今日は、凄い強風！
また、洗濯物が飛んだ。
私、実は強風も苦手でして^^;
強風だと、呼吸が上手く
出来なくて、苦しくなる
んですよね^^;
そんな方いませんか？
下手するとパニック発作に
なりそうなくらい…
歯医者に行くとき
駐車場から少し歩く
のですがその間、大丈夫か
不安でしたが大丈夫でした！
歯医者さんも6回目…
雰囲気に慣れたせいか
待ってる間の不安は
無くなりましたね。
行く前に「歯医者なんて
余裕だ！」と自己暗示
はかけてます！笑
毎回やってると
本当に不安も消え
大丈夫な気がしてきます。
まずは歯科助手さんも交え
先生とも冗談を言ったり
笑ったりしながら話したりしてます。
先生からは…
「緊張するから沢山
話して気を紛らわしてるねぇ！笑」
と言われちゃいました！笑
その通りです！笑
まずは話してリラックス…
でも、中身はとても緊張MAX
です！心拍数も120くらいは
あると思います。
でも、先生や歯科助手さんの
おかげで、安心して
治療はできます。
やはり、はじめにパニック障害
だから、不安と緊張MAXな事は
伝えるべきですね。
それだけで安心感が違います。
そうそう、今日は
私が恐怖だった
歯の型を取りました^^;
この型を取るのが一番の
恐怖でして…
歯医者も不安MAXだけど
この型取りはもっと不安で…
型を取ると言われたので
「あ、型を取るのって何分ですか？」
と聞いたら「2分くらいです」と…
「じゃ、シートは倒さないでください」
と言ったら「分かりました」と…
「あと、その前に飲み物飲んでも良いですか？」と聞いたら「いいですよ」と…
本当に私ってうるさい患者ですよね^^;
その上歯医者で甘いフローズン
飲んでるし…笑
（飲むと気合いが入るので）
型を取る時だけは飲まないと…
やってられません。
LAWSONの「マチカフェフローズン抹茶」
美味しいです(*^^*)
気を紛らわすため片耳にはイヤホンして
音楽も聞いてます…
手にはタオルに包んだ保冷剤を持って。
時折、保冷剤であちこち
冷やしてます。
型取りは無事に終了！
オー、ヤッタァ！
私、頑張った！偉い！
って感じでした！笑
私は薬を飲まず、歯医者に
来れてます。
ついこの前までは
どんなに歯が痛くても
歯痛から頭がガンガン
痛くても、歯医者なんて
絶対無理だからと
行きませんでした。
もう、不安で不安で
歯医者は一生行かないって
思いましたからね。
虫歯もかなり放置してました。
色々な改善法を試したり
それの効果を感じたり
リハビリして自信を付けたり
少しずつ前進してる自分が
いて、そんな時に銀歯が取れて
よし、このまま歯医者も挑戦
出来るかも…と言う気持ちに
させてくれました。
薬を飲まず挑戦すると
自分の中の不安が
よく分かり、どんな時が
嫌なのか、どんな気持ちなのか
そして、不安が軽減するのも
感じる事ができます。
薬を飲まずにできた＝克服できた
と言えます。
薬を飲んでる方は
はじめは薬を飲みながら
挑戦しても構わないと
思います…
歯医者は難関ですから
薬を飲んでも不安で
行けない方は沢山
いると思います…
とりあえず薬を飲んで
少し無理してでも
どんなこともチャレンジ
してみる…
薬は少しずつ減薬
していけば良いと
思います。
減薬が上手く出来ない方は
専門のカウンセラーさんに
相談すると良いですよ(*^^*)
基本的に心療内科の先生は
減薬に関して詳しくありません。
薬を出すのが専門ですから。
自分ですんなり減薬出来る
方もいれば、離脱症状で
苦しむ方もいます。
まずは薬を飲みながら
行動して、改善法も
試してみたり…
ただ、薬を飲んで
寝てても治る病気
ではないので、とりあえず
行動する事です。
どんな小さな事でも
構いません。
自分のできる事から
挑戦して成功を
積み重ねてくださいね。
あー、とりあえず型取り
終わって良かったー！
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