パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

高速道路

前から行きたかったけどパニックがひどくて行けなかった場所へやっと行けました[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!昼間はポカポカ 陽気でした。 午後からお出かけしました。 リハビリがてら 高速にも乗りました。 だいぶ、慣れてきました。 でも、まだたまに緊張する 事もあるのでリハビリ 必須です。 高速から見る富士山が 綺麗でした。 少しアップにして 撮…

今日はホテルにお泊り…[パニック障害完治・改善]

今日も晴れました! 午前中は何かとバタバタ してました。 明日はディズニーシーへ 行きます。 パニック障害になって ずっと行けなかったので 久々のディズニーです。 今回はリハビリも兼ねて 行ってきます。 日帰りで行ける距離なので 本当は明日の朝、家を…

今日はたくさん歩いて血流を良くしたおけで体調も良好でした[パニック障害完治・改善]

今日も晴天で青空 でした。 昼間は暖かく コートも着ないで 外を歩けるくらいでした。 今日は朝一から歯医者へ。 いつも、定期的に クリーニングに行き 虫歯とかがないか 確認してもらってます。 歯は大切ですからね。 今日は、ドライブへ行き 見慣れない街…

今日は1万歩、歩いてきました[パニック障害完治・改善]

今日は曇りのち雨… 洗濯はしませんでした。 雨だけどお出かけして きました。 傘が邪魔ですね(^^;; 1万歩、歩いてきました! ちょうど良い運動ですね。 高速道路も乗りました。 上の方が曇がかってる?笑 ビルの清掃もしてるw 歩きながらのアイス! やっぱり…

高速道路で思い掛けず長〜いトンネルが…[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした。 そして、久々に真夏日! でも、そこまで暑くは なかったですけどね。 今日は少しドライブするのに 高速道路に乗りました。 助手席ではあったけど 高速道路ってだけで 渋滞しないと良いけど… と思ったりもしますw 今は高速道路も渋滞も、…

旅行…どうしたら旅行が出来るようになったのか?その2[パニック障害完治

今日も晴天! そして、暑い… 昨日から旅行中… ホテルの朝食ブュッフェ も美味しくて、つい 食べ過ぎてしまう… 今回もパンケーキを 沢山、食べてしまいましたw オムレツは目の前で 焼いてくれす! コロナの関係で 一つ一つお皿に 乗せて蓋やラップ かけてあり…

旅行…どうしたら旅行ができるようになったのか?その1[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 今日は朝から暑くて… 残暑が厳しいです。 さて、今日はお出かけ。 リハビリも兼ねて またお泊まりです。 久々に長い時間、高速道路に 乗りました。 途中、渋滞もあり 前なら、ドキドキしてたけど 今回は大丈夫でした。 高速道路を降りて …

高速道路、トンネルは嫌ですよね。[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした! 30度くらいあったみたい です。明日も引き続き暑い ので、熱中症に気をつけ てくださいね。 梅雨なのに晴れが 続くと嬉しいですよね。 明日は洗濯して干して 拭き掃除でもしようかなぁ。 雨の日は掃除や洗濯する気に ならないですからね…

行動範囲が広がると楽しみも増えます[パニック障害完治・改善]

今日は、曇り… 少し晴れ間もあったけど まぁ、雲も多くて曇りかな。 そして、蒸し暑い1日でした。 今日はドライブ行きました。 パニック障害の人って 高速道路、トンネル、橋は 苦手な人が多いですよね。 今日は、それ全部、大丈夫 でした。 去年まではNGだ…

今日はコロナにも負けず、高速道路のリハビリへ[パニック障害完治・改善]

今日は晴れ!少し雲も あったけど、気持ち良い 1日でした! コロナで2月下旬から自粛要請が 出て、それが更に延長 になり、4月には、緊急事態宣言! そろそろ自粛疲れが限界で 今日は朝から友達とドライブへ。 ドライブなら車の中だから 大丈夫だし、気晴ら…

免許の更新に行くには…イメージトレーニングが効果あり![パニック障害完治・改善]

今日は晴れました! 夜になると肌寒い です。 そろそろ夜も 長袖着て寝るようかなぁ。 私が以前、パニック障害が ひどくなって、全く外出が できなかった時、免許の更新 に行くのに、行けるか不安 でした。 このままだと、免許の更新も 無理かもしれない… そ…

高速道路に挑戦!改善シリーズ第18弾[パニック障害完治・改善]

今日は午前中は雨でしたが 午後から曇り… 明日は晴れ間も出そうなので 良かったです! 昨日は全部屋、拭き掃除を… 二階の部屋から階段、廊下 玄関、リビング、一階の全部屋まで… そして、トイレ、洗面所も。 今日は、少しだけ片付けを。 片付けは少しずつし…

大の苦手な高速道路に挑戦しました[パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした! でも、晴れ間も出て 気温的にはちょうど良い 感じ… 今朝はスタバで フラペチーノの新作を… 「プリンアラモードフラペチーノ」 イチゴやリンゴなどフルーツの 細かいのも入ってて、美味しい。 リピしたいですw 朝から皆さん、優雅に スタ…