パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

外出&外食のリハビリ!

ずっと行きたかった所へやっと行けました(#^.^#)

 

先日、リハビリのリハビリをやったのも

この日のため…

 

私が行った先は、今年は100%無理かと思ってたホテルのビュッフェ!(*^^*)

 

でも、絶対行きたいし、挑戦してみないと分からないと思い、無理して行ってみました。

自分が行きたい場所なら行けるかなぁと…

 

何故、無理かと言うと…

まず、距離的に無理なのと、家からかなり離れた場所で外食をすると言うのもすごく不安でした。

 

100%無理かと思った場所に行くまでの

準備として、まず、イメージトレーニング

しました。何度もストリートビューで道を

見ながら…

寝るときは頭の中でイメージトレーニング

しました!

このホテルのビュッフェの事をツイートや

ブログで見たりもしました。(下調べ?)

その後、リハビリのリハビリで実際

その場所に行ってみました。

(ホテルの前まで)

 

昨日の本番…

行く前は不安で不安で…

でも、絶対に行ってやる!と言う気持ちも

ありました。事前に予約はしないと行けない

ので予約もしました。(3月上旬に予約)

 

結構人気なので、予約しないと行けない

ようです。

 

行く前に桜も見ました(#^.^#)

この池の桜はすごく綺麗で

家からも近いけど

ここ何年かパニック障害がひどく

行けなかったので、見るのは四年ぶり

かなぁ。

8部咲きくらいでした!

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池の周りに桜が咲いてます。

水面に映る桜も綺麗です。

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鴨もいるんですよ!笑

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そして次は『桜のプロムナード』と名がついてる所で、桜並木があるんです。

ここは、7部咲きくらいだったので

あと少しで満開…

 

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写真だと分かりにくいけど

満開だと桜並木がもっと綺麗

なんだろうなぁと思います!

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そして、海…

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そして、念願のブュッフェへ。

行けるか不安MAX!

ドキソワしないか心配(^_^;)

この日が来るまで不安で

やめようかと思ったほど。

もし具合が悪くなったら途中でも

帰るからねと家族にも言っておきました!(^_^;)

 

 

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『ストロベリースイーツ&ライトミールビュフェ』

ネット予約したので1人3400円!

1月〜3月の限定日にちでやってるみたい!

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席もオーシャンビュー!

海側(≧∇≦)

やったー!

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スイーツの種類も豊富で

私向きでした♡

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スパゲティやカレー、スープ

バケットサンド、ピザ、サラダなどなど食べ物も

それなりに…

 

 

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このイチゴのファウンテンも

魅力的…

 

もちろんドリンクも飲み放題(*^^*)

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アイスは実演でした。

私、アイスがないと不安なので

たくさん食べれて良かったです。

 

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事前に伝えておくとこんなサービスも…

 

 

何分いれるか、不安だったけど

不調にもならず、最後まで

居ることができました(#^.^#)

 

娘も、このホテルのビュッフェに行くの

楽しみにしてたので、一緒に行けて

本当に良かった。何より娘と行けてとても嬉しい。

 

娘が、「ママの普段の行いが良いから席も海側だったのかもね」と言ってました!笑

 

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夕日も綺麗で、最後にまた違う場所の

桜を見て帰りました(#^.^#)

 

今日は、不安はあったけど不調にも

ならず色々行けて、満足(*^^*)

3年前は一歩も外出出来なかったのが

嘘のようです。

 

また、来年も行こうねと娘と約束しました!

 

家に帰って、みんなが寝静まるとドッと

疲れが出ましたけどね!笑

でも、気持ち良い疲れで

グッスリ眠れました。

 

自分、頑張った。偉い。

 

ただ、ここまで行けるようになるには

少しずつ距離を伸ばし

色々な事に少しずつ慣らすことは

大切だと思いました。

 

薬は飲んでないけど、普段から色々な改善法もやってるので、体調も少しずつ良くなってる気がします。

これからも私の思考の変え方や改善法をブログに書いていきますので、良かったら見に来てくださいね(*^^*)

 

読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m

 

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