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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

5回めの歯医者は…[パニック障害完治・改善]

今日は、暑かったみたいだけど

私はそこまで暑くはなかったかなぁ。

 

関東は梅雨明けしました。

 

観測史上初の早さで

梅雨明け…

平年は来月21日。

なんと、22日も早い

梅雨明けとなりました。

それも、九州〜関西はまだ

梅雨明けしてないのに

先に関東が梅雨明けするなんて。

 

異常気象…?

なんか、今年は

すごい猛暑になる予感が…

 

今から夏が恐怖だなぁ^^;

早く夏よ終われ〜〜

 

本来なら梅雨明けと同時に

セミも鳴くのに

まだ鳴いてない…

セミが鳴くと暑さが

増すから嫌だなぁ。

そして、私はセミが大嫌い!

今年は、セミが少ない

年でありますように…笑

 

 

今日は、5回目の歯医者!

 

行く前は、やはり緊張と不安

はあります。

 

今日は、マックフルーリー

の新しいやつ、クーポン券で…

『ぐでだまマックフルーリー』

 

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クーポン券ないと

買わないですけどね!笑

 

まずは甘いもの食べて

エネルギー摂取!

さぁ、歯医者に行くぞ!

と気合い入れます。

(これは私の儀式?でもあります!笑)

 

5回目の歯医者は…

んー、気持ち的には

慣れてきたような…

 

口を開いて治療してる時は

やはり嫌ですけどね^^;

 

でも、何かあれば

手を上げて中断して

もらうのもありだしなぁ。

と思うと気持ちも楽に…

 

誰でも、具合い悪くなる

時はあるし…

 

先生も、色々な人がいるよ

と言ってました。

 

そして、何より先生が

優しい…(*^^*)

 

色々な話もしてくれるし

世間話もできるし

冗談も言い合ったり…

先生も意外に楽しいし…

 

歯の治療をしてる時

先生が「全然パニック障害

じゃないよ」と言ってくれました。

普通の患者さんと同じように

普通に治療できてるよって事です。

それ聞いて、私も普通に治療

出来てるんだって思うと

なんだか、安心してきて

自信に繋がりました。

 

と言っても、歯医者は怖い

ですけどね!笑

 

はじめは怖い100%しか

なかったけど、治療

して行くうちに

少しずつ安心も…

出てきました。

やはり、行動あるのみ!

今までどんなに歯が痛くても

歯医者は絶対に無理と思って

我慢して行かなかったけど

勇気出して行動したら

慣れてきた。

何度も行ってると

少しずつ慣れて行くものですね。

感覚を開けず、なるべく

短い間隔で行くのがオススメ。

 

 

 

『歯医者は行ける』

『歯医者、大丈夫』

そんな自己暗示も効いてるのかも。

 

イメージトレーニングも何度も

しましたからね。

 

イメージトレーニングは

はじめの方だけ…

あとはしてません。

 

自己暗示は、気合いを

入れるためにも

必須です!

 

『何事も自分に出来ない事はない!』

そう思う事にしてます!

 

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