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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

そのストレス発散してますか?[パニック障害完治・改善]

今日は寒いくらい

の1日でした。

 

長袖を着てる人が

多かったです。

 

私も久々に長ズボン、長袖

を着ました。

 

もう、すっかり秋です

ね!

今年は早い!

 

今日は、買い物の日なので

スーパーやドラッグストアへ…

 

旦那との買い物は疲れちゃい

ますけどね…

 

もうすぐハロウィンなので

ハロウィンのチョコレート

やお菓子がたくさん売ってました!

ブラックサンダー好きなので

買ってみました(*^^*)

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中身が少ないので

食べはじめたら

3日くらいで無くなりそう

ですが…笑

 

私はイライラしたり

ストレス溜まると

無性にスイーツが食べたく

なります…笑 

 

最近はよく、チョコレート

食べてます。

チョコレートだと手軽なので

夜中でも沢山食べちゃいます!笑

 

チョコレートって、体に

良いんです。

板チョコを毎日、食べていた

男性が、おじいちゃんに

なっても毎年の健康診断が

異常なしで、健康なんだ

そうです。

 

板チョコも美味しいですよね〜

 

あと、私はストレスが溜まると

スイーツの衝動買いが

したくる傾向もあるみたいです!笑

食べると言うより、買う…

普段、我慢してるのが爆発

しちゃうのかなぁ。

 

出来れば美味しいスイーツのお店

で買いたいけど、高いので

なかなかそうは行かず…

コンビニで買ったりする事が

多いです。

 

この前もインスタを見てたら

イライラしてコンビニで

衝動買いをしてる方が

いました!

やっぱり、同じ人が居るんだなぁと

安心しました!笑

 

まぁ、考えてみたら

コンビニって…安い

ストレス発散方法ですけどね!

 

洋服とかバッグとか買ってたら

かなりの金額になってしまい

ますからね…

 

私は余裕ないので

安いストレス発散方法しか

選択肢はないですけどね(^_^;)

 

美味しいものを食べに行くって

言うのも良いかも…

 

みなさんはどんなストレス発散

してるのでしょうか?

 

ストレス発散はものすごく

大切なこと。

特にこの病気になると

ストレスは溜まりやすい

ですからね…

常にストレスですから!

 

ストレスが溜まると

病気にも悪影響です。

治るものも治りません。

 

私はこの病気になってから

好きな事も出来ず

行きたい場所にも行けず

友達にも会えず…

病気の症状も辛くて…

ストレスばかりだったから

他の人よりストレス耐性は付いてる

気がします。

ちょっとした事では

ストレスには感じないです。

ただ、旦那のストレスはかなりの

ストレスですけどね^^;

 

同じ環境下にいても

ストレスを強く感じる人と

そうでない人がいるのは

ストレス耐性があるかないか

ですよね。

 

私、そもそもストレスを

はじめて感じたのは

旦那と付き合ってから

なんです。

 

それまではストレスを

感じたこともなく

ストレスって何?と

思ってたくらい。

 

旦那と知り合ってから

「これが、ストレスか…」

と…感じる事ができました。

そのストレスが

過剰すぎて、パニック障害に

なってしまいましたけどね(T . T)

たまに、暴力もありましたから。

 

メールのコメントでも

旦那さんがストレスで

パニック障害になった方が

何人かいらっしゃいました。

離婚を考えてる方、調停中の方

います。同じ仲間がいると

ホッとします。

 

最近、私も我慢せず言いたい

事を旦那に言うようになったので

旦那も薄々、ヤバイなぁと

思ってる様子…

前は、とにかく何も言わずに

我慢してましたからね。

旦那は王様気分でしたから…

 

今更、ヤバイなぁと察知されても

もう、遅いですけどね。

 

離婚したい!

もう、嫌だー!と

思う程まで

来たから、こうやって

言いたい事を言えるように

なったわけですから。

 

愛情も無くなり

離婚したいほど嫌になると

何でも言えちゃうものです。

態度も冷たくなっちゃうし…

 

それに、私がものすごく体調が

悪い時に、旦那は何も手伝わず

家事は私任せ、それどころか

毎晩、私を責め続け、脅し

続けた事は、忘れない…

文句も言うし、カウンセリングの

先生の事もバカにするし…

あの時、私がどれだけ体調が

悪くて、毎日が不安だったか…

絶対、仕返ししてやるぞ!

 

病気を改善する上でも

ストレスはうまく発散

しましょう…!

 

私も好きに出かけられたら

色々な所に行って

ストレス発散したいです

けどねぇ〜!

 

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今日も最後まで読んだ頂きありがとうございます(*^^*)