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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

慣れない場所の買い物で不調![パニック障害完治・改善]

今日は、晴れのち曇り

でした!

 

この所、毎日がリハビリ

です…

 

今日も、寝不足なのに

買い物や役所など…

疲れました(^_^;)

 

そして、スマホの万歩計

を見ると、いつもより

歩いてる…笑

 

買い物するのに車を停めて

そこからまた、他の

買い物をするのに

歩いたけど、行きたくない

から不調になってしまって…

 

パニック障害の方なら

分かると思いますが

車(駐車場)から離れれば

離れるほど

不安になりますよね(^_^;)

 

ある程度の距離なら

歩いても大丈夫だけど

自分の行動範囲を超えて

歩くのはキツイ!

 

パニック障害って

本当に厄介な病気

ですよね。

 

自分で自分が嫌になる

時、あります。

 

「こんな事も出来ないの?」

と思うこともしばしば。^^;

 

 今日は、母と姉と3人で

買い物へ行ったけど、母は

「普通に行動とか出来て、すごいじゃない」

と言うけど、見た目だけでは

分からないので、「内心は大変だった

けどね」と答えました!

 

今日は、いつも行かない

スーパーへ行って、更にいつも

行かないお店に歩いて

行ったり…

慣れないことをしたから

大変だったのかなぁ。

 

途中、苦しくなると

焦りますよね!(><)

ドキドキソワソワ…

あ、パニックちゃん来やがった…

なんでくるの?向こう行け〜!

なんて思いますが…

人間ウォッチングして

気を紛らわしたり…

アイスを買って食べようかと

おもいましたが、今日は

食べずにクリア!

 

でも、リハビリですから

困難な時もありますよね。

 

とにかく、色々とリハビリ

して、鍛えなきゃ!笑

 

前に比べたら

リハビリのおかげで

かなり進歩しましたからね。

 

こんな風に買い物ができる

なんて、思っても見なった

事ですからね。

 

今日の買い物も

結果的には楽しかった

ですよ!

 

色々、買えたし…(*^^*)

 

たくさん歩けたし

運動にもなりました!

 

考えはポジティブに!笑

 

それにしても寝不足だから

眠い…

 

そして、このところ

毎日、必ず断捨離&片付け

してるから腰が痛い…

 

でも、要らない物は

捨てないと…

家の中をダイエット

してる感じかな。

 

やはり、物を捨てると

気分もスッキリします。

心もスッキリします。

要らない物を捨てる…

って、気持ち良いなぁと

実感している今日この頃

です!笑

 

セロトニンもたくさん

出てそう!

 

今日は、床下収納も

整理して綺麗に

拭きました!

 

昨日は本棚を綺麗にしたし…

 

物って本当に

すぐ溜まる…

 

捨てないと

余計に溜まりますよね。

 

普段から捨てる癖

を付けると

良いかもしれませんね。

 

明日はゴミで布団を

出します…

 

最近はゴミを出すのが

気持ちよくて仕方

ありません!笑

 

明日はどこを

片付けようかなぁ〜

 

断捨離して体調が

良くなるのも

分かる気がします…(*^^*)

 

さぁて、今夜も

リラックスタイム!

ティータイムの時間! 

 

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ハイカカオ、体に良いですよね!

焼き芋やナッツ食べました!笑

夜になると食欲出てきます。

 

これからスクワットして

プロテイン飲みます!

 

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今日も最後まで読んで頂きありがとうございました!