今日は晴れ！
かなり暖かく
暑いという感じでした。
だんだん夏が近づいて
来てますよね〜
でも、中途半端な暑さより
真夏の暑さの方がマシかも
しれないですね…
今日は、少しお出かけ
してきました！
リハビリも兼ねてドライブを。
距離も伸ばせたし
やはり、改善してくると
自分の中で自信が付くから
不安でありながら
そこまでの不調は
ないですね。
ほとんどの事は
乗り越えられます。
前の私では無理な事も
今では、普通に出来たり
してます…
歯医者も映画館も
大丈夫になりましたし
まだ行ってないけど
美容院も大丈夫だと思います…
機会があれば美容院も行って
みたいなと思っています。
ここまで改善のしてくると
もう、発作は起きないのでは？
と思ってしまう事も…
もちろん、新しい事に
挑戦しようとする時は
それなりに不安や緊張は
あります…
そして、呼吸も浅くなります。
それは、パニック障害なのだから
当たり前のことです。
新しい事に挑戦して
それが成功すると
どんどん出来る事も
多くなり、どんどん
自信がついてきます…
自信が付くほど
改善のスピードも
速くなるし
リハビリが楽しく
なってくるものなのです。
ただ、そこまで自信が付くまで
時間がかかったり、不調に
なったり、辛い想いを
するんですよね…^^;
私も今のリハビリより
始めの方のリハビリの
方が何倍も辛かったです。
今も辛い時もありますが
同時と比べると
雲泥の差…
それは、小さな成功を
積み重ねた結果だと
思っています。
はじめは外にも出れず
家の中でリハビリをしていて
この状態で、私は外に出れる
ようになるのか…
すごく不安でした…
もしかして一生、家の中に
引きこもる事になるかも
しれない…
そんな思いが同時にあり
自信もなく、どん底で
周りのひとがすごく
羨ましかったです。
外に出れないので
ものすごく歯が痛くても
歯医者にも行けず
我慢して、風邪など
ひいても、病院にも
行けず、スイーツが食べたくても
コンビニすら行けず…
付き添ってもらっても
一切、外出はできませんでした
からね…
当時はもう、このまま
ずっと家に居ても良いかなと
開き直った時期もありましたが
やはり、このままでは
人生が無駄な気がして…
でも外に一歩でも出たら
過呼吸になるほど
苦しくなるし
冷や汗はかくし
めまいや動悸
手足に汗…
ふわふわ浮いてる感じなど
様々な症状が一度にでて
死にそうになる…
こんな思いをするなら
家に居た方がマシと…
思ってみたり…
当時は近くのコンビニでさえ
行くのは100%無理と
思うほどでした。
私にとっては宇宙旅行に
行くくらい遠い場所にさえ
思えましたし。
でも諦めなければ
改善は出来ます…
今は楽しみも増え
頑張って良かったと
思っています。
私がどのようにリハビリを
してきたか、また書いて行くので
参考にしていただけたら
と思います。
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