今日は、土曜日…
七夕ですね！
なんか、七夕の日って
毎年、曇りか雨が多い
ですよね。
私は一時期、パニック障害の
症状もひどく、本当に毎日が
やっとの思いで生きてました。
あれは経験しないと分からない
辛さですよね。
一歩も外に出られない…
動けない…
玄関に行くのもやっと…
不調な日々…
そんな時でも薬には
頼ろうとは思いません
でした。
なんとか自力で治そう！
とカウンセリングの先生
に相談したり、改善法や
SNSのお友達で完治した方の
話を聞いたり…
完治した方は、お薬に
頼らない方ばかりでした。
ある方は…
発作になった時は腕を
つねって、痛みで気をそらし
たり、仕事に集中してパニックの
事を考えないようにしたり…
仕事に集中してると発作や
不安がない事に気付いたそうです。
考え方も前向きな方でした。
毎回、つねったので、腕はアザだらけ…
電車の中では集中できるゲーム
をして気をそらしてたり…
その方は男性で既婚者。
家のローンもあり、生活
もあるので、パニックに負けて
られないと言って頑張ってました。
会議の時は、フリスクを口に
入れて出入り口近くに座り、
飲み会は、どうしても行かないと
行けない飲み会のみ出席。
本当は会議も外食も死ぬほど
苦手だったそうです…
でも、今では色々と頑張った
おかげで、ほぼ克服してるそう
です。
別の方も、ウォーキングしたり
モモの上げ下ろしをしたり
お手玉をしたり、脳の血流を
良くする事で、自律神経の
バランスを整えたり、食事に
気をつけて、生活習慣を変えたりして
根本治療してました。
そして、ある方も、姿勢を正したり
スクワットしたりで、改善したそう
です。
あとは、思考を変えたら10日で
完治したって方もいました。
その思考を変えるまでが色々と
長い道のりがありますけどね。
ほかの方は暴露療法で、「もう死んでも
いいや」と思って何でも挑戦
したそうです…
その他にも本当に色々な方と
お話しをさせて頂きました。
書くとキリがないのでこの辺で…
私もその中で自分に合う事は
真似してます(*^^*)
みなさん、共通する事が
薬を飲んでない事。
共通して言える事は、前向き（ポジティブ）
だった事、完治を諦めてない事、
思考を変えていた事…でした。
私はインスタをやる3〜4年前に
Twitterを始め、そこではじめて
パニック障害の人達と知り合い
になり、同じ境遇の方と話を
する事ができました。
それまでは、パニック障害で
苦しんでるのは私だけではないか…
と、思ってました^^;
周りはみんな、元気で好きな事
をしてて、1人で何でも行動できて
そんな人ばかりで、私一人、必死で
生きてるような孤独感？みたいなの
ありましたからね。
でも、Twitterを始めてから
パニック障害の人がこんなにも
いるんだなぁと…
カウンセリングの先生も
パニック障害経験者です。
そして、芸能人の方もパニック障害
で苦しんでいる…
娘の友達のお母さんも
パニック障害だと娘が
言ってました。
100人に4人はパニック障害
と言われてますからね。
みんな、言わないだけで
意外に近くに居るのかも
しれませんね。
私も、周りから見れば
普通の健常者に
見えるでしょうからね^^;
息子や娘の友達のお母さん達
にも、バレた事もないですしね！笑
薬を飲んでる方、飲んでない方
サプリを飲んでる方、漢方の方
心理療法の方…色々といると
思いますが、必ず治る病気
なので、諦めず、一緒に改善
に向けて進んで行きましょうね。
先日、作ったバナナケーキ！
今日は食後のデザートに
食べました！
バナナケーキは何度食べても
飽きませんね！
手軽に作れて美味しい…
娘も大好きです。
メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)
panimochi@gmail.com
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今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
