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パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

体調には波があります。薬は飲んでますか?断薬、減薬について…[パニック障害完治・改善]

今日は、曇りかと思い

洗濯を干したら

雨が…

 

久々の雨でした。

 

たまには、雨も降らないと

困りますものね。

 

先日、『サツマイモのバタージャム』

を作り、まだ、余っていたので

今日のおやつに

「サツマイモの濃厚フレンチトーストロール」

を作りました!

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パンに塗るだけでも美味しい

さつまいものバタージャム

ですが、フレンチトーストロール

にすると、更に濃厚な味わいを

引き立てると言う事で

作ってみました(*^^*)

 

旬の味を贅沢に

味わう感じで

美味しいかったです!

 

昨日は、収納ケースを

買ったので、夜、片付けを

してたら、集中し過ぎて

朝の4時を回ってました(^_^;)

 

色々と持ったり

中腰になってやってる

ので、腰が痛くなりました

けど、まぁ、大丈夫でした。

 

片付けをしてたら

前に買った、グミが

出てきたので、今は

このグミを食べてます!笑

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タンパク質や食物繊維入りで

味も美味しい〜!

 

前は具合いが悪くなるので

長い時間、掃除なんて

出来なかったけど

今回は、集中してるからか

自分がやりたいからか

調子が良いですね。

 

たくさん、ゴミも出るけど

ゴミを捨てるのも

気持ち良いです。

 

やはり、片付けて

綺麗にする事は

精神的にも良い事

なんですね!

 

今夜は掃除して

疲れたのか…

眠いです…

 

しばらくは片付け、断捨離

の日々ですが、綺麗にして

お正月を過ごしたいので

頑張ります(*^^*)

 

パニック障害は、本当に

体調に波があります。

良い時もあれば

悪い時もある…

 

でも、改善していく上では

それが、当たり前の事。

右肩上がりで良くなる人は

居ないので

落ち込まず

諦めず

過ごす事!

 

私も体調が悪い時は

外出したくないなぁとか

外出先で不調な時は

なんで今日は、体調が

悪いんだろうか…とか

思いますよ。

 

体調が悪いと

これ以上ひどくなったら

嫌だなぁとか

発作にならないと

良いけどとか…

もう、帰りたいなぁとか

何しても治らないから

嫌だなぁとか…

アイス買って気分転換

するかなぁとか…

美味しいスイーツ買っちゃ

おうかなぁとか…

頭の中では色々と

考えてます。

 

周りの人を見てると

みんな、普通に行動が

出来て羨ましいなぁ〜

なんて、毎回、思ってます。

 

パニック障害は本当に

厄介な病気ですからね!

 

こんな事が出来ないなんて…(T . T)

小学生でもできるのに…

なんて、思ったり…

 

贅沢は言わないので

普通に生活がしたい

ですよね。

 

薬で治る病気ではないので

私はどんな時も薬は

飲みません…

初期の頃は知らずに

飲んでましたけどね。

飲まない方が自分なりに

色々とやり過ごせるように

考えるので、改善の

スピードも早いです…。

 

薬はその時の体調を薬で

騙してるだけなので

治ってる訳では

ないですからね。

薬でその時の症状を

抑えてるだけです。

薬が切れれば

また、同じです…

 

ただ、発作とか

毎日のように起きてる

方は薬を飲まないと

かなり辛いですよね。

 

症状もどこまで我慢

出来るかも個人差が

あります。

 

私も我慢強いわけでは

ないけど、発作になっても

薬は持ってないので

飲まずに乗り換える

しかないのです。

発作は自然に治る

こうすると楽になる

薬を飲まないと

そんな方法も

考えたりするので

良い事もあります。

 

体調が悪い時も

不安が強い時

緊張MAXの時も

自分なりに

色々と考えるので

改善策が見つけやすい

メリットもあります。

体にも負担がかからない

ので良いです。

 

不安な時

緊張MAXの時

発作の時

など、とりあえず

薬を飲んでおこうと…

私もはじめの頃は

そうでしたが

それだと前進しない事に

気付いたんです。

それに、薬を飲んでも

不安は完全には

抜けませんてました。

薬を飲んでも

パニック障害は

パニック障害のままでした。

 

パニック障害が

治るなら飲みますけど 

ね。現実は依存して

何十年も飲み続けてる

方が多いです。

 

長嶋一茂さんも

薬では治らないと

言ってましたよね。

 

減薬や断薬してる方も

多いですよね。

離脱症状もとても

辛いです。

 

薬を飲んで副作用の

ある方も辛いですよね。

 

断薬専門のカウンセリングや

病院もあります。

 

心持ちを変えて行く

そうです。

わたしは自分で

心持ちを変えるように

しました。

心持ちを変えるのは

簡単ではないけれど

必ず出来る事です。

 

薬を飲んでいる方は

すぐに辞める必要は

ありません。

自分の中で減薬しよう

断薬しようと思う時が必ず

来るので、そのタイミング

で良いと思います。

 

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panimochi@gmail.com

 

★ブログは毎日更新してます(*^^*)

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。