今日は、午前中が雨…
そのせいで寒かったです。
午後からは晴れましたが
気温は低く寒い…
寒くなったり暑くなったり
ですね！
昨日は暑くて半袖の人も
居たくらいなのに…
明日はまた晴れて
暖かそうです(^ ^)
明後日は雨ですが…
気温差が激しいと
体調も崩しやすい
ですよね。
今日はお風呂に入ってて
ふと思う事がありました。
私、お風呂に温まる瞬間、とても
気持ちが良くて…
ものすごくリラックス
出来るんです。
極楽です。
パニック障害がひどい頃は
お風呂も苦手で
肩まで浸かるとか
絶対無理で、お風呂に入るのも
嫌でした。
だけど、お風呂だけは
入らないと不潔だし
私も入りたいので
どうやったら入れるか
考えました！
まず、お風呂の中に飲み物持参！
フリスクも入る前に口に入れておく。
頭の中では、マイナスな事は
何も考えない。
お風呂に温まる時
「あー、気持ちいい〜」って
言いながら入る…笑
飲み物は野菜ジュースだったり
氷水だったり、麦茶だったり…
色々でした。
髪の毛洗うのも嫌でしたね。
温まるだけで、苦しくなって
いましたからね。
肩まで浸かるなんて
胸が圧迫して
苦しくなるので
胸から上は
湯船から出してたり
しました。
そんな事を何回か繰り返し
いつの間にか、何もいらず
入れるように…
肩まで浸かるのも
問題なくクリア…
お風呂がこんなにも
気持ちが良いものだなんて
今ではすごくありがたいと思い
ます。
お風呂が怖くて
入れない方も
多いと思います。
まずは、温まらなくても
サッと洗って出るだけ
から、慣らすのも良いと
思います。
ただ、この時期は温まらないと
寒いですよね…
少しずつ慣らして
みたり、自分なりの
安心アイテムを
持って行くのも
良いし、とにかく
慣れるまで諦めず
頑張る事です。
お風呂にどうしても
入れず、2週間入らなかった
人でも、今では入れるように
なってます。
今は辛いかもしれないけど
必ず、頑張って良かったと
思う日が来ます…(^ ^)
この時間、本当に眠い…
明日は晴天の予報なので
洗濯、干して掃除しなきゃ！
家の片付けをしたいんです
よね。
家事って、本当、エンドレス
ですね…
やろうと思えば
やる事が山ほどある…
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