パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

リハビリすらできない…日々

行動したくても出来ない…

 

リハビリなんて、今の自分には

絶対無理!

 

パニック障害のみんなは、なんで

行動出来るんだろう…

 

そう思う方も多いかと思います。

 

私もそう思ってましたから…

 

みんな頑張って外にでて、リハビリ

してるけど、わたしには出来ない、

みんな、すごいなぁって…

 

カウンセリングの先生にも、『家の

近くのコンビニに行くのは絶対に無理

です』って自信持って言い切ってました(^_^;)

 

外にも出れないのに、家から3分のコンビニ

なんて、宇宙に行くくらい遠い感じ

がして…

私からしたら旅行ですよ!笑

絶対、絶対無理でした。

健常者の人からしたら、想像付かない

事でしょうね。

 

私は病気になっても、インフルエンザになっても、歯が痛くても病院すら行けない…

このまま、ずっと家の中に閉じこもる生活

なんだろうなぁと…

 

買い物も行けない(T . T)

美味しいものも食べに行けない(T . T)

外の景色も見れない(T . T)

友達とも遊べない(T . T)

 

それでも私は家にいる事を選んで

ました。

 

そんなことを思いながら

とりあえず、家で出来ることを

探しました。

家で楽しめるもの…

 

ネガティブになっても仕方ないし

家に居るなら、家で楽しめる事を…と

 

私はお菓子作りや料理が好きで

お菓子作りは、よくやってましたね。

家で出来ますからね!(*^^*)

 

はじめは家でも不調な日が続いたり

とにかく、生きてるのがやっとでした。

 

でも、お菓子作りしてる時は、そんな事も

考えず、楽しくやってました。

 

あとは、家で出来る事として

パニック障害の改善法を研究しました。

色々試して、自分に合うのがあれば

良いかなぁと軽い気持ちで…

 

腸を温めたり、色々な呼吸法を試したり

思考を変えてみたり、運動したり

ユーチューブで色々なカウンセラーの

話を聞いたり、本も読んだり

マッサージやツボを押したり

ファスティング(断食)やオリゴ糖を

飲んでみたり…

 

まぁ、とにかく色々とやりました。

やって効果があると楽しくなってき

ました!笑

 

家の中に閉じこもる生活が

半年〜1年?くらい続きましたからね。

 

外に出れない、出たくない

そんな時は、無理せず家に居て良いと

思います。

 

それをネガティブに考えないで

病気を受け止めて、今は家でも良いからって。

今まで頑張ってきた自分に

神様が与えてくれた休憩時間です!

 

そして、今、楽しめる事を探すこと。

それが、改善への近道なのかなって。

 

バラエティなど楽しそうなテレビを観たり

今は家でも映画とかも観れますしね。

ドラマを観たり

ゲームをしたり…

Twitterやインスタしたり…

ネットショッピングしたり…

趣味をしたり…

趣味は幅広いですからね。

今はネットがあるから、楽しみ方も

色々ですよね。

 

私も家から3分のコンビニにも

絶対に行けないと思ってましたから。

 

でも、そんな事をしてるうちに

ふと、外にも出るリハビリをしたく

なりました。

 

ネガティブな気持ちにずっとなってたら

まだ、家の中にずっと閉じこもってたかも

しれません^^;

 

でも、家でできること、楽しめる事を

探して、今、疾患を抱える自分が最大限に

楽しめる方法を探すのが得策であって

それも、治療の1つではないかなって

思いました。

そして、それが改善への近道であると。

 

楽しい事をしてると、精神的にも

すごく良いです。

笑う事、それも免疫力を高めたり

リラックスしたりに繋がります。

そして、前向きな思考にしてくれます。

 

今、外に出れない、みんなみたいに

リハビリすらできない…

だから、家で楽しめる事を探すんです。

今はそれで良いのです。

 

無理する必要はありません。

頑張りすぎるのはかえって

逆効果なんです。

 

上手く言えませんが今、私がリハビリ出来るようになったのはその時の自分が居たからなんだろうなぁと思います。

 

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