては 来たけど、路線が 変わ…

昨日は全国イルミネーションランキング2位のイルミネーションを見てきました[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りでしたね。 寒くて布団からなかなか 出れませんでした… 寒波が来てるみたいで また寒くなるようです。 昨日は3万歩も歩いて 今日、筋肉痛かと思いきや 大丈夫でした!笑 でも、ふくらはぎの むくみが残ってて パンパンでした。 いつもなら寝ると…

今日はリハビリ!たくさん歩いて、電車にも乗りました[パニック障害完治・改善]

今日も朝から晴天! なんで気持ちが良いお天気 なんでしょう。 洗濯を干してから 外出しました。 今日はリハビリで 電車や歩き… 本当、たくさん歩いた。 電車にも乗った。 今までないくらい長時間 乗りましたw それで疲れも出たのか 頭が痛くて…(T . T) 足も…

今日はたくさん歩いて血流を良くしたおけで体調も良好でした[パニック障害完治・改善]

今日も晴天で青空 でした。 昼間は暖かく コートも着ないで 外を歩けるくらいでした。 今日は朝一から歯医者へ。 いつも、定期的に クリーニングに行き 虫歯とかがないか 確認してもらってます。 歯は大切ですからね。 今日は、ドライブへ行き 見慣れない街…

今日はリハビリデー![パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 天気もよく、外回り快適! 今日は車でお出かけしました。 リハビリと兼ねて… 所々に秋らしい飾りや ハロウィンの飾りが… 景色が綺麗でした! ここの景色、大好き! この辺は 夜景も綺麗なんです。 ここ、かなりリーズナブルな ランチで、混んで…

今日はハードな事に挑戦してきました[パニック障害完治・改善]

今日は雲も出てたけど 晴れました。 洗濯物を干し リハビリにお出かけ! まずはバスに乗り ました。 パニック障害になって バスも苦手で乗れません でしたが、乗ってみました。 かなり久々のバス… ドキドキソワソワ しちゃいますね。 不安はありましたよ。 …

今日は、再び電車に挑戦![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天でした。 まだまだ暑いですね。 暑い中、リハビリがてら お出かけしてきました。 そして、電車に乗ってみようと 思い乗りました。 公共の乗り物はまだ苦手なので。 前はこの、改札を見るだけで 不安と緊張が出てきて 動悸がして苦しくなりました…

パニック障害になって避けてた2つにはじめての挑戦[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 朝は少し雨が降ったけど 昼前から暑くなってきて 夏らしいお天気。 5時半に起きて洗濯して 床拭きをして、朝一に 買い物してから、出かけ ました。 今日のお出かけの目的は。 私がパニック障害に なってから避けてたもの。 それは電車。 …

ウォーキング、電車に挑戦!改善シリーズ第15弾[パニック障害完治・改善]

今日は、雨… なんだか、雨が多い。 梅雨でもたまには、カラッと 晴れて欲しいです。 明日は雨も降らなそう なので、洗濯は必須ですね! 改善シリーズ第15弾ですね! パニック障害がひどくなり 外出が出来なくなった時から やっている改善法としては ・白湯を…

初の電車のリハビリ…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴れのち曇り! 比較的暖かく過ごせました。 今日は、朝から お出かけをしました。 リハビリも兼ねて お出かけを… お昼は、行列のレストランで 並んでランチを食べました。 並ぶだけあって美味しかった です! そして、かなりお腹いっぱい 出したが…