今日も天気が良かったので
布団を干し、洗濯ついでに
シーツも洗いました！
そして、今日もウォーキング
を…
7000歩以上5キロ以上、歩き
ました！
なんか、歩くと、どんどん
歩きたくなってきて
足が止まらないんです^^;
気持ち良いし…
でも、いきなりウォーキング
始めたので、ふくらはぎが
パンパンになりますね！
少し筋肉痛であります！笑
お風呂でのマッサージ
で、少し治りますが…
1人でウォーキングするのは
不安もあってあまり
好きじゃなかったのに
何故か急にやる気に
なって…
この時期は寒いけど
歩くとそこまで寒くもなく
ちょうど良い季節です。
天気が良いと少し
暑いくらいです。
このウォーキングがいつまで
続くのか…？
体のためにも続けていきたい
ですね！
近所の老人は毎日、歩いて
ますから素晴らしいです。
ウォーキングが精神疾患に
効くのも分かります…
今日は、1時間半ほど
歩きました。
ウォーキングしてからの
食事は美味しいですね！
ウォーキングして、実際
どんな効果があったのか
また書いていきたいと
思います。
パニック障害を改善して
いく上での心持ちとして
必ず完治してみせるという
気持ちは、忘れないでください。
でも、無理は禁物です。
体調がものすごい悪いのに
無理して行動しても
うまく行きません。
私は家の中でも体調が悪く
外出が怖い時は、無理して
外出はしませんでした。
家の中でできる改善法を
考えて、実行していました。
あの時はかなり、大変で
地獄のような生活でした。
今みたいに、1人で外を
ウォーキングするなんて
100%あり得ない話です。
玄関まで行くのもやっと
で、家の二階に行くのも
動悸がしてましたから。
ベランダに出るのも怖かった
です…
家に1人で居る事も
出来ませんでした。
人に会うのも無理ですし
家の中にひとが来るのも
無理でした。
家族以外の電話も無理でした。
まず、家の中で出来る事で
腸を温める事から始めました。
前にも書いてますが、腹巻と
カイロです…
今でもやっています！
腸を温めると、体の
不調が改善して、精神疾患
にも良いとの事で
始めました。
とりあえず続けてみようと
思い、諦めず、何ヶ月も
続けていくと、少しずつ
不調な日が減ってきた
気がしてきて…
とにかく良いと言われる事は
ダメ元でやってみましたね。
そんな、積み重ねが
今に至るのだと
思います…
まだ改善途中なので
これからも、頑張って
行きたいです！
どんな事をやってきたのか
今までも書いてきましたが
これからも書いていくし
どんな心持ちでいたかも
書いていきたいと思います！
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