今日は、十五夜！
お月見ですね〜！
なので、“お月見団子”
を作りました！
いつもは、団子を
買ってるんですが
今回は、手作りで…
手前の、ウサギさんに
見えるでしょうか？笑
あ、そーいえば…
お月見なのに…
月を見てない…(^_^;)
あとで見てきます！笑
お月見団子のレシピを
調べたら、白玉粉と絹ごし豆腐
で、柔らかく美味しくできる
との事で、家にたまたま
両方あったので作りました(*^^*)
豆腐が一丁入ってるから
栄養もありそう…
食べても豆腐の味は
しないので、豆腐が
苦手な方も食べれちゃいます。
きな粉をまぶして
食べました！
娘は「美味しい〜」と
食べてました！
そして、今日は、
スタバの新作も
飲んじゃいました！
秋の新作第2弾
「クリスピー スイートポテト
フラペチーノ」
お芋が秋の味覚で
美味しく頂きました！
そして、今日は、姉のバースデー！
なので簡単にチーズケーキを…
作りました！
私も久々にチーズケーキを
作りたかったので…！
今日は、スイーツ三昧で
幸せ〜いっぱいです！
そして、姉の旦那様も
姉の誕生日でバースデーケーキ
を買ってきてくれて
少し頂きました！
今日はたくさん甘いもの食べて
いるので明日、楽しみに
頂きます(*^^*)
今日は、スイーツ三昧で
幸せホルモンの…
セロトニンとドーパミンが
たくさん、分泌されたなぁ。
明日は、皮膚科行ってから
買い物へ…
天気予報は…
朝から雨！
本当に雨ばかりで
嫌になりますね(T . T)
最近、また体幹を鍛える
運動を再開しました！
あれは、一定期間やると
もう、やらなくて良いと
いうのでやめましたが
やはり姿勢を正す面で
また必要かなと思い
再開…
そして、太りにくい体質に
なる効果があるので
一石二鳥(*^^*)
姿勢を正すことは
精神疾患の改善にも
繋がるので、ぜひ
やってみてください！
スクワットはずっと
続けています。
30回やってますが
体調も良く順調です。
運動は、ゆっくり
ゆっくりやると
良いですよ。
早くやると、息切れして
パニックに繋がる事も
ありますからね。
そうすると運動する事が
嫌になります。
私もはじめは休み休み
やってました。
スクワットは5回から
徐々に回数を増やし
最終は、30回。
ちょっとした運動でも
やるのとやらないとでは
違います。
大切なのは毎日続けること。
毎日続けてると
体も軽くなり
体調も良くなって
きました！
精神疾患には
適度な運動をする事
が必要です。
何かこれと決めて
毎日、続けてみては
どうでしょう(*^^*)
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