パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

2回目のマツエク…[パニック障害完治・改善]

今日は、晴れてるけど

風が冷たく寒い1日

でした。

 

家の中は暖房必須!

 

土日は寒くて

桜の満開の時期も

少し遅れるかもしれない

ですね!

 

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通った公園はこんな感じ…

立地条件によって

開き方はまちまちでした。

 

今日は午後からマツエクへ。

2回目のマツエクです!
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マツエクした美容室は

桜の木が花瓶に入れて

ありました!(^ ^)

 

今回はコースで色々やったので

3時間半近くかかりました。

 

こんな長い時間

耐えられるか?と

不安はありましたが…

大丈夫でした!(^ ^)

 

パニック障害の人は

座ってジッとしてたり

待つのは苦手ですよね。

美容院や歯医者もダメ

ですからね。

マツエクは、ジッと座っている

だけではなく、目を瞑って

途中で開けてはダメだし

まつ毛を付けてる途中で

やめる訳にも行かない

ですよね。

規制もあるので

不安や緊張感は

あると思います!

 

前回もインスタで

マツエクの事を載せたら

やはり、みなさん、最後まで

居られるか不安なようで

コメントかきました。

 

私もパニック障害で

マツエクに行ってる人が

羨ましいと思っていました。

 

だって、まつ毛を付けてる間

ジッとして座って

さらに目を閉じてるわけでして

途中で動けない状態…

自由がきかないのは

無理だって思っていたので…

 

はじめは不安でマツエクに行くって

思っただけで、心臓がドキッと

して苦しくなりましたからね。

 

マツエクに行くまでは

ずっと頭の中はマツエク

の事ばかり考えてましたよ。笑

 

行く前は、自分の中で

イメージトレーニングを

しました。

そして、行った時も

片耳で音楽を聴きながら

フリスクを口に入れて

音楽に集中してましたね。

 

もし途中で、不調になれば

言えばいいや!って思う

ようにしました。

 

目を瞑ってる時も

早く開けたい…と

思いつつも、音楽に

集中して、なんとか

終わりました。

 

2回目の今回は

音楽は片耳で聞いてましたが

前回ほどの不安はなく

長時間なのにも関わらず

リラックスして終わりました。

慣れ?もあるのか

改善してきてるおかげも

あるのか、全然大丈夫でした。

 

何事も挑戦してみるって

大切かもしれませんね。

自分が出来ないって

思っている事でも

挑戦することによって

はじめは辛いながらも

出来るようになったり

するものです…

 

予期不安や緊張感があるのは

病気なので仕方ない事です。

でも、それは鍛える事に

よって、乗り越えられるもの。

 

行動して、そう言った心の癖を

治す…

そんな感じでしょうか…

 

私もマツエクなんて

絶対出来ないって

思ってましたからね…笑

 

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