だんだん暑さも落ち着いて
来ましたね。
今は猛暑も一休み中
らしいです！
今年は蝉や蚊が
去年より少なかった
ような気がします。
蚊は30度以上になると
活動が止まるみたいです。
暑いから蚊も蝉も
バテちゃうのかな…
でも、夏もなんとか終わり
に近づいてきて、暑さも
あと少し…
やっと、ここまで来たって
感じですよね。
早く秋にならないかなぁ。
昨日、映画や食事
ショッピングモールに
行けたのは、やはり
日頃のリハビリの
積み重ねなんだろう
なぁと…
もちろん、薬は飲まずに
行ってます…
三年前なら、映画や
ショッピングモールに
行くのは、もちろん
100%無理でした^^;
その頃は外出もできないし
家に居ても
不調で、そんな状況で
映画に行ける訳が
ありせんよね。
その頃に映画や外食に
行けと言われても
ハードルが高すぎて無理
なんです。
暴露療法っていうのも
あるにはあるけど
ほとんどの人が
その方法は合わないと
思ってます…
ハードルは少しずつ
上げて行く…
それが、改善を
早めるやり方だと
思います。
いきなりハードルを
高くすると、そこで
発作になったり、死にそうな
目に合うと、また、家の中に
閉じこもりきりになり
さらに症状が重くなる事も…
逆効果なんですよね。
発作になると落ち込んで
しばらく不調が続いたり
しちゃいますよね。
挑戦する事は大切だけど
自分の出来ることから
挑戦して、成功を積み重ね
る事が良いんじゃいかなって
思います。
小さな成功の積み重ねが
ゆくゆくは自信に繋がる
んです。←カウンセリングの
先生が言ってました。
それには、失敗しても
私は絶対にパニック障害を
完治させるんだって諦めない
気持ちが大切なんです。
そして、行動できた自分を
褒める事！
私も昨日は無事に映画を
観ることができた自分を
「よく、頑張ったね」と
褒めてご褒美に好きな
スイーツ買いました(*^^*)
初挑戦したし、ここまでは
かなりの進歩…
ご褒美は必須です！笑
それにものすごく苦手な
歯医者さんも最後まで
通い切りましたしね！
何を買ったかと言うと…
まずは…
娘が紫芋のシフォンを
食べたいと言うので
それと、あと私が前から
カヌレを食べてみたかった
のでカヌレを…
カヌレがあるお店、はじめて
だったので。
カヌレデビューです！笑
カヌレ、横から見ると
溝があります。
カヌレ型で焼くのですが
カヌレの意味が「溝がついた」
って意味なんだそうです。
そして、私が好きな
ケーキ屋さんの１つ
ラメゾンで季節の
ケーキを…
店員さんのオススメです！
“白桃とベリーのレモン・カスタード
タルト”
レモンなんて酸っぱい
のでは？と思ったけど
クリームの試食があって
食べてみました。
店員さん曰く、全体で
食べると酸っぱさが
なく甘くなるとの事。
ここのケーキ美味しいけど
ほかのケーキ屋さんと
比べると高くて…
ご褒美じゃないと
変えません！笑
なので、１つだけ…
本当は２つ、３つ食べたい
けど！笑
来月はシャインマスカットの
タルトが出るそう…
シャインマスカットは
絶対に美味しそう…
それも、食べてみたい…
私の楽しみはスイーツ
を食べる事なので
これ以外にお金を
使いたいとは思いません！
安い楽しみだとは思うけどなぁ〜笑
よく、Twitterやインスタで
美味しいスイーツを毎日の
ように食べ歩きして載せてる
人がいるけど、羨ましいです。
私は余裕がないので
無理ですけどね(^_^;)
まぁ、世の中、スイーツが
好きな人、旅行が好きな人、
車が好きな人、アイドルが
好きな人、オシャレが好き
な人、ブランド物が
好きな人、スポーツが
好きな人…などなど
色々居ますからね〜！
人それぞれ、価値観は
違いますから、お金を
かけたい物も違いますよね！
あと、これも買っちゃいました。
スポンジの中に
クリームが入ってて
美味しいです。
値段もお手頃ですし…
抹茶じゃなくて、緑茶って
いうのも珍しいなぁと…
ショッピングモールの中って
色々な有名な洋菓子屋さんが
入ってて、どれも良くて
迷っちゃいますね！笑
またリハビリ頑張って
ご褒美に
買いに行こうっと！笑
みなさんも、頑張ったご褒美
は必須ですよ。
ご褒美目指して頑張るのも
良しです(*^^*)
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