毎日、夏らしくなって
きましたね！
でも、暑さ本番は
これからですよね。
先日、私は薬を飲んでない
とブログに書いたけど
そもそも、1番はじめは
何も知らず、先生に
出されるがまま
薬を飲んでました。
風邪をひいたときに
飲む感覚で…
処方されたので
飲んでた感じです。
歯医者行く時も
頓服を飲んで
行動する時も頓服を
飲んで…ました。
薬を飲んでも
不安は不安で
結局、同じなんです
けどね。
不安が大きいと
薬を飲んでも
不安は消えず
行動もできない。
ある日、違う薬を
頂き、それを飲んだら
死にそうな副作用を
経験…
パニックの発作の100倍
いや、それ以上に辛い
副作用…でした^^;
こんな副作用、経験するなら
飲まない方がまし！だと
思いましたからね。
そして、薬の危険性なども
色々、知ってからは
ますます薬が嫌に…
飲まなくても
大丈夫な病気
だし、薬を飲んで
騙し騙し、生きてる
よりは、断薬して根本治療に
取り組もうと思いました。
本当はカウンセリングを
受けたかったのですが
値段が高額で続けるのは
無理と思い、断念…
ただ、この時点では
改善法などはやろうと
は思ってなくて…
その後、旦那のストレスが積み重なり
症状がひどくなり
外出もできなくなり
家の玄関や二階にあがる
事も出来ず、毎日、家でも
不調で落ち込む毎日…
生きてるのって辛い…
もう、治らないのかな…
みんな、自由に動けて
羨ましい…
そんな時でも薬には
頼ろうと思いませんでした。
薬は一時的な症状の
軽減であって、治して
くれるものでは
ないし、また、不調になる。
そして、副作用や危険性も…
ここで、私はパニック障害専門の
カウンセリングを受ける事に
しました。
そこで知り合った先生は
とても良い方で私と相性も
ピッタリ！
カウンセリングは
心理療法です。
薬は飲まず、根本治療に
取り組むもの。
この先生と出逢い
私も変わりました。
先生が言った事も
頭に入れ、改善法も
取り切れ、自分でも
色々調べ、本を読み
ツイッターで完治した人の
話を聞き、改善に向けて
頑張りました。
良いとされる改善法なども
色々やりました。
その中で、合ったものは
続けてます。
薬をやめてから
結果的に
体調も良くなって
きてます(*^^*)
薬を飲んで歯医者に
行ってた時は
毎回、不安で
なかなか慣れず
結局最後まで不安で
終わったらホッとする
感じでした。
痛い歯だけ治療したら
終わりにしてもらって
ました^^;
そして、もう2度と
行きたくないと
思いましたね^^;
今は薬なしで歯医者に
行ってますが
行くにつれて慣れていき
今ではもっと行きたいし
行って歯を全部綺麗に
したいと思ってます。
認知行動療法って言うのかな？
自分でもこんなに
変わるものかと
びっくりしてますけどね。
行く前は絶対に嫌だ
なるべく行きたくない
早く帰りたいと
思ってたのに
思考が変わるなんて…
アファメーションや自己暗示
イメージトレーニングも
効果があったと思います。
私はこれ＋改善法で
色々な事にチャレンジして
成功してます。
薬を否定してるわけでは
ないので、薬を飲んでる方は
飲みながら改善法やイメトレ
自己暗示などやると
良いと思います(*^^*)
ただ薬を飲んでるだけでは
ずっとそのままですから。
そして、自信が付いたら
少しずつ減薬して行く…
減薬、断薬するのは
すんなり辞めれる人も
いれば、離脱症状がでる
人もいます。
薬は依存性があるので
やめるのも、なかなか
勇気がいります。
今は薬に頼らない心療内科があり
減薬プログラムをやってたりします。
あとは、専門の病院やカウンセラー
もあります。
（普通の医者は薬を出すのが仕事で
飲んでもらいたいので、減薬に関しての
知識は全くありません。）
減薬プログラムをやってる所は
単に減薬するのではなく、再発しないよう
に思考や心の持ちよう、体を整え
改善して、結果として抗不安剤や抗うつ剤
睡眠薬の減薬を実施しているそうです。
（ネットに書いてありました）
この病気は、上記のように
思考や心の持ちようを
変える事で、良くなると
私も思います。
私も薬をやめ、改善法やイメトレ
自己暗示などやるうちに
小さな成功を積み重ね、
結果的に思考や心の持ちようも
変わってきました。
そして、前向きになりました。
今までのマイナス思考な私から
脱出できました！
結果的に薬に頼らないで
良かったと感じてます(*^^*)
思考や心の持ちようが変わると
世界が変わりますよ(*^^*)
メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)
panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます
