今日も晴れ！
半袖を着ました！
風は少し涼し目で
今くらいの陽気がベストかも。
だんだん猛暑が近づいて
ますからね。
昨日は1日出掛けて
たくさん、楽しんだので
今日は、家の中の事を
してました。
家の中の事も
エンドレスにやる事
あるので、なにかと
バタバタでした。
今の季節、紫外線が
夏より強いので
あまり、外に出たく
ないですよね。
顔だけは日焼け止め
塗ってるけど
腕とかもあまり
日焼けはしたくないです。
長袖着るのは暑いし…
腕とかにも日焼け止め
必要なのかなぁ。
一応、UVカットのパーカー
とかは着るように
してますが…
なんとなく暑くなると
インドアになってしまい
ますね^^;
今日は、体調も良好でした！
家の中にいると
ほぼ、不安もなく
不調になる事もあまりないので
昼間は1人で
快適に過ごしていますw
やはり不安になると
不調になりますよね。
私、外出する時は
やはり、不安や緊張が
増すので、呼吸が浅く
なったりします。
少し呼吸が重くなります。
そんな時はフリスク食べたり
音楽を聴いたりします。
更に不安が増して
不調になった時は
コンビニ寄って
冷たいものを購入したり…
血糖値を上げると
落ち着くんですよねw
低血糖なのかなぁ。
これだけ甘いもの食べてても
低血糖になるんですねっ！笑
朝起きてまず白湯だけ飲むけど
何も食べてない状態でも
お腹かが空いてるだけで
不調になったりしますからね。
いつ、お腹が空いて不調に
なっても大丈夫なように
チョコレートは持ち歩いてるん
ですよね。
飴とかガムはダメみたいです。
グミも大丈夫かも。
1番良いのはアイスか
どこかお店に入って
食事しちゃうのが
ベストかなぁ。
外でも食事したあとは
体調が良好で
リラックスします。
カウンセリングの先生が
おっしゃるに、それは
低血糖だから、パニック障害
とは、また関係ない事なので
分けて考えてくださいとの事。
パニック障害とは関係ないと
思うと気が楽になります。
まぁ、たしかに世の中
低血糖の人はお腹が空くと
体調が悪くなりますからね。
ただ、パニック障害だと
体調が悪いと、そっち方面で
考えてしまうので
パニック症状がもっと出て
ひどくなったらどうしよう…
と思ってしまう…
それも、悪い癖…
最近、私は低血糖だから
これはパニック障害とは
関係ないと思うように
努力してます。
ブログを読んでいる方の中にも
同じような方がいるかもしれないですね。
パニック障害の症状かも…
もしかして発作になるかも…
と不安になっても
不安になるだけ無駄かなぁと。
先の事は分からないし
なるようにしかなりませんから。
とりあえず、あれ？と
と思ったら食べます！笑
何事もポジティブに…
今日は、昨日買った
ケーキを食べました！
ここのケーキ美味しくて…
一つあたり、かなり
お高いですけどねw
美味しいものを食べてる時は
とても幸せな気分になれます。
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