パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

気晴らしを見つける!

私の気晴らしは、お菓子作りや料理をすることです。

 

パニック障害になってから、外出が難しくなって、家で出来ることで気晴らしを見つけました。

ただ、今は旦那が料理にうるさくなったので、料理はストレスになってますけどね。

 

娘や息子と食べるときは、好きに作ることが出来るので、料理も楽しいし、気晴らしになります(*^^*)

 

旦那抜きだと夕飯も至福の時間。

 

お菓子作りに関しては旦那が何も口出ししないので、楽しく色々と作りますよ。

子供たちも、美味しいって食べてくれて満足( ´∀`)娘はママ、パティシエみたいと言ってくれます!笑

 

パニック障害の人は、やりたい事も出来ず、ストレスが溜まりやすいですよね?

 

息抜きや気晴らしを見つけて、それに没頭する事も必要ですよ!

 

私も一時期はお菓子ばかり作ってました!笑

 

何か、趣味や息抜きを見つけて、楽しむ時間を作り、パニックの事を忘れる時間を作る。

何もしないと、パニックの事ばかり考えて不安になったり、不調になったりしますからね。