先日、あるインスタを見て、これ食べたい!って思って、頑張って行ってきました。
その場所まで行くのに、私にしては遠く、ちょっと勇気がいりましたが、自分が何かしたいって目的を持って行くと、気持ち的にも違うものです。
自分が欲しいものや食べたい物を見つけて、距離や行動範囲を伸ばすのも、パニック障害のリハビリには良い方法だと思います(*^^*)
私が食べたかった物…
それは…
ハロウィン限定のアイス🎃👻
途中、短いトンネルもあるので、トンネルを抜けるときとか不安だったり、心臓が落ち着かなかったりしたけど、何事もなく目的地まで行けました(๑˃̵ᴗ˂̵)
もちろん、薬も飲まず、いって来れました!
こんな感じで、行動範囲を伸ばして、自信に繋がれば、少しずつ、楽しめて改善にも向かって行くと思います。
薬を飲んでる方も、不安であれば薬を飲んだりして同じようにやれば良いと思います。
ポイントは、自分でやりたい事を目的として行くこと!
他の人がやりたいからって一緒について行くのは、あまりオススメ出来ないかも…。
さぁ、次は何を目的にしようかなぁ…
それから、挑戦して、途中、不安が強まって、これ以上ダメだと思ったら引き返すのも良いかと思います。引き返したからと言って、失敗ではありません。それなりに経験値は積んでるので、大丈夫(*^^*)
諦めず、何度も挑戦する事が大切。
出来る事から挑戦して行けば、どんどん自信に繋がって、最終的に大きな目的を果たす事が出来きます。焦らずゆっくりと進んで行く事。