パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

梅雨入りですね…[パニック障害 完治・改善]

今日から梅雨入り…

 

とうとう梅雨入り…

 

洗濯物が乾かなくて嫌な季節…

 

モチベーションも下がりますよね^^;

 

雨が降る季節は

気圧の関係で

体調に影響のある方も

多いと思います。

 

パニック障害などの精神疾患は

そもそも自律神経の乱れから

くるもので、それを整えれば

良くなるんです。

 

そして、セロトニンの分泌量も

健康な方より、減ってます。

 

食事の時は良く噛んで

セロトニンの分泌量を

増やしたり、朝日を

浴びたり…

 

この前言ったように、姿勢を

正すだけでも、続けてると

効果が感じれます。

テレビを観てる時も

姿勢を正しく…

ご飯食べてる時も姿勢を

正しく…

モデルさんや芸能人の

方は確かに姿勢が良いですよね。

やはり、健康の秘訣なのかも…

 

パニック障害の人は、

どうしても呼吸が浅く

なりやすいので、苦しく

なったり、動悸がしたり

めまいがしたり…しますよね。

 

私もストレスがあると

呼吸が苦しくなります。

と同時に体調が悪いと

イライラしますよね^^;

 

あの妙な息苦しさって

すごく嫌ですよね。

これ以上ひどくなったら

どうしよう…とか

いつまで続くのかな…とか

色々考えちゃいます…

 

私も自分がまさか、

パニック障害になるとは

思ってもなかったので

なんで私が…と悲しく

なります…

 

私は何もしてないのに…

神様は平等じゃないなぁと

思ってしまいます…

 

もっと悪い事してる人

たくさんいるのに…

 

うちの旦那もそう。

悪い所だらけ…

 

今日も、ムカつくったら

ありゃしない!

世界は自分中心に周ってる

と思ってる…

自分の意見が一番正しいと

思ってるし…

 

本当はもっと早く離婚

すれば良かったけど

パニック障害である以上

1人だと不安で…

なかなか踏み切れない…

 

でも、旦那に何か言われるたびに

苦しくなったりしてるし

動悸もする。

旦那が居なくなれば

ストレスもなく

苦しくなる事も減る。

 

ここまでパニック障害が 

ひどくなったのも

今、思えば

全て旦那のせいだった。

 

外に一歩も出れなくなった

時も、旦那のモラハラが

原因でした。

 

私の親にもたくさん

お金を借りてるのに

返そうともしない…

 

お金を使う事ばかりで

貯金もしない。

 

自分の事ばかりで

子供たちの事も何も

考えてないし、私の

病気の事も考えてない。

 

今は旦那と居るのが

すごく苦痛です。

 

子供も旦那の事

嫌がってます。

 

インスタやTwitterでも

バツイチが多いけど

みなさん、どうやって

離婚を切り出して

いるのだろう?

 

今日は、スタバの新作

『加賀 棒ほうじ茶 フラペチーノ』

を飲みました(*^^*)

f:id:kayo1228:20180607013202j:image

 

ほうじ茶ゼリーが入ってて

ちょうど良い味。

ホワイトチョコレートクリーム

と混ざると幸せを感じる

美味しさでした!笑

 

今日の私と子供の夕飯はチキン南蛮!

あとは、写真はないけど

冷やしトマトに野菜スティックとスープ!

チキン南蛮、すごく美味しく出来て

満足!笑

f:id:kayo1228:20180607013420j:image

デザートはりんご(*^^*)


f:id:kayo1228:20180607013414j:image

 

ちなみに、旦那の夕飯は別に何品も

作ってます…(T ^ T)

 

さぁて、夜のスクワットと

自律神経のポーズ、体幹を鍛える

運動して、寝よう…(*^^*)

 

今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございます(*^^*)

みなさんが少しでも改善されますように…

 

メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)

panimochi@gmail.com

★ブログは毎日更新してます。