パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

他の事に集中する

パニックの事ばかり考えてると、いつも具合い悪く感じますよね。

 

何かに集中している時、パニックの事を忘れてる事とかありませんか?

 

好きな事に集中したり、何か夢中になれるゲームやテレビなどあると、その時だけパニック障害の事が頭から離れる事があります。

その時間がずっと続けば良いのに…って思う。

パニック障害の事を忘れてる時間が増えればなぁって…

 

そう、だから、集中出来るものを探して、パニック障害の事を考える時間を減らすのも良いかと思う。

 

減らして行けば、具合いの悪い時間も減って、薬を飲んでる人は、薬を飲む回数がも減る…

 

そして、笑う事も、健康にはすごく良いんです。

健康な人はよく笑ってるって言われますよね。

 

私は笑うために、バラエティ番組を観るように心掛けてます。

お笑いやバラエティなんて、あまり興味なかったけど、面白い番組を探して観るようになって、パニックの事を考える時間も減り、笑う時間も増えました(*^^*)

 

そんな事でも改善の一歩に繋がります。

ぜひ、試してみて下さいね。