パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

なるべく我慢はしない、ストレスも溜めないようにする事![パニック障害完治・改善]

今日は晴れて良い天気!

 

でも、家の中は暖房

が必要ですけどね。

 

桜も今週末には

満開かなぁ。

土日はお花見してる人で

賑わってそう。

 

去年は色々な桜を

見に行ったけど

今年も色々と見に

行きたいなぁ。

 

それにしても眠い…

夜は眠い…

前は夜型でしたけど

最近、夜遅くは

起きてるのが辛い…です。

まぁ、夜型の生活は

あまり良くないので

良いことですけどね…

 

最近は体調も良く

過ごしてます…

 

お出かけして

不安な日もあるけど

体調が悪くなるほどでは

ないので、なんとか

乗り切ってます…

 

不調や不安の時の

自分なりの対処法とか

知っておくと

本当に便利です! 

 

あとは、不調な時も

慌てずに居る事です。

 

私はフリスクは必須です!笑

予備も持ち歩き、外出時は

不安だなと思ったら

口のなかにフリスクを

何粒か入れたりしてます。

 

そんな事でも、やるのとの

やらないのとでは、全然

違うので…

 

精神疾患の方は

フリスク持ってる率

多いと思いますよ!

 

まだ、試してない方が

いたら、試してみて

くださいね。

 

今日は、テレビで

“袋パン”を見てたら

すごく食べたくなって

しまいました(^_^;)

 

明日、買い物の時に

買って、食べたいと

思います!w

 

基本的にパンは大好き

なので、たまに食べたく

なりますけどね!

 

フレンチトーストも

食べたいんですよね〜!

 

作るタイミングがなく

なかなか食べれませんが…ね。

 

お昼に1人でフレンチトースト

も良いですけどねw

 

パンはご飯よりは太る

らしいけど、美味しいもの

って、太りますからね!  

気にしてたら何も食べれなく

なるので、私は食べたいものを

食べたいな…と思ってます。

 

生きてて我慢が多いのも

なんか、つまらなく

なりますからね…

それに、今まで

色々と我慢してきましたし

まぁ、もうストレスは

溜めたくないので…

 

出来るだけストレスを

溜めないように過ごすのも

私の改善法の1つなので…

 

そうすることによって

体調も改善してきては

いますからね!

 

カウンセリングの先生も

おっしゃってましたが

パニック障害の人は

我慢ばかりしてるひとが

多いそうです。

要は我慢強いんですよね。

それが病気の引き金に

なってる事もあるので

その我慢を無くす事が

出来るなら、無くす方が

良いかなと思います。

 

私も旦那の事で我慢する事が

多かったので、今はその旦那を

断捨離した事によって

かなり、スッキリしました。

体調も良くなってきましたし

今では本当に良かったなと

思ってます。

 

それでも生きていれば

多少のストレスはあるので

そこは、自分なりに

発散してます!

 

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