パニックの事ばかり考えてると、いつも具合い悪く感じますよね。
何かに集中している時、パニックの事を忘れてる事とかありませんか？
好きな事に集中したり、何か夢中になれるゲームやテレビなどあると、その時だけパニック障害の事が頭から離れる事があります。
その時間がずっと続けば良いのに…って思う。
パニック障害の事を忘れてる時間が増えればなぁって…
そう、だから、集中出来るものを探して、パニック障害の事を考える時間を減らすのも良いかと思う。
減らして行けば、具合いの悪い時間も減って、薬を飲んでる人は、薬を飲む回数がも減る…
そして、笑う事も、健康にはすごく良いんです。
健康な人はよく笑ってるって言われますよね。
私は笑うために、バラエティ番組を観るように心掛けてます。
お笑いやバラエティなんて、あまり興味なかったけど、面白い番組を探して観るようになって、パニックの事を考える時間も減り、笑う時間も増えました(*^^*)
そんな事でも改善の一歩に繋がります。
ぜひ、試してみて下さいね。
