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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

長嶋一茂さんの改善法が私と似てる!その2[パニック障害完治・改善]

今日も晴天…

そろそろ野菜も値下がり

してきてますね。

もう少し下がって

欲しいです!笑

 

太陽は本当にありがたいです。

 

私も洗濯を2回もしました(*^^*)

 

そして、断捨離の日々…

家の中を快適に過ごせる

よう、少しお金はかかり

ますが、変えていきます!

精神的に改善されるなら

お金にはかえられません。

 

家を綺麗に快適にすることに

よって、無駄も無くなり

ますし、ストレスも無くなる

そうです…

精神的にもリラックスができ

精神疾患にも効果があるので

頑張ります!

 

昨日の長嶋一茂さんの改善法の

続きですが…

 

 

精神疾患の人は、体が常に

緊張してるので

ストレッチやマッサージ

も効果がある。

一茂さんも、毎日

自分でマッサージや

ストレッチをしてたそうです。

ちなみに、私もふくらはぎの

マッサージしてます…

 

特に血流が悪くなると

体調を崩しやすいので

第2の心臓と言われる

ふくらはぎのマッサージで

血流を良くすることが

私のオススメです。

 

ちなみに、寒い冬場は

血流が、悪くなりがちです。

 

そして、鏡に向かって

自己暗示をかける。

一茂さんは…

「オマエは強いんだ!オマエはファイターなんだ」と言葉(ポジティブな言葉)

をかけを続けたら、不思議な事に

1週間後ぐらに、本当に自分に

パワーが出てきて落ち込みから

抜け出せたそうです。

 

これは、私も前から

書いてますが

自己暗示法(言霊効果)

ですよね!

口に出した言葉が

その通りになるという…

 

そして、水回りを綺麗にする。

部屋を綺麗にする。

綺麗にする事で、生活に余裕ができ

自分の心が変わるから。

と一茂さんは言ってます。

 

私も今は断捨離中!

 

一茂さんは他のことに

集中しようと、空手を

始めました。

空手をやってる時は

パニック症状が出なかった

そうです。

趣味を見つける事は

大切ですね。

 

そして、一茂さんは、最後に

パニック障害は100パーセント

自分で治すものだと言っている。

いくら良い対処法を知ってても

自分でやらないと絶対に治らない。

 

「100%自分で治す」という意識を

持たない限りは、医師がどんなに

努力しても治らないのであると。

 

私のブログを読んでる方は

知ってると思いますが

一茂さんのおっしゃる通り

パニック障害は自分で治す

ものであって医者やカウンセラー

では治せません。

「100%自分で治す」とは

私が言ってる「どんな事が

あっても治す事を諦めない」 

ということ。

 

基本的に私も一茂さんと同じ考えで

今までもブログで書いてきた通り、

断食(ファスティング)や

何か集中できる楽しい事を見つけて

気を紛らわす事。

アルコールやカフェインをやめる。

綺麗にして心をスッキリさせる。

 

声を出して自己暗示をかける(言霊、

アファメーション)。

そして、医者やカウンセラーは

手助けであって治すは自分自身。

 

上記の事は何度もブログに書いてます。

理由も書いてます。

 

自分で何か対処法をやろう!

改善法をやろう!

行動をしよう!と思う事。

そして、実行する事。

ロングランではあるけど

少しずつでも

改善させて行く事が

完治への近道

なのだと私は思います。

 

何もしなければ、そのまま

か悪化します。

 

私もだんだん

ひどくなって

悪化しましたからね。

 

自然にストレスがなく

なったり、自然に

行動できたりすれば

良いのですが、なかなか

それが、難しかったり

します。

自分で何か始めないと

前進は難しいです。

 

なかなか上手くいかず

挫折しそうになるので

病気に負けない心

も大切だと思います。

 

「失敗したらまた

やればいい」何回でも

同じ事をする、しつこい

気持ちを持つ。

 

私もはじめは

なかなか上手く

行きませんでした。

一生、この病気のまま

かなぁと…

ずっと家の中に

閉じこもりきりなのかと…

買い物や外食にも行けないだろうと…

でも、完治してる人が

いる…

だから、治そうとする

努力は必要

だと思う。

 

そのためには家族や

周りの協力も必要です。

 

1人で頑張り過ぎない

でくださいね。(*^^*)

 

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panimochi@gmail.com

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