パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

3年前は買い物もできなかったけど…[パニック障害完治・改善]

今日の昼間は

家の中で新聞を

読んだり、少し片付けたり…

 

あとは、何を捨てようか

考えたり…

 

無料回収が来るので

使ってないテレビやコンポ

など捨てようかなぁ。

 

きっと、ずっと使わない

だろうし…

 

置いてあるだけだと

すぐ誇りになるから

空気も悪い気がして。

 

息子に「なんでも捨てるね」

と言われちゃいました^^;

タンスも座椅子も布団も絨毯も

とにかく何でも捨ててます!

使ってないものは不要なもの!

ですからね。

家に要らないものや壊れたのもの

が置いてあると

良い気が入りませんから。

 

今日は家にあるストーブも

捨てるのでゴミ屋さんに

連絡しました!

ストーブも何年も使わないと

石油だから、中のタンクが

錆びて燃えたり爆発したり

するそうです。

6年が寿命らしいです。

災害のために取っておき

ましたが、前に

何回か使っているので 

もう、捨てないとです。

タンクが錆びてます。

石油ファンヒーターは

かなり前に捨てちゃいました。

 

 

明日は火曜日…

買い物の日!

姉が一緒に

付き合ってくれます。

有り難いです。

近くのドラッグストアが

半年に一度の大決算

で安いんですよね。

この時期は大決算が多い。

年末って感じ!

 

お菓子も安いけど

お菓子はたくさん

あるからなぁ。

チョコレート以外は

要らないかも。

私、チョコレート系は

好きなので毎日食べてます!笑

 

明日はコンビニデザートで

理想の食べたい物が

新発売するので

楽しみです!笑(*^^*)

2週間前から楽しみにして

たので…!

 

明日もスイーツ食べて

断捨離&片付け

頑張ります!!

 

とりあえず寝る前に

明日買うものを

メモしておかないと…

 

3年前はパニック障害が

ひどくて買い物にも

行けなかったのに

かなり前進しました。

 

あの時は買い物に行ける

なんて思っても見なかった

ので…

外出さえ怖くて不安で

出来なくて、外に出るだけで

動悸や苦しさがあって

家の中にいるのが

やっとでしたから。

 

苦手なレジ並びも

何度も挑戦して

なんとか大丈夫になり

ました。

思考を変える事なんです

よね。

まだ、大きな事は出来ないけど

普段の生活なら

思考を変える事で 

無事にクリア出来たり

する事が多いです。

 

私も無理はしないように

してます。

出来そうだなと思うものは

挑戦してみたり

思考を変えて出来る事は

やってみたり…

少し無理したら出来るかも…  

って事も勇気を持って

挑戦してみたり…

 

そんなこんなで

少しずつできる範囲も

広がってきました。

 

小さな事から挑戦して

成功すると

次の事にも

チャレンジしたく

なるんです。

 

なので、はじめは簡単な 

事から挑戦してみては

どうでしょうか?

 

あと、リハビリを

頑張ってるご褒美も

時には必要だと私は思います!笑

私のご褒美は、主にスイーツ

ですが…(*^^*)

 

スイーツは癒しです!

 

ホッとします(#^.^#)

 

そのためにリハビリを

頑張ろうと思います。

 

パニックになる前は

外に出るなんて

当たり前の事だと

思ってました。

でも、パニックになって

辛いおもいをしたり

外出恐怖を経験してからは

今、こうやって外に出れる

事に感謝してます。

少しずつ行動範囲を広げ

て行きたいですね。

 

ダイニングテーブルや

ベッドが配送される年末までに

断捨離して片付けてしまわないと…

 

時間ってすぐに

経ってしまいますからね。

 

あ、そうそう歯磨きしてたら

横の方がまた、欠けてしまって…

歯が欠けたのか

詰めたのが取れたのか…

良く分かりませんが

歯医者、行かなくては(^_^;)

まぁ、来月、歯のクリーニングで

予約してあるので

その時にでも…

 

メールでのコメントも大歓迎です!

panimochi@gmail.com

 

★ブログは毎日更新してます

 

今日も最後まで読んで頂きありがとうございます!

いいね!読者登録、コメント、メール、下のランキングボタンにポチッとありがとうございます(*^^*)

とても、励みになります。