パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

挑戦 [パニック障害]

ゴールデンウィークは、いちご狩りから

外食、カフェ、人混みの

ショッピングモールまで

色々と挑戦しました。

 

行けて良かったとホッとする

自分と、でも、この次はちゃんと

行けるかわからないしなぁと思う

不安な自分がいます。

 

もちろん、何事もなく行けた

のだから、自信に繋げるべき

なんですよね。

 

分かってはいるけど

一度や二度だと、まだ

不安が出てきてしまう。

 

食料品の買い物は何度も数え切れない

程、行ってるので、かなり自信に

繋がってます。

 

やはり、何度も同じ経験を積む

しかないんでしょうね。

 

ショッピングモールは、やっぱり

平日が良いですね。

人混みは後から頭痛がしてきます。

 

今度は映画館にも挑戦してみようかなぁ!笑

 

でも、それまでして観たい映画が

無いんですよね^^;

 

観たい映画があると

頑張って行く気になれる

のになぁ。

 

そして、これから暑くなる

から、嫌だなぁ(-。-;

 

パニック障害になってから

猛暑の夏は苦手になりました。

特に外出は控えたい気分です(^_^;)

 

今から暑くなるのが

憂鬱ですけど、なんとか

乗り切らないと行けませんね。

 

本格的に暑くなるのは

梅雨明けからでしょうか。

蝉も苦手なんですよね(-。-;

 

早く11月くらいにならないかなぁ。 

と今から思ってしまう私です(^_^;)

 

暑い時期に不調になると

さらに不調になってしまうので

嫌です。

暑さが余計に、不調にさせる

感じです。

不調になると、発汗したり

手足に汗をかいたりして

ただでさえ暑いのに

その上、猛暑だと死にそう…

 

冬は外が涼しいので

楽なんですけどね。

 

なので、毎年夏は

家の中にいる事が多く

なりがち…

 

夏でも家の中では、色々と動いて

家事とかは出来るんですけどね。

 

今年は頑張って、外出

に挑戦しなくては…

 

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