パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

アフタヌーンティーセット〜パニック障害リハビリ〜

ゴールデンウィーク4日目!

 

今日は、買い物へ行きましたが

あとはのんびり過ごしてました。

 

昨日は頭も痛く、疲れてたのは

、リハビリを頑張り過ぎたから

かな?笑

何をしたかというと…

 

昨日は念願のアフタヌーンティーセット

を食べに行きました(*^o^*)

2年前からずっと食べたくて

でも、なかなか行く勇気がなくて

少しずつリハビリして、やっと

行く勇気が出てきました!

 

息子と旦那と行きました。

 

すごいオシャレなフランスカフェなんです。

景色も良くて山の緑や海が一望

できる絶景のロケーション!

“天空のカフェレストラン”と言われてる

だけあって、綺麗!

 

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写真だと分からないけど

遠くに海も見えます!

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写真だと綺麗に見えないけど

写真撮りたくなるくらい

絶景でした(*´꒳`*)

 

念願のアフタヌーンティーセット!

 

 

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夢のような幸せな時間(*^^*)

ケーキは好きなのを選べます。

 

ちなみに…

このレストランに着いた時は

ドキドキソワソワしてました。

少し不安でしたけど、景色を

見たり写真撮ったりして

他の事に集中して…

紛らわしました。

 

しかし、食べてる時に私の苦手な風が

吹いてきて、これ以上強くなったら

どうしよう…と不安に…

 

風が強くて、お店の人が

上の日焼けの傘をたたむ事に…

先日、強風で折れたそうです。

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これを畳んだら、少し風が

弱まって、なんとか過ごせました。

風が強風だと、呼吸がうまく

出来なくて苦しくなるんです。

それが、発作へと不安になります。

席を変えてもらおうか、迷いましたが

なんとか風も弱まり最後まで

居られました(*^^*)

 

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トンビも来なかったので

良かったです!笑

 

アフタヌーンティーセット

上から順に…

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こんな感じでした。

これは2人分です。

また、食べに行きたいなぁ〜。

 

そして、この後、どこに

行こうかと言う話なり

私はすぐ帰る予定だったけど

息子がショッピングセンターに

行きたいと言うので

もう少し頑張る事にしました。

 

とは言っても、そのショッピングモールは

どうしても距離的に行けなくて、

ずっと避けてた場所…

それもゴールデンウィークとあって

混んでるのは、目に見えてます。

どうしようか悩んだけど

とりあえず、向かってみる事に…

 

車の中でも不安ではあったけど

なんとか目的地に到着。

 

案の定、人混みがすごい…

ましてや、リニューアルオープンした

店も多くて、さらに人混みが…

あまりにも人の多さに

目眩が…

アイスを補給しなくては…

と思い、サーティワンへ!笑

 

サーティワンも、ゴールデンウィークは

ダブルが31%オフで、すごい行列(^_^;)

仕方なく並ぶ事に…

並んでる間も、不安と動悸、目眩…

 

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なんとかアイスを補給して

気持ちスッキリしたところで

ショッピングモールを隅から隅まで

歩きました。

ショッピングモールで歩いた歩数

8000歩!

普段、歩かないから足が痛い。

 

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昨日は、色々と

息子と行けたことが

何よりも嬉しい(*´꒳`*)

 

最後に息子と娘が好きな

プリンを買って…

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帰りに家の近くのショッピングモールの

スーパーで色々買って家で焼肉パーティ

しました(*^^*)

 

スーパーも混み混みでした^^;

 

ゴールデンウィークの混み混みの中

本当に自分、頑張りました!!!

 

車も渋滞しないか、途中で

不調になったり発作にならないか

と色々と不安はあったかど

無事に行けた事に感謝です!

 

睡眠も3時間ほどだったので

疲れもピークに達したのかも。

人混みで帰ってから頭痛もしたけど

寝たら治りました(*^^*)

 

私の場合、自分が楽しく行ける事を

イメージするように心がけてます。

きっと、出来る、行ける… と

ポジティブに考えて。

行く前はイメージトレーニングを。

ただ、今回、ショッピングモールは

予定外だったので、急いでイメトレ

しました!笑

 

ゴールデンウィークの中、行けた事は

かなり経験値を稼ぐことができ

自信に繋がりました。

 

少し無理して挑戦する事も

必要ですね。

 

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