パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

病気を改善するには思考や心持ちを変える事![パニック障害完治・改善]

平成もあと半年

ないですけど

次は何になるんだろ?笑

 

今日は晴天!

でも、午後は曇りっぽい

天気でした。

 

お昼前に庭の草むしり

をしました。

 

草だけは気になるので

少し生えたら

するようにしてます。

まぁ、石の下に

草よけネットを

敷いてあるので

そんなには

生えてきませんが…

年月が経つと

砂と一緒に草のタネ?

が飛んでくるのか

定期的に生えてくるん

ですよね。

 

日が当たらない所は

コケもあったりするので

今日は、根こそぎ取りました。

おかげで腰が痛くて…^^;

 

庭も綺麗になると

気持ち良いですね。

 

アイビーもどんどん

増えるので

少し減らしました!笑

 

今度、お花も

植えないとなぁ。

 

今日は、家の中より

外の方が暖かくて

気持ちよかったです。

 

午後は家の中を

少し片付け…

 

引き出しの中身も

全部、綺麗にしたい

んですよね。

 

片付けも細かいところは

時間がかかりますね。

 

明日も晴れそうなので

掃除日和ですね!  (*^^*)

 

パニック障害を

改善するのに

大切な事は…

心持ちや思考を変える事!

絶対に諦めない事!

 

でも、それってなかなか難しい。

 

カウンセリングの先生も

言ってたけど

そのためにはまず

小さな事から挑戦して

成功を積み重ねること

なんです。

 

何もしないと

症状も改善には

向かいません…

 

成功するには

何度も挑戦して

乗り越える必要が

あります。

 

人間は、出来ないと

すぐに諦めてしまう

性質があるので

絶対に諦めず

病気にも負けずに

出来ることから何度も

挑戦してみてください。

 

体調が悪いと

落ち込むし

またか…って思うけど

この病気は波があるので

悪くなったり

良くなったりの

繰り返しで改善

していきます。  

 

私も不調だと

ものすごく嫌です。

何しても治らないし

パニック障害が憎くて

仕方ないです!

 

薬を飲んでも効かない方も

多いです。

なので、私は飲んでないです。

 

本当に厄介な

病気です。

 

私も小さな成功を

積み重ねて

少しずつ、自信に繋がり

思考や心持ちも変わり

ました。 

前とは違います。

 

一時期は寝てる時以外は

不調で、外にも出れない

お風呂も苦手で

何も出来ず

人生の中で一番 

嫌でしたね。

何するかも不調で

生きた心地しません

でした。

 

どんなに辛くても家事は 

手を抜かずやって

きました。

私がやらないと

誰もやってくれないし

子供もいるし

やらない訳には

行きません。

 

でも、それがリハビリに

なってたのかも

しれません。

自分に甘くして 

何もしなければ

もっと悪くなってた

かもしれませんしね。

旦那も私が不調でも

何も手伝わない人なので

甘える事も出来なかったし。

 

本当に本当に辛かったけど

できる事から少しずつ

やって、ここまで来ました。

 

一言では言えないくらい

辛いこともあり

それを乗り越えるために

努力もしてきました。

 

本当に色々あったけど

まだまだ出来ない事も

あるので、乗り越えないと

いけません。

 

ただ、外出ができない時から

比べるとできる事も増え

思考や心持ちも変わり

前向きになりました。

 

普段から改善法をしたり

行動をして行くのは

すごく大切です!

積み重ねですから…

 

私がやってる改善法も

ブログに書いてきましたが

これもすぐに効果がある

訳ではなく、やはり

積み重ねなんです。

 

改善法のおかけで

体の調子も本当に

良くなってきました。

 

何もしないより

何かする事。

行動しないより

とりあえずは

行動する事です。

 

無理したくない時は

家でゆっくりしながら

気晴らしをする!

 

そして、落ち込まない事。

 

このファミマスイーツ。

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ファミマスイーツは全て

先週、リニューアルしたんです!

クレープも少し小さくして

100円お安くなりました。笑

ここのクレープは

パティシエも認める美味しさ

なんです!

もちもちして美味しい!

リニューアルしたのは

まだ食べてないので

明日、片付けの合間に

食べようと思います。笑

 

楽しみ!♡

 

 

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今日も最後まで読んで頂きありがとうございます!

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