今日は雨…
そして、平成最後の日！
今日で平成も終わりか…
今日は、平成最後の買い物へ
行ってきました！笑
昨日は平成最後の外食で
食べ放題、飲み放題で
した！
ゴールデンウィークで
混んでましたよ！
アイスも六個食べてしまって
まさに、デブ活！w
かなりの量を食べました。
お腹もパンパンで
腹12分目くらいかな？
この頃、食べすぎな時が
多くて、体に悪そうな気が
します。
外食も多いですしね。
少し調整しなくては…
今夜も家で食べ過ぎて
しまったし…
食べれる事は幸せだけど
やはり、腹8分目ですよね…
腹12分目はダメですね…
ゴールデンウィークが終わったら
少し控えめにしないと。
スイーツもほどほどにして。
そして、運動も必須です。
最近は、体幹を鍛える運動を
再開してます。
もちろんスクワットと自律神経を整える
ストレッチなど、毎日続けています。
マッサージは、お風呂の中で
やってます。
ゴールデンウィークは、どこも
混雑しててすごいですね。
いつもより少し混んでそうな
ところでリハビリするのも
良いチャンスですよね。
人混みや渋滞は苦手なので
ゴールデンウィークは、少し
出るには良いリハビリになると
思います。
私も昨日はマツエクで駅まで行って
先日も携帯ショップへ行き
機種変更をして
帰りはショッピングモールへ…
今日は、食料品などの買い物…
明日も出掛けるかもしれません。
前はゴールデンウィークや、土日は
人混みもすごいし、車も混むし並ぶしで
お出かけするのは避けていましたからね。
でも、ここ最近は少しずつ
挑戦してます。
お正月もショッピングモールへ
行くのに、すごい渋滞してましたが
何事もなくクリアできました。
UNIQLOの長蛇の列も大丈夫！w
少しずつ渋滞や並ぶことに慣れて
きたのか、不調になる事も
減りました。
私は薬を飲まずにやっているので
やはり、薬に頼らずクリアすると
かなり、嬉しく思います。
自分がやっている改善法は
かなり効果が高いと思います。
こんなに改善するとは思っても
なかったし、自分でも
驚いています。
リハビリもやってますが
小さな事でも
出来ることから挑戦したり
自分のやりたい事をやるのが
効率の良いリハビリなんだと
思います。
令和は、皆さんにとっても
良い時代になると良いですね！
平成はお世話になりました！
令和になってもよろしくお願い
致します(^ ^)
メールでのコメントも大歓迎です！
panimochi@ gmail.com
★ブログは毎日更新してます
いいね、読者登録、コメントやメール
下のランキングボタンにポチッとなどありがとうございます！
今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(^ ^)
