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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

初の映画館に挑戦!リハビリ![パニック障害完治・改善]

今日は、娘のバースデー!

 

という事で、リハビリ兼ねて

お出かけしました(*^^*)

 

やっぱり、子供とお出かけ

したいですからね!

 

旦那は運転手!

行き先は…

ショッピングモール…

夏休みで人混みはどうか

駐車場は混んでないか…

道は渋滞しないかな…

などなど、気になる事は

多々ありましたが

こんな事では克服できないぞ!

と思い、いざ、目的地へGO!

 

今日のリハビリの目標は…

★ショッピングモールへ行く事。
★家から離れた場所で食事をする事。
★映画を観る事。

この3つです!

 

家から離れれば離れるほど

不安になってしまうので

家から離れた場所(ショッピングモール)

で、どのくらい居られるのか…

 

まぁ、普通の人なら

近いんでしょうけど

私には遠い…

 

ショッピングモールまでは

渋滞なく行けました(*^^*)

けど、やっぱり、着いた途端

少し不安に…

予期不安もありましたからね。

 

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あまり行かない場所なので

特に不安です。

着いたのは良いけど

ドキドキソワソワ

呼吸も少し浅い…

心臓が飛び出そう

な感じでしたが…^^;

 

こんな状態で映画が観れるのか?

映画は、パニック障害になって

行けなくなった場所の1つ!

パニック障害の人は苦手な

場所の1つですよね。

今日は、初挑戦!

 

まずはランチタイム…

有名なパンケーキの

お店に行きたくて

行ったら、並んでました。

その間に、映画のチケットを

買いに行きました。

だけど、やっぱり、映画と

思うと、動悸と苦しさ

ソワソワしてしまう…

初挑戦ですからね^^;

まぁ、仕方ないです…

 

気合いを入れるために、

ソフトクリームを

食べて、大好きなスイーツ摂取

して、いざ、チケットを買いに…

 

ショッピングモールって

広いから移動が大変ですよね!

 

4階にある映画館で

チケットを買う時も

動悸が…

内心は…

「ちゃんと映画観れるかなぁ。」

と不安ではありましたが

心を鬼にして

ここで引き下がる訳には

行かないぞ!と…

チケットを購入!

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「別に映画館に行けなくてもいいや」
で済めば良いのですが、
そういう人はきっと映画館以外も
怖いままのハズ。
避けている場面があるってことは
パニックは改善していないという
ことなんです。
だから映画館が苦手であれば
映画館に行けるようにしなくては。

 

購入してから、再び二階の

パンケーキのお店へ…

 

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アイスものってて

美味しい〜!

3枚も重なって

ボリューム満点!

 

お腹も満たされたので

映画館へ…

さぁ、観れるかなぁ?

 

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さぁ、2時間座って

られるか?

 

念のため、メロンソーダを

買ってから、観ました!笑

何か飲み物は必須です。

 

そして、2時間、何事もなく

観れました(*^^*)

初挑戦して、成功…

もちろん、薬は飲んでない

ので、自力で克服です。

 

私は基本的に

何かにチャレンジする時は

「私なら出来る!」

という心持ちで

挑戦しています。

失敗は考えないように

してます。

もし、失敗したら

それはそれで、その事を

ただ、認めるだけで良いと

思います。

また、チャレンジすれば

良い事です。

 

何かをしようと…
行動する勇気が
素晴らしい事であって
必要な事
なんだと思います。

 

密かに映画を観る事に

成功したら、頑張った

ご褒美に大好きなスイーツを

買って帰ろうと思って

ましたから!笑

 

ショッピングモールに

美味しいスイーツ専門店

が沢山あるんですよね〜!

 

何を買ったのかって?

それはまた、明日

食べるので、ブログに

載せますね(*^^*)

 

 

娘のバースデーなので

娘の好きな飲食店で

ディナーを食べる事に…

どの飲食店にするか

迷って、ここに決めました!

 

しゃぶしゃぶ&サイドメニュー

食べ放題へ…

しゃぶしゃぶだけでもすごいのに

サイドメニューがたくさんあるんです。

これ、お得感があるなぁ〜

 

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チョコレートフォンデュも

チーズフォンデュもある(*^o^*)

和洋中のサイドメニューもあり

カレーや豚汁、うどんや

ラーメンも…

麻婆豆腐も辛くて美味しい!

唐揚げも、きな粉のおはぎも

美味しい…

カスピ海ヨーグルトも…

また行きたいなぁ。

今度は母と行きたいかなぁ。

お肉屋さんのしゃぶしゃぶ

なので、お肉も美味しいです。

 

お腹いっぱいになり過ぎて

苦しくて…苦しくて…

まさにパニック発作に

なりそうなくらい…笑

こんなに食べたのは久々。

もう、これ以上飲み込めない

ってくらい食べましたからね!笑

 

そして、帰りに娘にバースデー

ケーキを買おうかと思ったけど

娘がアイスケーキが良いと言う

ので、サーティワンで

アイスケーキを…

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ミニオンズです!

 

家に帰って食べました!

 

あ、帰りがけに

私が前から飲んでみたい

と思ってた念願の

GODIVAの“ショコリキサー”

を買って帰りました!

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期間限定のカカオ75%

噂通り、美味しい(*^o^*)

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ショコリキサー、買えて

満足です!

さすがチョコ専門店!

美味しい!

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今日は、娘のバースデーって

いう事で、贅沢しちゃいました

が、たまには良いですよね^^;

 

私にとってはリハビリも

兼ねてたので、とても充実

した1日になりました。

 

結局、ショッピングモールには

7時間半くらい居たのかなぁ。

 

 今日は娘との時間…

本当に楽しかったです(*^^*)

また行こうね!

 

今夜はバタンキューですね!

 

メールでのコメントも大歓迎です(*^^*)

panimochi@gmail.com

★ブログは毎日更新してます

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます(*^^*)