今日は晴れ！
洗濯物が少ないので
洗濯はお休み…
昼間は色々とバタバタしてて
ウォーキングは夜に
しました！
基本的に暗い方が落ち着き
ますけどね。
ウォーキングすると
何故か2時間歩いちゃう
んですよね…
1時間でやめようかと
思ってても、2時間歩かないと
気が済まないというか…
本当は、もう少し歩きたい
くらいです！笑
でも、全然、疲労感はなく
体調もバッチリです。
ウォーキングして、次の日
疲れがあれば、無理してる
証拠らしいです。
ウォーキングして分かった
事は、私は、思ったよりも
体力がある事。
そして、体が軽くなり
体調も良好です！
そして、ウォーキングすると
見た目も若く見えるように
なるそうです！
パニック障害って
本当に厄介な病気だと
思います…
薬を飲んでも治らない。
たくさん寝ても治らない。
医者に行っても治らない。
頭の中では大丈夫と思っても
症状が出てしまう。
気の持ちようでもない。
頭の中では、分かっていても
体が付いて行きませんよね…
どうしても症状が出てしまう…
それが、本当に厄介…
パニック障害が治る時、改善する時
って、どんな時なんだろ？
と考えると…
それは、やはり思考が変わった時
なのかなって思います…
あの発作の辛さや
不調の辛さが
フラッシュバックしてしまう
から、どうしても前に進めない…
だから、心を鍛える必要がある。
そのためにリハビリや改善法は
必須ですよね！
私は怖くて何も行動出来ない時は
とりあえず、改善法を試しました。
そして、続けられそうなものや
合うものは続ける。
あとは、家でも出来る
カウンセリングです。
私は外に出れなかったので
電話でカウンセリングして
くれる先生を探して
やり始めました。
その先生とは、とても相性が合い
話してる時はホッとする
感じで安心感があり
次のカウンセリングが
楽しみなりました。
それまでは人と電話で話す
事も無理だったのに…
はじめて、カウンセリング
する時は、かなり緊張と不安MAXで
動悸はするし大変でしたよ！笑
電話する前に、BGMで音楽を
流しておいて、お水や炭酸、
保冷剤、フリスクなどを
準備してから、やりましたから！笑
今思えば笑えます…
今は何も準備しなくても
カウンセリングはできますがね。
それを思うと、何事も挑戦
して、体を慣らす事が
大切なのかなって実感しました。
先生には、とても感謝しています。
今度はぜひ、出張カウンセリングで
家に来てもらいたいと思ってます…
良ければ、皆さんにも先生ご紹介しますよ。
本当に良い先生で、この先生に
出会えた事で私も変わりました。
他にもカウンセリングしましたが
この先生程の方は居ませんでした。
カウンセリングも合う先生を
見つけるまでが大変です。
興味ある方はコメントやメールして
くださいね。
ではではまた明日…
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