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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

家で出来る改善法…白湯を飲む[パニック障害完治・改善]

今日は、家で片付けを…

 

家の片付けや掃除は

エンドレスですね!

 

今朝は不燃ゴミも

前回に続きたくさん

出しました!

 

断捨離、気持ち良いです!

 

断捨離してると家には

不要な物が、たくさん

ある事に気づきますね。

 

使ってないビデオデッキ

なども処分しました!

 

ゲーム機やギターは

ハードオフみたいな所で

二足三文で引き取って

もらおうかな。

 

ゲームはメルカリで

安く売れるだろうか?

 

などなど考えながら

断捨離してます!笑

 

話は本題に入りますが

私がやってる改善法

前回まで書いた通り

★腸を温める

★ふくらはぎのマッサージ

そして、3つ目は…

 

★白湯を飲む

 

白湯は免疫力を更に高める

ために…

私たち、精神疾患の人は

免疫力が低く、不調に

なりやすいですよね。

だから、免疫力を高める事は

すごく大切なんです。

 

白湯は体温を上げ基礎代謝を

上げて免疫力を高める効果が

あります。

デトックスもするので

肌の調子が良くなったり

太りにくい体質になったり

血液の流れもサラサラ

になります!

 

 

白湯はヤカンなどで

10分ほど沸騰と書いて

ありますが、日本なら

浄水の人がほとんどなので

2分程度、もしくはレンジで温める

だけで充分です!

 

50度まで冷まして

ゆっくり飲むのがコツ!

 

白湯が1番効果が出やすいのが

朝起きた時に飲むこと。

睡眠中、水分が無くなるので

水分補給にもなるし、空腹なので

吸収がよく効果が出やすいです。

 

すぐ朝食をとると

体に負荷がかかるので

白湯を飲んで胃腸に消化の

準備をさせて働きを良くして

から食べるのがベスト!

 

“白湯健康法”というのも

あるので

白湯で健康になる

のも良いかと思います。

 

白湯もはじめは

美味しくないけど

慣れてくると

甘く美味しく感じます…

 

まず朝、起きたら一杯!

あとは、食前、料理を

作りながら、食中、寝る前

に飲んでます。

 

1日800mlくらい飲めば十分です。

 

飲み過ぎはむくみの原因に

なるので気を付けて下さいね。

 

私は家では

何を飲むにしても

暖かい物を飲むように

してます。

 

冷たいものは身体に

悪いし、負担が

かかります。

 

外出した時だけ

冷たいものを

飲みますが…笑

 

冬は腸が冷えると

良くないので

腹巻にカイロで

腸を温めてます。

 

お風呂に入るときは

必ずふくらはぎの

マッサージはします。

あとは時間があれば

テレビを見ながらマッサージ!

 

白湯は1日を通して

飲むようにしてます…

 

もう、習慣化してるので

苦ではありません!

 

みなさんも、毎日の

ルーティンにすると

それが、当たり前に

なるので、続くと

思います。

 

私も改善法のおかげで

体が健康に

なりました。

風邪もひかなくなり

ました。

肌の調子も良いです!

体も軽いし疲れにくく

なりました。

 

少しでも

パニック改善に

繋がるのなら

続けられます。

 

サツマイモのジャムが作りたく

て、『サツマイモのバタージャム』

を作ってみました!(*^^*)

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早速、バターを塗って

トーストしたパンに付けて

食べたら…

すごく美味しい〜

スイートポテトをのせてる

感じです…(^-^)

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ちょっとしたオヤツになりますね!

 

メールでのコメントも大歓迎です!

panimochi@gmail.com

 

★ブログは毎日更新してます

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます!

今日は最後までブログを書き終えた所で

変な所を押してしまい、全部、消えてしまい

また始めから書き直し…(T . T)

書き終えた所で消えちゃうって

かなり、いやですよね(^_^;)

えーーーーーーっ!ってなりましたよ!笑