今夜は眠い…です。
暑いと体力消耗するので
疲れますよね^^;
今日も暑かったですね。
カウンセリングの先生から
教わった事その2です。
嫌なことがあったら
それを紙に書いて
書いたら、その紙を
破って捨てる事！
私の場合は、ご存知の通り
旦那の事ですね。
旦那に言えない事や
旦那に対するストレスを
紙に書いて、その紙を
取っておくと良くないので
破いて捨てるんです。
人間は紙に書いたり
するとストレス発散に
なります。
嫌な事は溜めず
どんどん書いて
少しでも発散
させましょう(*^^*)
私も旦那に言いたい事
言えないので、いつも
先生と話してても
旦那に対するストレスの話が
多くて…
その中で、先生がもう一つ
教えてくれました。
新聞紙を丸めたりして作った
棒みたいので、あるいは
棒みたいのがあればそれで…
丸めた布団などを棒で殴る
という方法。
物に当たる事で
ストレスを発散
させる方法ですね。
旦那の枕とか
踏んでも良いかも
しれませんね！笑
とにかく、心の中に
溜め込まず、書いたり
物に当たったりして
少しでも発散させる
方法ですね。
私は旦那に対するストレスが
半端ないし、旦那に言いたい事
言えば言い合いになるのが
怖くて言えない…
言い合いになれば
また、脅されたり
病気の事を責められ
それで喧嘩になれば
パニック障害なので
動悸や苦しさ、発作に
なったりするのが怖くて
黙ってるしかないんですよね。
それに…
黙って聞いてくれる
旦那なら良いけど
うちは、ひどい時は
手が出ますからね。
でも、最近は『離婚』しても
良いと思ってるから
少しずつ言いたいことも
言えるようになってきました。
今までは病気の事もあり
1人になるのが不安で
離婚する事が出来なく
言えませんでしたが…
旦那は、離婚すると
困るので離婚するとは
言わないけど、家だと威張ってられるし
居心地は良いですからね。
とりあえず、居心地を
悪くしたいと思ってます！笑
旦那は私も病気だし
言いたい事言えないのは
分かってるから、自分だけ
言いたい事を言い、勝手に
やってますが、それだと旦那もどんどん
図に乗ってきて、エスカレート
してるので…
私も限界を越えてしまい
もう、旦那なんか居ない方が
良いと…
1人で不安になっても発作になっても
旦那といるよりマシかなって。
それに、このままだと
パニック障害も良くならない
ですからね。
このままずっとパニック障害の
まま、何も出来ず生きてるのは
嫌です。
それに…
せっかく少しずつ改善してる
のに、また悪くなっては
元も子もないですからね。
近くに親や姉夫婦も
住んでるので、何かあれば
協力してくれると言って
くれてます。心強いです。
それに私には2人の
大切な子供達も付いてますからね。
旦那なんか要らない…
と何度も言ってたら
自己暗示がかかったのか
本当に離婚したくなり
ましたからね。
アファメーションの力は
すごい！
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