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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害を治す事を諦めないで![パニック障害完治・改善]

今日は、久々にゆっくり

してました(*^^*)

 

とは言っても…

最近は家にいる時は

断捨離&片付けしてるので

あまりゆっくりは

出来ませんが…笑

 

今朝は布団をゴミに

出しました!

 

少しずつ家から

物が減っていくと

体も心も軽くなる感じ

がしますね!

 

でも、急に寒くなり

寒がりな私は片付け

してても辛いです(^_^;)

 

今夜もタンスの引き出し

の中の整理を少し…

 

片付けばかりで腰が

痛い…(・・;)

 

パニック障害を治すため

の基本として、やっぱり

何かしら行動しないと

改善には向かいません。

 

もちろん、出来る事から

始めて、少しずつ

ハードルを上げていくのは

基本…

 

辛い事も無理な事もあるけど

それを何度もやって

慣らして乗り越える…

 

私もスーパーが慣れるまで

何回も行きました(^_^;)

はじめは本当に怖くて

不安で行きたくありません

でしたからね。

 

でも、自分で買い物がしたい

という気持ちも強く、不調に

なっても発作になっても

行きましたね。

 

今思うと、本当に辛かったけど

慣らしたおかげで

今はゆっくり、商品を

見ながら買い物ができる

ように…

ゆっくり買い物が出来るって

本当に幸せな事。

 

健康な人なら当たり前の

事だけど、パニック障害の人は

スーパーの買い物もレジも

恐怖でしかないので

これが出来るって

すごい事なんですよね。

 

歯医者もそうです。

はじめはどんなに痛くても

眠れない程痛くても

頭まで痛くなっても

行きませんでした。

でも、このままだと

ずっと行けなくなる

逃げたらダメだと

思い、自分の中で

もしかしたら行けるかも

と思い、通い始めました。

 

はじめは不安と緊張MAX

でしたよ。

ソワソワドキドキ…

途中で帰るかもしれないけど

やれる所までやるぞ!という

気持ちで頑張りました。

 

一本だけ治すつもりでしたが

自分の中で、ここは、全部の

歯を治すまで何回でも

行こうと思い、歯医者に

慣らすために、無理矢理

行きましたね!笑

 

自分を甘やかしては

ダメだ、もっとリハビリ

しないと…って

 

おかげで歯医者もだいぶ

慣れ、また何かあった時は

行けそうです。  

 

もちろん無理な時期も

ありますが、自分で

「今なら出来るかも…」

って時が必ず来ます。

 

そうゆう時に思い切って

挑戦すれば良いのです。

 

「今なら出来るかも…」

「◯◯に行ってみたい」

「◯◯に挑戦してみよう」

 

そんな時が必ずら来ます。

 

そういう時って

行動してみると

だいたい成功する

んですよね。

 

そうすると、自信に繋がって

次の事にチャレンジしたく

なるんです…

 

その積み重ねですよね。

 

心持ちや思考も変わって

くるんです。

ここからが改善に向かって

いくチャンス!

 

色んな事にチャレンジして

行動範囲も広がり

楽しい日々も増えて

パニックの事も

少しずつ忘れてる

ことが多くなり

ポジティブになり

良い事ばかり…

 

だから、今何もできない

人も諦めないで…

発作や不調気味な人も

諦めないで…

 

私も前は何も出来ず

毎日が不調でしたから…

 

話は変わりますが…

ホットサンドメーカー

を頂いたので

ホットサンドを作りました! 

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久々のホットサンド、美味しかったです!

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これ、ワッフルも作れる

んですよね〜!笑

今度作ってみよう!

 

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