今日も暑かったですね。
でも、台風前の暑さと
比べたら少しマシなような
気もします…
ただでさえ、外に
出ると緊張と不安で
苦しいのに、暑いと
空気が薄く感じるから
苦しさが増しますよね(^_^;)
不調なのが余計に不調
になる…ような。
早く秋になって
ほしいですね！
今日は、私がやって良かった
と思う改善法その2です…
それは…
ふくらはぎのマッサージです。
昨日の腸が“第2の脳”だと
言いましたが…
ふくらはぎは、“第2の心臓”と
言われています。
私はお風呂の中や
テレビを観ながら
マッサージしてます。
むくみやすかった
ふくらはぎが、むくまなく
なり足も軽くなりました。
パニック障害の症状も
改善してます。
免疫力アップで風邪もひかなく
なりました(*^^*)
そのほかにも色々と…
そして、ふくらはぎのマッサージ
をすることにより、筋肉に
しなやかさを取り戻し
心臓にもどる血液の流れを
良くします。
血液の流れが悪くなると
美容にも健康にも悪い
影響が出ます。
心臓のポンプ作用で全身へと送られた血液のうち、心臓よりも下に位置する血液を重力に逆らって上へと押し上げるポンプの役目をするのが、ふくらはぎの筋肉なのです。
そしてふくらはぎには
ツボも沢山あります。
ふくらはぎのマッサージの効果
むくみ
冷え
月経不順
更年期障害
肩こり・首こり・腰痛
便秘
肌あれ
デトックス
低体温の改善
基礎代謝アップ＆新陳代謝促進
アンチエイジング
免疫力・治癒能力向上
自律神経の調整
脳細胞の活性化
血圧の安定
美容にも健康にも脳にも
良いです。
免疫力、治癒能力向上
自律神経の活性化
は、精神疾患の
方に良いですよね。
私はこのマッサージを
今も続けています。
はじめの頃は、時間が
あると、常にマッサージしてま
したね！笑
家族にも
まだ、マッサージしてるの！
って言われるほど！
痛みを感じる人は
痛みがなくなるまで
やると良いです…
普段から車ばかり
使う人やデスクワークの人
運動不足の人などは
血流が悪くなり
体に不調が出てきたり
します。
そんな人にも、このマッサージ
はおすすめです。
改善法はなにかと
続かない方が多いです。
少しやって効果が出ないと
すぐ諦めて面倒になり
まぁ、いいやって…
なっちゃいますよね。
私も前はそうでした。
でも、パニック障害が
悪化して、外出もできず
何も出来なくなった時…
「何とかしなくちゃ」と
色々と調べたり聞いたりして
改善法を色々と試しました。
ダメ元でやってましたからね。
とにかく最低でも半年は続けよう
と思いました。
何も出来なくなって
焦って…
どん底から這い上がる
ために…
人間、落ちる所まで
落ちたら、行動するもの
ですね^^;
ずっと、どん底だと
嫌ですもんね。
でも、そのおかげで
少しずつ這い上がって
きましたよ(*^^*)
結果的に落ちる所まで
落ちて良かったなと
思ってます…
その経験があって
みなさんの気持ちも
分かりますしね。
ふくらはぎのマッサージ
は、簡単でお金もかからない
健康法なので、ぜひやってみて
ください。
とにかく続けてください。
私みたいに
お風呂やテレビを
観ながらやると
決めて、習慣にしちゃえば
面倒じゃないですよ(*^^*)
習慣は強い味方に
なります。
マッサージは、お風呂に
温まってやると効果大！
温めることによって
マッサージしただけでは
届かない深層部の血流が
良くなります。
マッサージしたり
痛気持ち良い程度に指圧したり
揉んだり
さすったり
ストレッチしたり…
無理なくできることから
はじめてみてくださいね。
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