パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

安心グッズ

今日も、やっと1日が終わりました…。

 

今朝は雨でした。

 

この時期は気温差も激しいし

体調を崩しやすい方もいますよね。

 

私は夏場が苦手です(^_^;)

暑くなると、なんか気温が高い

せいか、息苦しくなります。

そこからパニック発作になりそうで…

 

不調になりそうになると

コンビニやスーパーで涼んだり

フリスクやアイスを食べたり…

 

夏の安心グッズは多いです。

まず、フリスク、冷たい飲み物、

保冷剤、凍ったペットボトルのお茶、

洗顔ペーパー、スプレータイプの

冷やすやつ、そして、コンビニでアイス。 

 

最低でもこれだけは必要!笑

 

洗顔ペーパーは、ちょっと不調な時に

顔や首、手首や腕など拭くと

スーッと冷たくて気持ち良いんです。

 

はじめの頃は結構、洗顔ペーパーに

お世話になりましたけどね!笑

外にでると、不安と恐怖と緊張で

不調になるので毎回、拭いてましたから。

 

念のため、冬でも持ち歩いてます。

持ってるだけで安心なので(*^^*)

 

みなさんも、そう言った安心グッズ

があると思います。

同じようなものを持ち歩いてる

方も多いですよね?

 

それを持ち歩いて、外に出れるなら

それでオッケーです!

 

普段から自分なりの安心グッズや

これがあると安心みたいな物を

探しておくと良いと思います。

 

今夜は、デザートを簡単に

作りました(*^^*)

フレンチトーストが食べたくて

娘と食後のデザートに…

 

 

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姉からイチゴを頂いたので

家にあったイチゴと合わせて

イチゴ尽くし(*´꒳`*)

ミキサーで

 

イチゴシェイクも作りました!

 

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幸せな時間でした(#^.^#)

 

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panimochi@gmail.com

 

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