今日は、あまり晴れなかった
ので、布団は干しませんでした。
明日も明後日も天気は
悪そう…
ウォーキング出来るかな？
雨だと困るのは
お洗濯ですよね^^;
今夜も眠い…
最近は、寝ても
すぐ目が覚めてしまい
睡眠があまり取れないからか
この所、眠くて…。
ウォーキングしたり
立ってることが多いからか
ふくらはぎもパンパンです。
マッサージ必須な感じ…
今日も体調は良好でした。
でも、不調な時も
もちろんあります。
具合いが悪い日が続くと
落ち込みますよね(T . T)
考えもネガティブになりがち。
でも、この病気は
波があるので
良くなったり
悪くなったりと
するものなんです。
それが、このパニック障害の
罠なんです…
具合い悪くして
完治を諦めるように
する…
完治しないって
思わせる…
その辛さから抜け出す
事が出来れば
改善のスピードは
増してきます。
私も、体調が悪いと
「やっぱり治らないんだ」
って、ネガティブな
気持ちになってましたが
少しずつ考えが変わって
「こんな日もあるさ」って
症状を認めるようになって
からは、体調が悪くなる事も
少なくなりました。
こういう、“心持ち”が
大切なんだなって
実感しました。
今が辛くて
そんな気持ちに
なんて、なれない
人も居ると思います。
でも、その思考を変える
事が出来れば、かなり
改善のスピードが早まり
完治に近づくと思います。
だから、完治を諦めらない
でくださいね。
完治を諦めない気持ちが
改善の第一歩なんです。
改善させたいなら
完治を諦めない事。
話は変わりますが
今日もウォーキング
してきました。
結局、10000歩以上
歩きましたね！w
まさか、私がウォーキング
するなんて、思っても
みなかったし
こんなに続くとも思って
なかったので
意外ですね！笑
外に出ると不調になるので
必要以外、家の中に
引きこもるんだって
思ってましたから。
そして、毎日2時間ウォーキング
してますが、何も疲れないし
逆にもっとしたいって思う
ようになりました。
ただ、あまり歩きすぎるのも
身体に良くないので
2時間で切り上げてます…
本来なら1日
8000歩ほど歩くのが
理想なんだそうです。
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