パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

脳を騙す…アファメーション![パニック障害完治・改善]

今日は曇りでした。

 

暑さ的にはちょうど良い

気候で快適!

 

本日は久々のカウンセリングの日。

パニック障害がひどい時は

月に2回、カウンセリング

してましたが、改善していくうちに

少しずつ、減って、今は、3ヶ月に

1度くらいな感じです。

 

たまに、先生と話したく

なるんですよね。

やはり、病気の事を理解

してくれるので

安心します。

 

今日は、床拭きをしました。

床拭きは運動になりますよね。

洗濯を干す→掃除機→床拭き→

トイレ掃除→お皿洗い→玄関を履く

今日はそんな流れでやってみました。

結構、やった感ありますw

 

明日は、少しずつ片付けてる

部屋があるので、そこをまた

少し片付けようかと思います。

 

片付けは綺麗になるから

気持ち良いです。

 

なかなかやるぞーって

思い切らないと

出来ないので、明日は

やるぞーって言ってから

取り掛かります!笑

 

言葉に出して言う…

これって大切なこと。、

 

パニック障害でも同じで

もう、私は完治してるんだと

口に出して言うことで

本当に治ってしまう…

そんな、魔法のような出来事。

そんな言葉を口に出して

みてはいかがでしょうか?

 

何度も口に出して言うことで

耳から入り

脳に上書きされる

んです。

今までは「不安だ、不安だ」って思いが

あったのが、口に出して言うことで

上書きされ、言った言葉が現実になる。

そんな不思議な事があるんです。

 

私も今まで色々な言葉を

脳に上書きしてきました。

まぁ、言ってみれば

脳を騙す感じです。

 

例えば、「バカだ、バカだ」と

言い続けると、本当に自分は

バカだと思ってしまうものなのです。

親や会社の上司に「バカだバカだ」

と言われ続けてれば、自分はバカ

だから、仕事もできないんだと

勘違いしてしまう…

 

だから、子育ても褒めて育てる

のが良いと言いますよね。

会社でも部下を褒めると

仕事の進歩も早まります。

 

そんなわけで、私たちも

「完治してるんだ」と

言い続ける事で、完治へと

向かうものなんです。

 

悪魔でも断定した

言い方で…

 

そして、挑戦して出来たことは

褒める。誰も褒めてくれないので

自分で褒めるんです。

 

褒めることでさらに

頑張れる…

 

脳は騙せるので

どんどん騙しちゃいましょう。

 

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