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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

自分なりの“楽しみ”を見つける事!私は断捨離して綺麗にするのと美味しいスイーツが楽しみ![パニック障害完治・改善]

最近、雨が降らないので

洗濯ができて気持ち良いです。

 

今日は、色々と考えて

たら、具合い悪くなりました。

困りごと、色々あるので。

パニック出ちゃいそう

なので、昼寝しちゃいました!笑

 

寝るとスッキリします。

 

夕方、姉と引き出し式の 

収納ケースを買いに

行きました。

まだ、買い足すけど

とりあえず少しずつ…

片付け&断捨離を

進めて行きます!

 

これで、少しずつ

スッキリしそうで

嬉しい!(*^^*)

 

収納ケースを使って

綺麗にするイメージが 

ついたので、片付けたくて

仕方ないんです!笑

 

そして、今日は、甘いものが

無性に食べたい…

いつも、食べたいけど

今日は、さらに食べたくて…

イライラしたりストレスが

あると、そうなるんです

よね〜!

そんな時は、スイーツの

衝動買いも

したくなります。(^_^;)

 

パニック障害になって

外にも好きな時に出れないし

旅行や趣味もできないし

友達とランチもいけない…

普通のことができない…

行動範囲が狭くなり

ますからね。

 

気晴らししたくても

他の人みたいに

気軽に出来ませんからね。

 

せめて、家で美味しい

スイーツや焼き菓子など

は食べたい…ですね。

それが、私の唯一の

楽しみなんです…笑

 

美味しいもの食べてる

時は体調も絶好調です。

 

好きな事が出来ない分

小さな楽しみくらいないと

生きていても

つまらないですよね。

 

行動範囲が狭くて

自由がきかない…

出来ない事もたくさんだし。

当たり前の事が

普通に出来ないのだから…

はっきり言って

つまらないです…

 

健康な人には

分からないと

思いますが…

 

そこで、私の楽しみは

何だろう?と考えた

結果が、美味しいスイーツ

を食べたり、美味しい食べ物

を食べたりすることだったんです。

 

食べに行きたいお店も

食事からスイーツまで

たくさんあります。

行けるかは別として!笑

 

たまにしか行かない

ケーキ屋さんでも

私は自分にご褒美として

3つは、買います…

それだけが楽しみなので。

本当は全種類

食べたいくらい!

 

今のところ、旅行や習い事も

別にしなくても良いし

とりあえず美味しいもの

食べたいですね!(*^^*)

 

家でできる仕事も

したいんですよね。

 

美味しいもの食べるのに

少し稼がないと(^_^;)

先月から色々と

家計も赤字で

大変なので…(T . T)

 

私の場合

美味しいものを

食べると

精神的にもリラックス

できて、セロトニンも

たくさん出てる様子。

自分でも分かるんですよね。

 

みなさんも、自分なりに

“楽しみ”を

見つけるのも、改善の

一歩だと思います…

 

私がもし美味しいスイーツなどを

食べないとなると、パニックも

ひどくなり、うつ病にも

なると思いますよ!笑

そのくらい精神的に必要。

 

結婚した当初は

そこまでスイーツ好きでは

なかったのに…

パニックになってから

精神的に安定させようと

自然と自分の楽しみを

見つけ出したのかも

しれませんね。

そんな風に感じます。

 

でも、楽しみがないよりは

見つけ出せたので

良かったです。(*^^*)

 

そして、何より子供達も

宝物です(*^^*)

 

パニック障害になった

原因の旦那は…

断捨離です!

 

旦那が居ない状況で

美味しいスイーツを

食べてる時は

本当に至福です!

 

年内にはイメージ通り

部屋を綺麗にして

断捨離して

そんな、綺麗になった

部屋でリラックスタイムに

美味しいスイーツ

食べるぞ!

 

そして、断捨離の結果

部屋も心もスッキリ

して、パニックも改善

させるぞ!

 

これから、少し片付け

してきます!

 

もう、遅いけど…

 

みなさんも、自分なりの

楽しみを見つけて

“幸せな気分になれる時間”も

必要ですよ!

パニックの事を考えない時間

忘れられる時間を作って

くださいね。

 

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panimochi@gmail.com

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今日も最後まで読んで頂きありがとうございます!