パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

電車

やれば出来る、私なら出来る…と思い込む[パニック障害完治・改善]

今日は晴天で 暖かい1日でした 半袖を着ている人も いたり、日光浴をしてる 人もいたりで、春みたいな お天気でした 2月って1番寒い季節 なのに… 釣りをしてる人もたくさん 今日はリハビリ兼ねて 電車にも乗りました だんだん慣れては 来たけど、路線が 変わ…

昨日は全国イルミネーションランキング2位のイルミネーションを見てきました[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りでしたね。 寒くて布団からなかなか 出れませんでした… 寒波が来てるみたいで また寒くなるようです。 昨日は3万歩も歩いて 今日、筋肉痛かと思いきや 大丈夫でした!笑 でも、ふくらはぎの むくみが残ってて パンパンでした。 いつもなら寝ると…

今日はリハビリ!たくさん歩いて、電車にも乗りました[パニック障害完治・改善]

今日も朝から晴天! なんで気持ちが良いお天気 なんでしょう。 洗濯を干してから 外出しました。 今日はリハビリで 電車や歩き… 本当、たくさん歩いた。 電車にも乗った。 今までないくらい長時間 乗りましたw それで疲れも出たのか 頭が痛くて…(T . T) 足も…

今日はたくさん歩いて血流を良くしたおけで体調も良好でした[パニック障害完治・改善]

今日も晴天で青空 でした。 昼間は暖かく コートも着ないで 外を歩けるくらいでした。 今日は朝一から歯医者へ。 いつも、定期的に クリーニングに行き 虫歯とかがないか 確認してもらってます。 歯は大切ですからね。 今日は、ドライブへ行き 見慣れない街…

今日はリハビリデー![パニック障害完治・改善]

今日は晴天… 天気もよく、外回り快適! 今日は車でお出かけしました。 リハビリと兼ねて… 所々に秋らしい飾りや ハロウィンの飾りが… 景色が綺麗でした! ここの景色、大好き! この辺は 夜景も綺麗なんです。 ここ、かなりリーズナブルな ランチで、混んで…

今日はハードな事に挑戦してきました[パニック障害完治・改善]

今日は雲も出てたけど 晴れました。 洗濯物を干し リハビリにお出かけ! まずはバスに乗り ました。 パニック障害になって バスも苦手で乗れません でしたが、乗ってみました。 かなり久々のバス… ドキドキソワソワ しちゃいますね。 不安はありましたよ。 …

今日は、再び電車に挑戦![パニック障害完治・改善]

今日は、晴天でした。 まだまだ暑いですね。 暑い中、リハビリがてら お出かけしてきました。 そして、電車に乗ってみようと 思い乗りました。 公共の乗り物はまだ苦手なので。 前はこの、改札を見るだけで 不安と緊張が出てきて 動悸がして苦しくなりました…

パニック障害になって避けてた2つにはじめての挑戦[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました。 朝は少し雨が降ったけど 昼前から暑くなってきて 夏らしいお天気。 5時半に起きて洗濯して 床拭きをして、朝一に 買い物してから、出かけ ました。 今日のお出かけの目的は。 私がパニック障害に なってから避けてたもの。 それは電車。 …

ウォーキング、電車に挑戦!改善シリーズ第15弾[パニック障害完治・改善]

今日は、雨… なんだか、雨が多い。 梅雨でもたまには、カラッと 晴れて欲しいです。 明日は雨も降らなそう なので、洗濯は必須ですね! 改善シリーズ第15弾ですね! パニック障害がひどくなり 外出が出来なくなった時から やっている改善法としては ・白湯を…

初の電車のリハビリ…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴れのち曇り! 比較的暖かく過ごせました。 今日は、朝から お出かけをしました。 リハビリも兼ねて お出かけを… お昼は、行列のレストランで 並んでランチを食べました。 並ぶだけあって美味しかった です! そして、かなりお腹いっぱい 出したが…